Yok daha onu yapmadımGoozde nin videoları hafif mi geldi4 set yapınca
başka bi program bulmuştum Ama pilates ağırlıklı oda terletmedi öylebiraz devam edeyim önerdiğine mutlaka bakacağım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
başka bi program bulmuştum Ama pilates ağırlıklı oda terletmedi öylebiraz devam edeyim önerdiğine mutlaka bakacağımBen ufaktan platesle başlayayım bakalım, üç ayda sonuç verir diyorsunuz inşallah öyle olur,kardio şimdilik zor
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Abla ben köye gittiğimde komşumuz eşine demiş Gülseren çok zayıflamış acaba kocasimi iyi değil demiş kıza çektiriyor erimiş akmış karısı koşarak bize gelmistiAnneler kv ler yani büyükler bir de tombişler ha bide kıskançlaröyle maalesef
hemen konu değiştiriceksin
Hatta böyle hasta muamelesi bile yapıyolar “aa noldu sana hasta falan değilsin ya, çok zayıf gördüm seni” çok fit olmuşun falan yok , zayıf gördüm seni yani güçsüz nemenem bişey olmuşun gibi
Kem göz iyi göz çıkıyor ortaya
cihan amcan seni görmüş üzülmüş diye annemde dedi yok diyet yapıyor zayıflamak için
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Hamlik ola bilir birde spor hocası demişti kas ağrısı varsa sporu doğru yapmışsın demek dedi ağrı yoksa yanlış yapıyorsun demek dedi ben onun yalancısıyımCanım yanlış iyi esnetme yapmamışın demek
Laktik asiti vücuttan atmak lazım , birde hamlamışım çalışmayan kaslarımı çalıştırdım o yüzden
Hamlik ola bilir birde spor hocası demişti kas ağrısı varsa sporu doğru yapmışsın demek dedi ağrı yoksa yanlış yapıyorsun demek dedi ben onun yalancısıyım
canım bende spor antrenörüyüm
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Biliyorum ablacım o yüzden dedimya ben hocanın yalancısıyım diye bize öyle derdicanım bende spor antrenörüyüm
Ben ufaktan platesle başlayayım bakalım, üç ayda sonuç verir diyorsunuz inşallah öyle olur,kardio şimdilik zor
hiç bişey tek başına bişey ifade etmez tatlım kardio ve beslenme de yanında olmalı, yoksa maalesef
birde sporun adı plates değil pilates , nolur kusura bakma düzeltmem lazımdı
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Selam hanımlar.sabah yürüyüşünü fazlası ile yapmış oldum. 
Ama çok yoruldum. Metrobüs son duraktan ( söğütlüçeşmeden) SultnAbdulhamithan eğitim ve arartırma hastanesinde sonuç alma işim vardı yürüdüm oraya kadar.
Birda çıkışta hastaneden söğütlüçeşme metrobüs durağı 9900 adım oldu. Mertobüsle beylikdüzüne ve ordanda eve kadar yürü ki tempolu yürüdüm. 
yoruldum vallahii ... Bittim...Eve gidene kadar 12000 bulur.
Ama çok yoruldum. Metrobüs son duraktan ( söğütlüçeşmeden) SultnAbdulhamithan eğitim ve arartırma hastanesinde sonuç alma işim vardı yürüdüm oraya kadar.Birda çıkışta hastaneden söğütlüçeşme metrobüs durağı 9900 adım oldu. Mertobüsle beylikdüzüne ve ordanda eve kadar yürü ki tempolu yürüdüm. yoruldum vallahii ... Bittim...Eve gidene kadar 12000 bulur.
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Masallah ne güzel adim atmissin ablacimSelam hanımlar.sabah yürüyüşünü fazlası ile yapmış oldum.
sonuçların guzel cikmistir insallah 
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Menulerini paylas mutlaka canim
Spor yapabiliyor musun en son ayagin kirilmisti iyilrsmistir coktan 1 seneye yakın olmus gelmeyeli
01,08 - 07,08 HAFTASI SPOR YARIŞMA RAPORU
Arkadaşlar geçtiğimiz spor raporumuzdur. Ancak herkes bi küsmüş sanki spora, hem spora katılım çok az , hemde puanlar çok düşük.
