Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sudem34 · 22 Ağustos 2020

sportie .!.:
Kararay candır, aslında bakıyorumda tüm yollar kararaya çıkıyor valla , tam uygulayamasamda çok kafama yatıyor dedikleri

Evet bir çok diyet okuyup araştırıyorum...Karatay a benziyor...Illa organik olmasa da ucundan kenarından işte yapıcaz birşeyler.

Nidsalii .!.:
15.08 - 21.08 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

Üye adı cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
N Nidsalii 360 120 615 650 630 120 555 3050
@sudal 790 555 840 300 yok yok yok 2485
Felicio 225 330 240 375 450 600 240 2460
@Faunaaa yok 150 505 565 475 315 350 2360
asysss 220 300 315 285 270 340 320 2050
@PAPATYAM 240 335 385 270 180 280 330 2020
sportie yok 360 360 yok 450 450 yok 1620
@Orjinalisim yok 240 305 150 225 150 105 1175
Gulumse24 yok 150 150 300 150 yok yok 750
selensu82 340 yok yok yok yok yok 406 746
@Kmsl Hnd 150 150 120 150 yok yok yok 570
sudem34 yok 90 yok 150 yok 212 60 512
Diyette yok yok yok yok 180 yok 300 480
@Hedef 55 kilo yok 112,5 yok 120 yok 100 120 452.5
@Tesnim1989 yok yok 150 150 150 yok yok 450
@medusares 150 yok 300 yok yok yok yok 450
@Mayamca yok yok 225 120 yok yok yok 345
@Visneli_Turtam yok yok yok yok yok 150 150 300
sonngulen yok yok 285 yok yok yok yok 285
@safsular yok yok 210 yok yok yok yok 210
@hasbeenandgone 72 60 yok yok yok yok yok 132

Evett ucundan kıyısından spor yapan herkesi ekledim veee

1. N Nidsalii : 3040 puan
2. @sudal: 2485 puan
3. Felicio : 2460 puan
4. @Faunaaa : 2360 puan
5. asysss : 2050 puan
Liste puan sıralamasına göre Dereceye giren herkesi tebrik ediyorumSpor yapan herkesin haftaya daha iyi katılım göstereceğine inanıyorum
Yapılan sporun farkını çok yakında göreceğimize eminimMenülerle birlikte beni etiketlemeyi unutmayın lütfen
Bol bol sporlu günler efendim

canim eline koluna sağlık :KK200:

Çok güzel hazırlamış sin :KK60:

sportie gurur duymuştur seninle

Dereceye giren spor yapan herkesi tebrik ederim. :KK37:

Nidsalii .!.:
ani bir şekilde kalkınca her zaman küçük bir kararma oluyor sabah uyanınca biraz yatak üzerinde oturup etrafa bak daha sonra yavaştan kalk abla sorun olmaz sabah bünye birazcık zayıf olunca oluyor gün içerisindede uzun süre oturduktan sonra ani kalkma

canim if yapiyorum ya aclik surem 16 saat oluyor belki ondan bilemedim
Şimdi tansiyon ölçtum
Normalde 10-6 çıkar
9.7 ye 5.8 çıktı az düşmüş yani
Belki halsizlik de ondan

asysss .!.:
Göz kararması hakkında bir şey diyemeyeceğim ama deliksiz 10 saat uyumayı çok özledim

Canim en kucugun 8 yasina girsin
Mışıl mışıl uyursun

sudem34 · 22 Ağustos 2020

Elhan .!.:
Tatlım Dukan bana zor geldi on gün dayanabildim. Sonrasında Karatay denedim. Baktım sinir stres olmadan acikmadan gidiyorum devam ettim. Ketojenik diyet çok benziyor Karataya yaği yakıt olarak kullanıyoruz işin özü bu...Karatay kitabı al kendine internette bilgiler kısıtlı ve değişik...
Beslenme düzenini oturturken spor olarak yürüyüş ekle yağlar çok çabuk yanıyor. Günde 500 gr verdiğim olmustu. Bir haftada 3.5 kilo . Yalnız karşında sana toriğim balinam diyen bir kocan olursa süper sonuç alıyorsun.

