Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Orjinalisim .!.:

İyi geceler. Bugünkü menüm.
Sabah 3 kaşık domates ve biber sote
1 kaşık peynirli omlet
3 sarma bulgurlu
1 tane kabak dolma
2 bardak çay.
Arada kayısı, erik, üzüm ( diş problemi olduğu için rondoda çekilmiş )
1 kase yoğurt . akşam yok.
2 kaşık çekilmiş meyve kuruları.4 lt su . ve
Orta boy fincanda şekersiz Türk kahve.

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Güzel menun ablacim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Merhabalar

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

@Nidsalii sportie @selensu82 @hasbeenandgone @elifeylulll @medusares @leydii18 Lili 38
Merhaba canlarım
Muhakkak kazanmamız gerekir spor ve diyet listesi olarak ne yapsak? Öneriler kurallar koyalım Cuma’ya kadar

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

2gundur karnıyarık yiyom yarinda bana kaldi sanirsam atmakta istemiyorum kimse yemedi isine geleni yiyolar evdekiler napimmm

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Bugünkü menüm

Sabah
Saat 9 da açkarnına 2 bardak su
4 kuru kayısı, 1 ceviz
Saat 10:30
1 yumurta ile omlet
1 domates, 1 yeşil biber, 1 salatalık
5 çiğ badem
2 tuzsuz etimek
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
3 yeşil zeytin
Bir lokma ekmek üzerine 1 çay kaşığı fıstık ezmesi

Saat 12:00
1 şekersiz Türk kahvesi

Öğle 14:30

1 muz, 5 çiğ badem,

Akşam 18:30
3 fırında kızarmış köfte
1 orta boy patates çok az yağlanmış fırında kızarmış
4 kaşık çoban salata

Saat 21:00
1 fincan Yeşilçay
Gün içinde 3 litre su bitti

Zipzip-

Egzersiz

30 dk leslie boosted _120 puan
10 dakika bölgesel kalça basen_ 60 puan
Toplam : 180 puan
sportie

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Bugünkü raporumu veriyim

Sabah 11.30
Omlet
Hellim kızarmış yağsız
1 dilim b peynir
4 yeşil zeytin
2-3 ceviz
1 dilim dil peyniri
Bol söğüş yeşillik

Akşam 17.30
5 kaşık kabak spagetti
2 kaşık yoğurt
18.30
10 çilek

20,00
1 y kaşığı kalan hindi göğüs sote

Spor
90 dakika bögesel 540p
30 dakika hiit kardiom 180p
Top 720p

Bildiğiniz geberdim ama çokk güzeldi

Şimdi de kahvemi içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Lili 38 .!.:

Iyi aksamlar kizlar buaralar baya stresli sinirli gergin buhranli zamanlar icerisindeyim mutsuzum, buda bana bas agrisi kas agrisi göz agrisi bogaz agrisi eklem agrisi olarak dönüyor
Kendimi masil resetlesmki cikis yilu bulamadim iyi dusunmeye calisiyorum kendime yelkjn veriyorum ama cok kisa geri donus aliyorum. Bir muddet sonra kaldigim yerdem devam halde buluyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

Lili 38 .!.:

Iyi aksamlar kizlar buaralar baya stresli sinirli gergin buhranli zamanlar icerisindeyim mutsuzum, buda bana bas agrisi kas agrisi göz agrisi bogaz agrisi eklem agrisi olarak dönüyor
Kendimi masil resetlesmki cikis yilu bulamadim iyi dusunmeye calisiyorum kendime yelkjn veriyorum ama cok kisa geri donus aliyorum. Bir muddet sonra kaldigim yerdem devam halde buluyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Ben gidiyorum etli yaprak sarayım erken biterse gelirim yoksa sabah görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

Valla bn bu işe ancak yarın başlıcam cnm Spor dahi yapamadım misafirim var ve eşli
Biz de kalıyorlar

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Cokmu takiyosun bazi şeyleri kafana yada yolunda gitmeyen seylermi var

Genişletmek için tıkla...