Spor, vücudumuzun su ihtiyacı kadar ihtiyaç, zayıfı şişmanı geçelim gerçekten beden bizden hareket bekliyor,
Bunu yaparak kendimize sevgimizi saygımızı gösterelim.
Bundan sonra daha verimli bir spor düzeni olur umarım
Listedeki sıralama zaten puan sıralamasıyla aynı, derece yapan arkadaşlarımı tebrik ediyorum.
1.
sudal
2.092 puan 
2.
Lili 38
1.635 puan
3.
selensu82
1.598 puan
4.
PAPATYAM
1.203 puan
5.
medusares
975 puan
Dereceye giren arkadaşlarımı tebrik ediyorum En büyük
NOT: Arkadaşlar içinde bulunduğumuz haftanın da spor raporunu son kez hazırlayacağım, sonraki hafta tatile gideceğim için zaten aktif olamam. Dönüşte de okullar açılıyor, rapora vakit ayıramayabilirim.
Umarım spor yapanlar zaten farkı gördüler, ve hiç bırakmazlar
| Üye Adı | Cumartesi | pazar | Pazartesi | sali | carsamba | Persembe | cuma |
|
sudal
| 522 | 855 | 715 | yok | yok | yok | yok |
|
Lili 38
| yok | 150 | 390 | 390 | 240 | 225 | 240 |
|
selensu82
| yok | 353 | 280 | 295 | 300 | 370 | yok |
|
PAPATYAM
| 242 | 200 | 182 | 110 | 134 | 155 | 180 |
|
medusares
| 300 | yok | 375 | 300 | yok | yok | yok |
sportie
| yok | yok | yok | 500 | yok | yok | 162 |
sudem34
| yok | yok | yok | 187 | 100 | 125 | yok |
| N Nidsalii | 180 | yok | yok | yok | yok | yok | yok |
Wilma11
| yok | yok | yok | yok | yok | yok | 180 |
Orjinalisim
| yok | yok | yok | 150 | yok | yok | yok |
Arkadaşlar geçtiğimiz spor raporumuzdur. Ancak herkes bi küsmüş sanki spora, hem spora katılım çok az , hemde puanlar çok düşük.
Spor, vücudumuzun su ihtiyacı kadar ihtiyaç, zayıfı şişmanı geçelim gerçekten beden bizden hareket bekliyor,
Bunu yaparak kendimize sevgimizi saygımızı gösterelim.
Bundan sonra daha verimli bir spor düzeni olur umarım
Listedeki sıralama zaten puan sıralamasıyla aynı, derece yapan arkadaşlarımı tebrik ediyorum.
1.
sudal
2.092 puan 2.
Lili 38
1.635 puan 3.
selensu82
1.598 puan 4.
PAPATYAM
1.203 puan 5.
medusares
975 puan Dereceye giren arkadaşlarımı tebrik ediyorum En büyük
NOT: Arkadaşlar içinde bulunduğumuz haftanın da spor raporunu son kez hazırlayacağım, sonraki hafta tatile gideceğim için zaten aktif olamam. Dönüşte de okullar açılıyor, rapora vakit ayıramayabilirim.