Dukan bir ay yaptım oda bana kolay geldi
Tatlandırıcı aldım dondurma yaptım yulaf kepeği ile kek filan yaptım
Yani gözüm birşeye düşmeden diyet e alışık bünyeyle son noktayı koymuştum.
73 den 67 ye hiç zorlanmadan inmiştim.
Ve yağdan gitmişti.
Bacaklarım filan ilceldi.
Ama işte 10 yıl önceydi.
Karatay in bizzat imzalı kitabını da okudum ama bir kaç yıl oldu tabi okuyalı.
Ben 8 ,3 kilo verince kocaya diyorum ben kilolu lafını
Yürüyüş spor var hayatımda bazı haftalar çok düzenli bazı haftalar sakin

Gulumse24 · 22 Ağustos 2020

Nidsalii .!.:
15.08 - 21.08 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

Üye adı cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
N Nidsalii 360 120 615 650 630 120 555 3050
@sudal 790 555 840 300 yok yok yok 2485
Felicio 225 330 240 375 450 600 240 2460
@Faunaaa yok 150 505 565 475 315 350 2360
asysss 220 300 315 285 270 340 320 2050
@PAPATYAM 240 335 385 270 180 280 330 2020
sportie yok 360 360 yok 450 450 yok 1620
@Orjinalisim yok 240 305 150 225 150 105 1175
Gulumse24 yok 150 150 300 150 yok yok 750
selensu82 340 yok yok yok yok yok 406 746
@Kmsl Hnd 150 150 120 150 yok yok yok 570
sudem34 yok 90 yok 150 yok 212 60 512
Diyette yok yok yok yok 180 yok 300 480
@Hedef 55 kilo yok 112,5 yok 120 yok 100 120 452.5
@Tesnim1989 yok yok 150 150 150 yok yok 450
@medusares 150 yok 300 yok yok yok yok 450
@Mayamca yok yok 225 120 yok yok yok 345
@Visneli_Turtam yok yok yok yok yok 150 150 300
sonngulen yok yok 285 yok yok yok yok 285
@safsular yok yok 210 yok yok yok yok 210
@hasbeenandgone 72 60 yok yok yok yok yok 132

Evett ucundan kıyısından spor yapan herkesi ekledim veee

1. N Nidsalii : 3040 puan
2. @sudal: 2485 puan
3. Felicio : 2460 puan
4. @Faunaaa : 2360 puan
5. asysss : 2050 puan
Liste puan sıralamasına göre Dereceye giren herkesi tebrik ediyorumSpor yapan herkesin haftaya daha iyi katılım göstereceğine inanıyorum
Yapılan sporun farkını çok yakında göreceğimize eminimMenülerle birlikte beni etiketlemeyi unutmayın lütfen
Bol bol sporlu günler efendim

İlk 10 da olmakta güzelmiş :-)

sudem34 · 22 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Geçmiş olsun canım, anı kalkış yaparsam oluyor ama pek sık değil.

sagol canim

Elhan .!.:
Ne güzel bir müdürmüş sizinki....bizimki bir haftadır strese sokup duruyor... WhatsApp' tan mesaj üstüne mesaj...bir de sendikadan geliyor aynı genelge... Hayırlı olsun şimdiden tatil bitti bizim için...

Eski müdür öyleydi
Ona alisinca bu da bize değişik geldi
Sağlık mazereti varmı mesajını son bir saat kala attılar :110:

Benim alerjileri m var
Ben mesaja bakana kadar süre geçmiş :KK70:

Lili 38 · 22 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Üzerine yerleşmeden verirsin sen canım dert etme.

Bu hafta zor galiba regl oldum deminn

Elif_Eylul · 22 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Canım sadece iki hafta kuralı yeterli olmuyor. Bazı kurallar oluyor ki hem motivasyon artsın hem de herkes burayı ciddiye alsın. Menü paylaşımı ve düzenli kilo bildirimi önemli bir detay. Eski birkaç örnek vereyim, mesela bir arkadaş düzenli menü paylaşıp sohbete katılıyordu ama inadına yapar gibi hep kaçamak yapıyordu, başka birisi sadece menü yazıp çıkıyordu, herkes onun menüsünü yorumluyordu ama kimseye yorum yapmıyordu, bu da haksızlık oluyordu. Bazı arkadaşlar buraya yeterince katılım gostermeyince tartı günlerini unutup bildirim yapmayınca listeyi olumsuz etkiliyordu. Yaklaşık bir buçuk yıldır burdayım,çok örnek var böyle. O yüzden mümkün olduğunca katılım bekleniyor, tabiki herkesin ayirabilecegi vakit aynı olmaz ama burası da bir sorumluluk bunu untmamak gerekiyor. Genel bir açıklama benimkisi, kaptan da mutlaka bir şeyler yazacaktır canım.

