Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sguat girls · 1 Eylül 2020

sudem34 .!.:
ha ha doğru yerdesin @Zipzip-
Senin kafada biri daha var.
53 kilo nasıl olmuş bak
almayiz demi?
Daha önce hiç alındı mı?
Son 4-6 ayda
canım eğer yasaksa dikkat et.
Elin ağzına laf verme.
Eşine de mesaj et acil durumda.Sesli mesaj yolla.Kulaklik filan kullan.
Olan olmuş ilerisi için çözüm üretelim.
Biz seni çok seviyoruz
canım sende araştır emziren arkadaş lar var onlar sana yardımcı olur.
canım bence nasıl bir dans olduğu önemli Mezdeke gibi ağır terleten hip-hop gibi aşırı hızlı bir yabancı muzikse 3-4 puan olabilir.
Sakin bir dans ise tempolu gibi olabilir.2-2.5 puan.

Seni özlemek dışında iyiyiz

Merak ettim bakıcam

ip atlamak baya baya iyi zamanında yapıyordum

sudem34 · 1 Eylül 2020

Vücut ölçülerimi aldım kızlar.
Son 11 günlük fark

Boyun 1 cm
Bel 5 cm
Göbek 2 cm
Basen 2 cm
Bacak 2 cm incelmiş

50 günlük toplam fark.

Boyun 2 cm
Göğüs 3 cm
Kol 4 cm
Bel 9 cm
Göbek 6 cm
Basen 8 cm
Bacak 8 cm incelmiş.

Maşallah diyeyim kendime

En sorunlu bölgelerimden daha fazla incelmek mutlu etti.

Darısı isteyen herkesin başına

sportie

Zipzip-

Felicio

sonngulen

Kızlar merak edersiniz diye etiketledim.

Zipzip- · 1 Eylül 2020

Sguat girls .!.:
Merak ettim bakıcam ip atlamak baya baya iyi zamanında yapıyordum

Bende ipsiz olarak yapiyordum iple guzel sayılara ulasmissin

Zipzip- · 1 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Vücut ölçülerimi aldım kızlar.
Son 11 günlük fark

Boyun 1 cm
Bel 5 cm
Göbek 2 cm
Basen 2 cm
Bacak 2 cm incelmiş

50 günlük toplam fark.

Boyun 2 cm
Göğüs 3 cm
Kol 4 cm
Bel 9 cm
Göbek 6 cm
Basen 8 cm
Bacak 8 cm incelmiş.

Maşallah diyeyim kendime
En sorunlu bölgelerimden daha fazla incelmek mutlu etti.

Darısı isteyen herkesin başına
sportie Zipzip- Felicio sonngulen

Kızlar merak edersiniz diye etiketledim.

Oncelikle yesile geçtiğin icin tebrik ederim

Toplamda cok guzel inceldin

Sguat girls · 1 Eylül 2020

Zipzip- .!.:
Bende ipsiz olarak yapiyordum iple guzel sayılara ulasmissin

Ne kadar atliyorsun günde bigun kapisalim

Yazagelen · 1 Eylül 2020

Sguat girls .!.:
Dün yediklerimi yazayım
Sabah
2 dilim beyaz ekmek marketten almayı unuttum buğday ekmeği alicam
Peynir
Yumurta
Domates
1 tatlı kaşığı kayısı reçeli
1 tatlı kasigi fındık ezmesi

Arada
2 adet kuru kayısı
Rezene çayı
Öğle 5 6 yemek kaşığı makarna
Salata
Akşam
Mantarlı et sote
4 5 kaşık pilav
3 bardak ayran
Yatmadan önce rezene
Ve gece 50 dakika hareketli dans

Yani ben bu mesajı alıntılamış bulundum ama emzirme beslenmesi hakkında hiçbir fikrim yok. Makarna pilav ekmek bir arada biraz fazla gibi diyeceğim ama belki çok karbonhidrat gerekiyordur. Sudem el atmış zaten meseleye sağolsun. :)

sudem34 .!.:
Canım 8 hafta yine nota almazsak bu liste tekrar yayınlanacak mı?
Listeleri alt üst etmeye geliyorum

Motivasyonlu üyelerle dolu olmak ne güzel ya. :KK49:

Beraber alt üst edelim. :)

medusares .!.:
Çok b*katan bir gün. Hemen iş bitsin eve gideyim diye bakıyorum. Modum çok düşük. Dokunsalar ağlayacak gibiyim. İş yerinde sabah eşimle telefonla konuşuyorduk evle alakalı birşeyler anlatıyordu. Amirim de kapat telefonu dedi. Eşim konuşurken bolemedim kapatamadim. Arkasından takmiyon heralde sen beni kapat o telefonu diyorum dedi. Eşime sonra konuşalım dedim kapattım. Allah im sonrası ver yansın. Sabahtan beri düşük moddayim

Sıkıntılı bir arkadaş galiba bu amir. Ülke insanımızın ortalaması ne yazık ki ezildiği için ezmeye çalışanlarala dolu. Ne iş yapıyorsun bilemiyorum ama imkanın varsa yeni iş bakabilirsin bir yandan. İmkan yoksa da bakış açısını değiştirmek lazım. Ben de çok çektim böyle patronlardan ya da kendini patron sananlardan. Bol sabırlar dilerim.