Umarım spor yapanlar zaten farkı gördüler, ve hiç bırakmazlar
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Tesnim1903
627.etapta 73.5 ile bildirimsiz izine ayrilmissin canim
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Eline saglik ablacım01,08 - 07,08 HAFTASI SPOR YARIŞMA RAPORU
Üye Adı Cumartesi pazar Pazartesi sali carsamba Persembe cuma 522 855 715 yok yok yok yok yok 150 390 390 240 225 240 yok 353 280 295 300 370 yok 242 200 182 110 134 155 180 300 yok 375 300 yok yok yok yok yok yok 500 yok yok 162 yok yok yok 187 100 125 yok N Nidsalii 180 yok yok yok yok yok yok yok yok yok yok yok yok 180 yok yok yok 150 yok yok yok
Arkadaşlar geçtiğimiz spor raporumuzdur. Ancak herkes bi küsmüş sanki spora, hem spora katılım çok az , hemde puanlar çok düşük.
Spor, vücudumuzun su ihtiyacı kadar ihtiyaç, zayıfı şişmanı geçelim gerçekten beden bizden hareket bekliyor,
Bunu yaparak kendimize sevgimizi saygımızı gösterelim.
Bundan sonra daha verimli bir spor düzeni olur umarım
Listedeki sıralama zaten puan sıralamasıyla aynı, derece yapan arkadaşlarımı tebrik ediyorum.
1.
2.
3.
4.
5.
Dereceye giren arkadaşlarımı tebrik ediyorum En büyük
NOT: Arkadaşlar içinde bulunduğumuz haftanın da spor raporunu son kez hazırlayacağım, sonraki hafta tatile gideceğim için zaten aktif olamam. Dönüşte de okullar açılıyor, rapora vakit ayıramayabilirim.
Umarım spor yapanlar zaten farkı gördüler, ve hiç bırakmazlar
Spor yapan sayimiz nasil azalmis oyle
Spor takibi icin birini bulalim hafta sonuna kadar
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Başlangıcın hayirli olsun canim
Boyun kacti yazmismiydin hatirlayamadim
Spor programı neye göre belirleniyor açıklar mısınız ya da açıklanan bir sayfa var mı?01,08 - 07,08 HAFTASI SPOR YARIŞMA RAPORU
Üye Adı Cumartesi pazar Pazartesi sali carsamba Persembe cuma 522 855 715 yok yok yok yok yok 150 390 390 240 225 240 yok 353 280 295 300 370 yok 242 200 182 110 134 155 180 300 yok 375 300 yok yok yok yok yok yok 500 yok yok 162 yok yok yok 187 100 125 yok N Nidsalii 180 yok yok yok yok yok yok yok yok yok yok yok yok 180 yok yok yok 150 yok yok yok
Arkadaşlar geçtiğimiz spor raporumuzdur. Ancak herkes bi küsmüş sanki spora, hem spora katılım çok az , hemde puanlar çok düşük.
Spor, vücudumuzun su ihtiyacı kadar ihtiyaç, zayıfı şişmanı geçelim gerçekten beden bizden hareket bekliyor,
Bunu yaparak kendimize sevgimizi saygımızı gösterelim.
Bundan sonra daha verimli bir spor düzeni olur umarım
Listedeki sıralama zaten puan sıralamasıyla aynı, derece yapan arkadaşlarımı tebrik ediyorum.
1.
2.
3.
4.
5.
Dereceye giren arkadaşlarımı tebrik ediyorum En büyük
NOT: Arkadaşlar içinde bulunduğumuz haftanın da spor raporunu son kez hazırlayacağım, sonraki hafta tatile gideceğim için zaten aktif olamam. Dönüşte de okullar açılıyor, rapora vakit ayıramayabilirim.
Umarım spor yapanlar zaten farkı gördüler, ve hiç bırakmazlar
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Ilk sayfada spor puanlarimiz var herkes kendine uygun sporu yapiyor ona gore hesapliyor
Haftalik yaris yapiyoruz takimda en cok puani toplayan birinci oluyor
Düzelt tabi kihiç bişey tek başına bişey ifade etmez tatlım kardio ve beslenme de yanında olmalı, yoksa maalesef
birde sporun adı plates değil pilates , nolur kusura bakma düzeltmem lazımdı
beslenme ok, kardiyo no 
Allah azmimi almasın tatlıyı geri çevirdim bakalim