Güzel bir özetti teşekkürler canim :rolleyes:

Gulumse24 · 22 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Canım sadece iki hafta kuralı yeterli olmuyor. Bazı kurallar oluyor ki hem motivasyon artsın hem de herkes burayı ciddiye alsın. Menü paylaşımı ve düzenli kilo bildirimi önemli bir detay. Eski birkaç örnek vereyim, mesela bir arkadaş düzenli menü paylaşıp sohbete katılıyordu ama inadına yapar gibi hep kaçamak yapıyordu, başka birisi sadece menü yazıp çıkıyordu, herkes onun menüsünü yorumluyordu ama kimseye yorum yapmıyordu, bu da haksızlık oluyordu. Bazı arkadaşlar buraya yeterince katılım gostermeyince tartı günlerini unutup bildirim yapmayınca listeyi olumsuz etkiliyordu. Yaklaşık bir buçuk yıldır burdayım,çok örnek var böyle. O yüzden mümkün olduğunca katılım bekleniyor, tabiki herkesin ayirabilecegi vakit aynı olmaz ama burası da bir sorumluluk bunu untmamak gerekiyor. Genel bir açıklama benimkisi, kaptan da mutlaka bir şeyler yazacaktır canım.

Benim gibi listeye girip 2 haftada cikanda var onuda örnek gostere bilirsin eltim

Diyette · 22 Ağustos 2020

Nidsalii .!.:
15.08 - 21.08 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

Üye adı cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
N Nidsalii 360 120 615 650 630 120 555 3050
@sudal 790 555 840 300 yok yok yok 2485
Felicio 225 330 240 375 450 600 240 2460
@Faunaaa yok 150 505 565 475 315 350 2360
asysss 220 300 315 285 270 340 320 2050
@PAPATYAM 240 335 385 270 180 280 330 2020
sportie yok 360 360 yok 450 450 yok 1620
@Orjinalisim yok 240 305 150 225 150 105 1175
Gulumse24 yok 150 150 300 150 yok yok 750
selensu82 340 yok yok yok yok yok 406 746
@Kmsl Hnd 150 150 120 150 yok yok yok 570
sudem34 yok 90 yok 150 yok 212 60 512
Diyette yok yok yok yok 180 yok 300 480
@Hedef 55 kilo yok 112,5 yok 120 yok 100 120 452.5
@Tesnim1989 yok yok 150 150 150 yok yok 450
@medusares 150 yok 300 yok yok yok yok 450
@Mayamca yok yok 225 120 yok yok yok 345
@Visneli_Turtam yok yok yok yok yok 150 150 300
sonngulen yok yok 285 yok yok yok yok 285
@safsular yok yok 210 yok yok yok yok 210
@hasbeenandgone 72 60 yok yok yok yok yok 132

Evett ucundan kıyısından spor yapan herkesi ekledim veee

1. N Nidsalii : 3040 puan
2. @sudal: 2485 puan
3. Felicio : 2460 puan
4. @Faunaaa : 2360 puan
5. asysss : 2050 puan
Liste puan sıralamasına göre Dereceye giren herkesi tebrik ediyorumSpor yapan herkesin haftaya daha iyi katılım göstereceğine inanıyorum
Yapılan sporun farkını çok yakında göreceğimize eminimMenülerle birlikte beni etiketlemeyi unutmayın lütfen
Bol bol sporlu günler efendim

cok gerideyim bu hafta ucuracagim ins

asysss · 22 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Evet bir çok diyet okuyup araştırıyorum...Karatay a benziyor...Illa organik olmasa da ucundan kenarından işte yapıcaz birşeyler.
canim eline koluna sağlık
Çok güzel hazırlamış sin
sportie gurur duymuştur seninle

Dereceye giren spor yapan herkesi tebrik ederim.
canim if yapiyorum ya aclik surem 16 saat oluyor belki ondan bilemedim
Şimdi tansiyon ölçtum
Normalde 10-6 çıkar
9.7 ye 5.8 çıktı az düşmüş yani
Belki halsizlik de ondan

Canim en kucugun 8 yasina girsin
Mışıl mışıl uyursun

Daha 8 yıl var desene en küçüğüm 4 aylık çünkü

asysss · 22 Ağustos 2020

N Nidsalii bazen seni menülerle etiketlemeyi unutuyorum ama sen hepsini almışsın teşekkür ederim bu sporla 5. Olmuşum o kadar beklemiyordum kendimi daha gerilerde bekliyordum
Ama hırslandım yani

Felicio · 22 Ağustos 2020

Eliff Eylull .!.:
Felicio kahvaltimi ettim yesil cayimi iciyorum sen neettin
Ekmeği de bu hafta kestim yemicem

Ben ekmek 1 dilim çavdar yedim kahvaltım oldukça kapsamlıydı

45 dk Leslie ve 34 dk karın sıkılaştırma yaptım çok kalori yaktım çoook

selensu82 · 22 Ağustos 2020

GGençlik göbeğime yanlara almışım

sonngulen · 22 Ağustos 2020

Lili 38 .!.:
Bu hafta zor galiba regl oldum deminn

Dikkat edince reglde daha çok gidiyor canım. Dün benim ilk günüm sayılırdı regl için. Perşembe öğleden sonra olmuştum. Dün çok güzel beslenip spor da yaptım, bu sabah 600 Gr eksiyi gördüm. Sen çok daha iyisin benden, mutlaka yaparsın.