Sguat girls .!.:
Ay vücut ölçülerimi de yazayım
Bel 81
Göbek 98
Kalça 101
Basen 66
Bacak 57

Bel kalça oranı iyiymiş. :) Zamanla daha da iyi olur.

sudem34 · 1 Eylül 2020

Zipzip- .!.:
Oncelikle yesile geçtiğin icin tebrik ederim
Toplamda cok guzel inceldin

Kaptanim dikkatinden hiç birşey kaçmıyor

Sevincimi deli deli paylaşacaktim ama Songül e üzüldüm

Yaktım artık lambalari

Ve şarkımı söyleyim

Mekanın sahibi geri geldi....Bebekleri pistten alalım

Yazagelen · 1 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Vücut ölçülerimi aldım kızlar.
Son 11 günlük fark

Boyun 1 cm
Bel 5 cm
Göbek 2 cm
Basen 2 cm
Bacak 2 cm incelmiş

50 günlük toplam fark.

Boyun 2 cm
Göğüs 3 cm
Kol 4 cm
Bel 9 cm
Göbek 6 cm
Basen 8 cm
Bacak 8 cm incelmiş.

Maşallah diyeyim kendime
En sorunlu bölgelerimden daha fazla incelmek mutlu etti.

Darısı isteyen herkesin başına
sportie Zipzip- Felicio sonngulen

Kızlar merak edersiniz diye etiketledim.

Belden şahane gitmiş, tebrikler. :)

Tesnim1903 · 1 Eylül 2020

snglmlk .!.:
Dolunayda mıdır nedir zaten mutsuz ve aglak bir moddayım. Bı de kilo artışı üzdü

Üzme kendini canım nereden nerelere gelmişsin bunu düşün ve motive ol duraklama dönemine girmiş olabilirsin

Sguat girls · 1 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
Yani ben bu mesajı alıntılamış bulundum ama emzirme beslenmesi hakkında hiçbir fikrim yok. Makarna pilav ekmek bir arada biraz fazla gibi diyeceğim ama belki çok karbonhidrat gerekiyordur. Sudem el atmış zaten meseleye sağolsun. :)

Motivasyonlu üyelerle dolu olmak ne güzel ya. Beraber alt üst edelim. :)

Sıkıntılı bir arkadaş galiba bu amir. Ülke insanımızın ortalaması ne yazık ki ezildiği için ezmeye çalışanlarala dolu. Ne iş yapıyorsun bilemiyorum ama imkanın varsa yeni iş bakabilirsin bir yandan. İmkan yoksa da bakış açısını değiştirmek lazım. Ben de çok çektim böyle patronlardan ya da kendini patron sananlardan. Bol sabırlar dilerim.

Bel kalça oranı iyiymiş. :) Zamanla daha da iyi olur.

Makarna yâda pilawin yanına ekmek yemem
Sabahları muhakkak yerim ekmek :)
Teşekkür

sudem34 · 1 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
Yani ben bu mesajı alıntılamış bulundum ama emzirme beslenmesi hakkında hiçbir fikrim yok. Makarna pilav ekmek bir arada biraz fazla gibi diyeceğim ama belki çok karbonhidrat gerekiyordur. Sudem el atmış zaten meseleye sağolsun. :)

Motivasyonlu üyelerle dolu olmak ne güzel ya. Beraber alt üst edelim. :)

Sıkıntılı bir arkadaş galiba bu amir. Ülke insanımızın ortalaması ne yazık ki ezildiği için ezmeye çalışanlarala dolu. Ne iş yapıyorsun bilemiyorum ama imkanın varsa yeni iş bakabilirsin bir yandan. İmkan yoksa da bakış açısını değiştirmek lazım. Ben de çok çektim böyle patronlardan ya da kendini patron sananlardan. Bol sabırlar dilerim.

Bel kalça oranı iyiymiş. :) Zamanla daha da iyi olur.

Olur canım beraber alt üst edelim.

Eski yarışmacılar işi biliyor .
Bak

PAPATYAM mesela müthiş

sonngulen müthiş
S Sguat girls bence oda öyle olacak.
İnanıyorum canım sende öyle olacaksın.

Bir kez mezun olan yine olur

Sguat girls · 1 Eylül 2020

Çok tembellik yaptım rezenemi içip kaklkmam lazım çok isim var

☺ çok konuşurum Bn geçmiş olsun sizlere

Zipzip- · 1 Eylül 2020

Sguat girls .!.:
Ne kadar atliyorsun günde bigun kapisalim

Uzun zamandir yapmıyorum tembellik diyelim :-)

Gunluk 3000-4000 ipsiz olarak yapiyordum
Bu arada yeni dogum yapmis sayılırsın olumsuz etkilemesin

sudem34 · 1 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
Belden şahane gitmiş, tebrikler. :)

Ne kadar kalinsam artık.

Cumaya yağımi suyumu da ölçüm yapicam.
Onu da paylaşırım

Sguat girls · 1 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Olur canım beraber alt üst edelim.
Eski yarışmacılar işi biliyor .
Bak PAPATYAM mesela müthiş
sonngulen müthiş
S Sguat girls bence oda öyle olacak.
İnanıyorum canım sende öyle olacaksın.

Bir kez mezun olan yine olur

Olcam ben ya işte Bn çok sabirsizim bi anda olsun istiyorum ama bu sitenin çok faydasını görmüştüm leslie 'yi jilliani ip atlamayi doğru beslenmeyi ağırlıklı çalışmanın faydasını burdan öğrendim:) baya faydalı yazdıkça paylaştıkça insan kendini dizginliyor

Zipzip- · 1 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Kaptanim dikkatinden hiç birşey kaçmıyor
Sevincimi deli deli paylaşacaktim ama Songül e üzüldüm
Yaktım artık lambalari

Ve şarkımı söyleyim
Mekanın sahibi geri geldi....Bebekleri pistten alalım

Dikkatimden birsey kacmaz kolay kolay :-)

Bence paylasabilirsin burda kilo verildikce insan daha cok mutlu oluyor
Songulunde gecici bir artisi var yarin eksileri gorecektir

sudem34 · 1 Eylül 2020

Sguat girls .!.:
Olcam ben ya işte Bn çok sabirsizim bi anda olsun istiyorum ama bu sitenin çok faydasını görmüştüm leslie 'yi jilliani ip atlamayi doğru beslenmeyi ağırlıklı çalışmanın faydasını burdan öğrendim:) baya faydalı yazdıkça paylaştıkça insan kendini dizginliyor

Şu an favorim yürüyüş

Kış gelince dediklerin

Sguat girls · 1 Eylül 2020

Zipzip- .!.:
Uzun zamandir yapmıyorum tembellik diyelim
Gunluk 3000-4000 ipsiz olarak yapiyordum
Bu arada yeni dogum yapmis sayılırsın olumsuz etkilemesin

Şimdi deil 6 ay sonrası:) zaten 6 7 ay dan sonra ağırlık çalış cam onla beraber ipeğe başlıcam selulite birebir. 10.000 yapmış biri olarak ki ogunu hiç unutmam

2.5 saat sürmüştü

sportie · 1 Eylül 2020

snglmlk .!.:
Günde 3 lt su içiyorum, diğerlerine de dikkat ediyorum, krem aksadı sadece. Ama tekrar düzene koyarım. Günde kaç kere sürüyorsun.

Canım fırçayı sabah akşam , kremi de akşam fırçadan sonra sürüyodum. Yeni olarak spor öncesi krem sürüyorum

Eliff Eylull .!.:
sportie canım hoşgeldin nasil geçti tatilin
Gidip gördün bize yediklerini anlatirmisin

Canım benim hoşbuldum , bol bol dondurma yedim valla , başka kaçamaklarda oldu olmaz mı

tatil sonuçta

Felicio .!.:
Hoşgeldin sportiem Özledik seni

Hoşbuldum canım

Elhan .!.:
Hoş geldin kankim

Hoşbuldum kankim

sudem34 .!.:
Vücut ölçülerimi aldım kızlar.
Son 11 günlük fark

Boyun 1 cm
Bel 5 cm
Göbek 2 cm
Basen 2 cm
Bacak 2 cm incelmiş

50 günlük toplam fark.

Boyun 2 cm
Göğüs 3 cm
Kol 4 cm
Bel 9 cm
Göbek 6 cm
Basen 8 cm
Bacak 8 cm incelmiş.

Maşallah diyeyim kendime
En sorunlu bölgelerimden daha fazla incelmek mutlu etti.

Darısı isteyen herkesin başına
sportie Zipzip- Felicio sonngulen

Kızlar merak edersiniz diye etiketledim.

Harikasın canım nasıl bi incelme öyle tebrik ederim

Yazagelen · 1 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Olur canım beraber alt üst edelim.
Eski yarışmacılar işi biliyor .
Bak PAPATYAM mesela müthiş
sonngulen müthiş
S Sguat girls bence oda öyle olacak.
İnanıyorum canım sende öyle olacaksın.

Bir kez mezun olan yine olur

Ben mezun olmadım ama bu defa olurum umarım. :) Doktora gittim bugün, "58 olman lazım en az" dedi. :KK17:

Haydi hayırlısı. Ben estetik olarak çok gerek görmüyorum 58'e ama sağlık daha öncekli.

Ben akşama kadar kaçıyorum kızlar. Bayağı bir boya badana işim var. Ev işi olarak spora ekleyebilirim herhalde onu da. :KK53:

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

Nirvana

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Guru

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Guru

Guru

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Bk:66,900 gk:58,500

Guru

Benzer Konular