- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Evetakıllıyım demii
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mart 2010
- 26.652
- 68.289
- 1.123
Canim bitkisel protein de alabilirsin.Benimde proteinim çok az oluyor sadece yumurta peynir yoğurtla destekliyorum evde hiç yemedikleri için et tavuk olmuyor
Biz mesela yazın tavuk almıyoruz zehirlenme vakalarında n dolayı.
Yaz başında aldım direk çöp daha pişir meden attım marketten geldi direk dolaba koydum bide.
Peynir yumurta yoğurt da olur.
Eti sevmeyen çok insan var.
Bakliyat da önemli bugun mesela bulguru yeşil mercimekli yaptım.
Vücudumuzun herşeye ihtiyacı var
- 17 Mart 2010
- 26.652
- 68.289
- 1.123
Canımın içi akşam yemegin ne?Kıymalı ve sebzeli menemen de
Domates, yeşil biber, soğan, sarımsak, kıyma, ve yumurta var ama . Ve bol peynirli omlet
Vakit mi yok 2 yumurta hasla 2 salatalık ye
Kilona göre az yiyorsun
- 17 Mart 2010
- 26.652
- 68.289
- 1.123
Saol canim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Kimi kiz
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 8 Eylül 2016
- 103.548
- 438.783
- 898
- 36
Bu hafta eski uyeleri almasaydik ucuncu olurduk ama haftaya birinci olacağız6.olduk kizlar
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yapacak birşey yok takim zaten azaldiBu hafta eski uyeleri almasaydik ucuncu olurduk ama haftaya birinci olacağız
- 8 Eylül 2016
- 103.548
- 438.783
- 898
- 36
Birinci olmadiktan sonra ucuncu olmanin onemi yok dedim ve ekledimYapacak birşey yok takim zaten azaldi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Doğru soylemissin canim herkes 2kilo vermesi lazim 1.olmamiz icin her haftada 2kiloverilip yuzdeler nasilda yukseliyosaBirinci olmadiktan sonra ucuncu olmanin onemi yok dedim ve ekledim
spam yememişim sıkıntı yok
sabah kahvaltı 8
ılık limonlu suyumu içtim
1 tane haşlanmış yumurta, 1 tane salatalık, 1 tane domates, kibrit kutusu kadar peynir, biraz dereotu, biraz maydonoz,2 dilim kepek ekmeği,1 fincan yeşil çay
öğlen ;
1 tane çörekli poğaça, 3 tane ceviz
akşam yemeği 6.30 ;
6 kaşık mantı , 1 kase salata ,4 kaşık kurufasülye
spor
YOK
sabah kahvaltı 8
ılık limonlu suyumu içtim
1 tane haşlanmış yumurta, 1 tane salatalık, 1 tane domates, kibrit kutusu kadar peynir, biraz dereotu, biraz maydonoz,2 dilim kepek ekmeği,1 fincan yeşil çay
öğlen ;
1 tane çörekli poğaça, 3 tane ceviz
akşam yemeği 6.30 ;
6 kaşık mantı , 1 kase salata ,4 kaşık kurufasülye
spor
YOK
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Menüm
Kalkınca ılık limonlu su
Sabah
domates salatalik biber
3 tane sucuk
4 çatal tavada yumurta
1 dilim peynir
1 kaşık çökelek
1 dilim çavdar ekmeği
2 fincan çay
Ara yok
Akşam 16.00
Adana kebap ne zamandır canım çekiyordu
Iki lokmasını lavasla yedim gerisini salata ve 1 bardak ayranla yedim
Ara 3 incir
Komşu içli köfte verdi 1 tane haşlanmış yedim
3 litreden fazla su icmisimdir
35dk leslie boosted 140 puan
12000 adım 180 puan toplam 320
☹☹☹☹
Kalkınca ılık limonlu su
Sabah
domates salatalik biber
3 tane sucuk
4 çatal tavada yumurta
1 dilim peynir
1 kaşık çökelek
1 dilim çavdar ekmeği
2 fincan çay
Ara yok
Akşam 16.00
Adana kebap ne zamandır canım çekiyordu
Iki lokmasını lavasla yedim gerisini salata ve 1 bardak ayranla yedim
Ara 3 incir
Komşu içli köfte verdi 1 tane haşlanmış yedim
3 litreden fazla su icmisimdir
35dk leslie boosted 140 puan
12000 adım 180 puan toplam 320
☹☹☹☹
- 17 Mart 2010
- 26.652
- 68.289
- 1.123
Bu hafta eski uyeleri almasaydik ucuncu olurduk ama haftaya birinci olacağız
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
- 8 Eylül 2016
- 103.548
- 438.783
- 898
- 36
Önemli olan saglikli ve kalici kilo vermek canimDoğru soylemissin canim herkes 2kilo vermesi lazim 1.olmamiz icin her haftada 2kiloverilip yuzdeler nasilda yukseliyosa
Oglen pogaca olmasa guzel olurmus canim
Belki gece banlanabilirsin ama ilk baninsa bir gun diye biliyorum ban suresini
Afiyet olsun canim cuma ödülü olsun
olabilir ama ilk değil 3 olcak allahın izniyle çenem dursa iyiydide işteÖnemli olan saglikli ve kalici kilo vermek canim
Oglen pogaca olmasa guzel olurmus canim
Belki gece banlanabilirsin ama ilk baninsa bir gun diye biliyorum ban suresini
Afiyet olsun canim cuma ödülü olsun
- 8 Eylül 2016
- 103.548
- 438.783
- 898
- 36