Nidsalii · 22 Ağustos 2020

selensu82 .!.:
Eki Görüntüle 2678849

GGençlik göbeğime yanlara almışım

Atmayın böyle şeyler nazar değdircem Bi gün :KK12:

sonngulen · 22 Ağustos 2020

Mayamca .!.:
Zipzip-
Ben birkaç gündür yoktum kaptanım. Bugün tartıldım.
Tam 65 çıktım ama eşimle dogru dürüst kahvaltı yapamiyorduk. Kahvaltıda fazla kaçırdım.
Akşamı diyetisyen tarifi metabolizma hızlandırıcı çorbayla yapacağım inşallah.
Eylül'ün birine kadar sıkı bir şekilde verilen programa uyacağım. Sonrasında izne ayrılabilirim. Eşimin eş durumundan tayininin 2-3 ay sürebileceğini öğrendim. Canım sıkıldı bayağı. Kalacak yer sorunu da olacak sanırım

Ne öğretmenisin canım, okullar bir süre online olacak bence, o arada git gel yapıp biraz da otelde falan kalıp idare edersiniz. Ya da senin atanacagin yerde evinizi tutarsınız, şu anki oturduğunuz yerde aileler varsa eşin de senin yanına gelene kadar bir süre orda idare eder.

sonngulen · 22 Ağustos 2020

Eliff Eylull .!.:
Güzel bir özetti teşekkürler canim

Sanırım derdimi anlatmışım

sonngulen · 22 Ağustos 2020

Gulumse25 .!.:
Benim gibi listeye girip 2 haftada cikanda var onuda örnek gostere bilirsin eltim

Ben gidenlerin arkasından konuşuyorum eltim

sonngulen · 22 Ağustos 2020

selensu82 .!.:
Eki Görüntüle 2678849

GGençlik göbeğime yanlara almışım

Önceki halini bilmiyorum canım ama göze batacak kadar almamissin. Döner dönmez verirsin sen. Bölgesel hareket de yaptın mı oh mis.

Bu arada bikinine bayıldım, özellikle üst kısmına. Nerden aldin.

sonngulen · 22 Ağustos 2020

Nidsalii .!.:
Atmayın böyle şeyler nazar değdircem Bi gün

Bu kiloyla mı

ne güzel zayifsin sen de. Ölçülerin mi iyi değil.

Elif_Eylul · 22 Ağustos 2020

Felicio .!.:
Ben ekmek 1 dilim çavdar yedim kahvaltım oldukça kapsamlıydı
45 dk Leslie ve 34 dk karın sıkılaştırma yaptım çok kalori yaktım çoook

Bende cokkk kalori yaktim cokkk :rolleyes:

selensu82 .!.:
Eki Görüntüle 2678849

GGençlik göbeğime yanlara almışım

Afiyet olsun canim :KK48:

Üye adı	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma	TOPLAM
N Nidsalii	360	120	615	650	630	120	555	3050
@sudal	790	555	840	300	yok	yok	yok	2485
Felicio	225	330	240	375	450	600	240	2460
@Faunaaa	yok	150	505	565	475	315	350	2360
asysss	220	300	315	285	270	340	320	2050
@PAPATYAM	240	335	385	270	180	280	330	2020
sportie	yok	360	360	yok	450	450	yok	1620
@Orjinalisim	yok	240	305	150	225	150	105	1175
Gulumse24	yok	150	150	300	150	yok	yok	750
selensu82	340	yok	yok	yok	yok	yok	406	746
@Kmsl Hnd	150	150	120	150	yok	yok	yok	570
sudem34	yok	90	yok	150	yok	212	60	512
Diyette	yok	yok	yok	yok	180	yok	300	480
@Hedef 55 kilo	yok	112,5	yok	120	yok	100	120	452.5
@Tesnim1989	yok	yok	150	150	150	yok	yok	450
@medusares	150	yok	300	yok	yok	yok	yok	450
@Mayamca	yok	yok	225	120	yok	yok	yok	345
@Visneli_Turtam	yok	yok	yok	yok	yok	150	150	300
sonngulen	yok	yok	285	yok	yok	yok	yok	285
@safsular	yok	yok	210	yok	yok	yok	yok	210
@hasbeenandgone	72	60	yok	yok	yok	yok	yok	132

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Hadi yeniden Bismillah❤

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

hedef 66-68kg

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🌺🌺🌺🌺🌺

20+70'den 50'lere

Popüler Üye

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular