- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
İyi geceler. Bugünkü menüm.
Sabah 3 kaşık domates ve biber sote
1 kaşık peynirli omlet
3 sarma bulgurlu
1 tane kabak dolma
2 bardak çay.
Arada kayısı, erik, üzüm ( diş problemi olduğu için rondoda çekilmiş )
1 kase yoğurt . akşam yok.
2 kaşık çekilmiş meyve kuruları.4 lt su .
ve
Orta boy fincanda şekersiz Türk kahve.
Sabah 3 kaşık domates ve biber sote
1 kaşık peynirli omlet
3 sarma bulgurlu
1 tane kabak dolma
2 bardak çay.
Arada kayısı, erik, üzüm ( diş problemi olduğu için rondoda çekilmiş )
1 kase yoğurt . akşam yok.
2 kaşık çekilmiş meyve kuruları.4 lt su .
veOrta boy fincanda şekersiz Türk kahve.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Güzel menun ablacim afiyet olsunİyi geceler. Bugünkü menüm.
Sabah 3 kaşık domates ve biber sote
1 kaşık peynirli omlet
3 sarma bulgurlu
1 tane kabak dolma
2 bardak çay.
Arada kayısı, erik, üzüm ( diş problemi olduğu için rondoda çekilmiş )
1 kase yoğurt . akşam yok.
2 kaşık çekilmiş meyve kuruları.4 lt su .
Orta boy fincanda şekersiz Türk kahve.
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
MerhabaMerhabalar
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Hos geldin canim@Nidsaliisportie @selensu82 @hasbeenandgone @elifeylulll @medusares @leydii18
Lili 38
Merhaba canlarım
Muhakkak kazanmamız gerekir spor ve diyet listesi olarak ne yapsak? Öneriler kurallar koyalım Cuma’ya kadar
❤
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Önceleri bende öyle yapıyordum.2gundur karnıyarık yiyom yarinda bana kaldi sanirsam atmakta istemiyorum kimse yemedi isine geleni yiyolar evdekiler napimmm
ama diyete başladıktan sonra 
vazgeçtim..Şimdi sadece yemem gerekenleri yiyorum.
.Bugünkü menüm
Sabah
Saat 9 da açkarnına 2 bardak su
4 kuru kayısı, 1 ceviz
Saat 10:30
1 yumurta ile omlet
1 domates, 1 yeşil biber, 1 salatalık
5 çiğ badem
2 tuzsuz etimek
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
3 yeşil zeytin
Bir lokma ekmek üzerine 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Saat 12:00
1 şekersiz Türk kahvesi
Öğle 14:30
1 muz, 5 çiğ badem,
Akşam 18:30
3 fırında kızarmış köfte
1 orta boy patates çok az yağlanmış fırında kızarmış
4 kaşık çoban salata
Saat 21:00
1 fincan Yeşilçay
Gün içinde 3 litre su bitti
Zipzip-
Egzersiz
30 dk leslie boosted _120 puan
10 dakika bölgesel kalça basen_ 60 puan
Toplam : 180 puan
sportie
Sabah
Saat 9 da açkarnına 2 bardak su
4 kuru kayısı, 1 ceviz
Saat 10:30
1 yumurta ile omlet
1 domates, 1 yeşil biber, 1 salatalık
5 çiğ badem
2 tuzsuz etimek
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
3 yeşil zeytin
Bir lokma ekmek üzerine 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Saat 12:00
1 şekersiz Türk kahvesi
Öğle 14:30
1 muz, 5 çiğ badem,
Akşam 18:30
3 fırında kızarmış köfte
1 orta boy patates çok az yağlanmış fırında kızarmış
4 kaşık çoban salata
Saat 21:00
1 fincan Yeşilçay
Gün içinde 3 litre su bitti
Zipzip-
Egzersiz
30 dk leslie boosted _120 puan
10 dakika bölgesel kalça basen_ 60 puan
Toplam : 180 puan
sportie- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun guzel menu ve sporBugünkü menüm
Sabah
Saat 9 da açkarnına 2 bardak su
4 kuru kayısı, 1 ceviz
Saat 10:30
1 yumurta ile omlet
1 domates, 1 yeşil biber, 1 salatalık
5 çiğ badem
2 tuzsuz etimek
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
3 yeşil zeytin
Bir lokma ekmek üzerine 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Saat 12:00
1 şekersiz Türk kahvesi
Öğle 14:30
1 muz, 5 çiğ badem,
Akşam 18:30
3 fırında kızarmış köfte
1 orta boy patates çok az yağlanmış fırında kızarmış
4 kaşık çoban salata
Saat 21:00
1 fincan Yeşilçay
Gün içinde 3 litre su bitti
Egzersiz
30 dk leslie boosted _120 puan
10 dakika bölgesel kalça basen_ 60 puan
Toplam : 180 puan
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Iyi aksamlar kizlar buaralar baya stresli sinirli gergin buhranli zamanlar icerisindeyim mutsuzum, buda bana bas agrisi kas agrisi göz agrisi bogaz agrisi eklem agrisi olarak dönüyor 
Kendimi masil resetlesmki cikis yilu bulamadim iyi dusunmeye calisiyorum kendime yelkjn veriyorum ama cok kisa geri donus aliyorum. Bir muddet sonra kaldigim yerdem devam halde buluyorum kendimi
Kendimi masil resetlesmki cikis yilu bulamadim iyi dusunmeye calisiyorum kendime yelkjn veriyorum ama cok kisa geri donus aliyorum. Bir muddet sonra kaldigim yerdem devam halde buluyorum kendimi
Bugünkü raporumu veriyim
Sabah 11.30
Omlet
Hellim kızarmış yağsız
1 dilim b peynir
4 yeşil zeytin
2-3 ceviz
1 dilim dil peyniri
Bol söğüş yeşillik
Akşam 17.30
5 kaşık kabak spagetti
2 kaşık yoğurt
18.30
10 çilek
20,00
1 y kaşığı kalan hindi göğüs sote
Spor
90 dakika bögesel 540p
30 dakika hiit kardiom 180p
Top 720p
Bildiğiniz geberdim ama çokk güzeldi
Şimdi de kahvemi içiyorum
Maşallah imreniyorum valla sana ne güzel spor yapıyorsun
Geçmiş olsunIyi aksamlar kizlar buaralar baya stresli sinirli gergin buhranli zamanlar icerisindeyim mutsuzum, buda bana bas agrisi kas agrisi göz agrisi bogaz agrisi eklem agrisi olarak dönüyor
Kendimi masil resetlesmki cikis yilu bulamadim iyi dusunmeye calisiyorum kendime yelkjn veriyorum ama cok kisa geri donus aliyorum. Bir muddet sonra kaldigim yerdem devam halde buluyorum kendimi
Bi tatil iyi gelir bence sana sakin bir yerde mesela,- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Cokmu takiyosun bazi şeyleri kafana yada yolunda gitmeyen seylermi varIyi aksamlar kizlar buaralar baya stresli sinirli gergin buhranli zamanlar icerisindeyim mutsuzum, buda bana bas agrisi kas agrisi göz agrisi bogaz agrisi eklem agrisi olarak dönüyor
Kendimi masil resetlesmki cikis yilu bulamadim iyi dusunmeye calisiyorum kendime yelkjn veriyorum ama cok kisa geri donus aliyorum. Bir muddet sonra kaldigim yerdem devam halde buluyorum kendimi
Ben gidiyorum etli yaprak sarayım erken biterse gelirim yoksa sabah görüşürüz
Banada yollarmısınn, 
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Yolunda gitmeyen sey yok sukur ama kafama herseyi cok takiyorum aslimda 4 audir baya duzelttim bu huyumu ama yinede kurtulamamisim zaten imkansiz oyle ha deyince huyunu terketmek galiba
