- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ev işi yapmaya başlayınca gözünde puanlar mi belirdi canımBu sicakta utu yapmak en buyuk spor sayılabilir
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Allah gönlünüze göre versin inşallah canım, inşallah olur.Of offff mukemmel yaaa masaAllah, hep hayalim yesillikler icinde, bahcesi olan bir ev pembe panjuru olmasada olurpara biriktirmemiz lazimmis alabilmek icin nasibimizde varsa bizimde olur belkim
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ben de onu diyorum canım işte, bu cumaki bildirimle başlamış oluyorum aslında.sadece ortalamaya dahil olmuyorum.
İyi akşamlar Hanımlar
Sabah Kahvaltısı :1 domates, 1salatalık,kapyabiber, yeşilçay, 2tane yumurta
Ara:Üzüm, mürdüm Eriği
Akşam Yemeği :Tavuklu Salata
10000adım:150puan
38dk tempolu yürüyüş:95puan
Leslie5k walk :180 puan
25dkcardio :150 puan
Toplam :575puan
Çok karışık oldu bugün
N Nidsalii ,
Zipzip-
Sabah Kahvaltısı :1 domates, 1salatalık,kapyabiber, yeşilçay, 2tane yumurta
Ara:Üzüm, mürdüm Eriği
Akşam Yemeği :Tavuklu Salata
10000adım:150puan
38dk tempolu yürüyüş:95puan
Leslie5k walk :180 puan
25dkcardio :150 puan
Toplam :575puan
Çok karışık oldu bugün
N Nidsalii ,
Zipzip-
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Aynen canim
Sporun cok guzel canimda aksam yemegin az olmus yanina corba ya da yogurt mu ekleseydin,ayran da olabilirİyi akşamlar Hanımlar
Sabah Kahvaltısı :1 domates, 1salatalık,kapyabiber, yeşilçay, 2tane yumurta
Ara:Üzüm, mürdüm Eriği
Akşam Yemeği :Tavuklu Salata
10000adım:150puan
38dk tempolu yürüyüş:95puan
Leslie5k walk :180 puan
25dkcardio :150 puan
Toplam :575puan
Çok karışık oldu bugün
N Nidsalii ,
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Hayirli geceler canim ❤❤Hayirli geceler kizlar cok yorgunum ayaklarim zonkluyor ben uyuyayim artik
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Guzel canım afiyet olsunSelam kızlar
Bugünkü menüm
Sabah ( 12.30) salçalı iki yumurta, bir kaşık et sote, iki dilim tb ekmek, şekersiz çay
Akşam (19.30) 6 kaşık taze fasulye, 4 kaşık bulgur pilavı, salata, ayran
2 lt su
Çok sevindim beğenmene beni çok rahatlatıyorBen cok sevdim yaa yavastir dedim ama baya etkili 3 4 dansi donusumlu yaptim izlenimi verdi bana ispanyol dansi, brek dansi hatta hatta su dizlerini kaldirip ellerini capraz vuruyorya oradada roman havasi oynuyormus havasina girdim eglenceli idi yeni bitirdim su gibi oldum balkon cam biliyorsun gunes icinde bu sporu sauna icinde yaptim farzet
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
Ütü yapmayı çok seviyorum gönderin bütün ütüleri sabaha kadar yapayımBu sicakta utu yapmak en buyuk spor sayılabilir
ama yemek yapmak tam bi işkence Allahtan annem evde o yapıyor sağolsun canım anam 
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Herkese iyi akşamlar
Çok yorucu bir gün geçirdim Eminönunu tavaf ettik 4-5 saat yurumusuzdur tüm gün
Menüm
Sabah 10:00
2 yumurta peynir zeytin 2 kuru incir ceviz
Ara 13:00 : soğuk kahve şu şokta satilanlardan kalorisi 120
Ara 16:00 yarım simit
Akşam 19:00
2 lahmacun+ ayran
Spor olarak gezinmeye yavaş yürüyüş diyebiliriz sanırım
Yavaş yürüyüş 2 saat 120 puan
Tempolu yürüyüş (eve giderken gelirken hızlı yürüdük) 1 saat 150 puan
Toplamda 270 puan
N Nidsalii
Felicio
Çok yorucu bir gün geçirdim Eminönunu tavaf ettik 4-5 saat yurumusuzdur tüm gün
Menüm
Sabah 10:00
2 yumurta peynir zeytin 2 kuru incir ceviz
Ara 13:00 : soğuk kahve şu şokta satilanlardan kalorisi 120
Ara 16:00 yarım simit
Akşam 19:00
2 lahmacun+ ayran
Spor olarak gezinmeye yavaş yürüyüş diyebiliriz sanırım
Yavaş yürüyüş 2 saat 120 puan
Tempolu yürüyüş (eve giderken gelirken hızlı yürüdük) 1 saat 150 puan
Toplamda 270 puan
N Nidsalii
Felicio
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Ben hic birini yapmiyordum ama yemek yapmaya yeni başladımÜtü yapmayı çok seviyorum gönderin bütün ütüleri sabaha kadar yapayım
Ara ogunde simit olmasa guzel olurmus oda erimistir yururken afiyet olsun canim :))Herkese iyi akşamlar
Çok yorucu bir gün geçirdim Eminönunu tavaf ettik 4-5 saat yurumusuzdur tüm gün
Menüm
Sabah 10:00
2 yumurta peynir zeytin 2 kuru incir ceviz
Ara 13:00 : soğuk kahve şu şokta satilanlardan kalorisi 120
Ara 16:00 yarım simit
Akşam 19:00
2 lahmacun+ ayran
Spor olarak gezinmeye yavaş yürüyüş diyebiliriz sanırım
Yavaş yürüyüş 2 saat 120 puan
Tempolu yürüyüş (eve giderken gelirken hızlı yürüdük) 1 saat 150 puan
Toplamda 270 puan
N Nidsalii
Verirsin canimBu arada bugünkü menüden akşam 5 ten sonra hiç bi şey yemedim şu an çok fazla bi açlık hissetmiyorum inşallah Cuma’ya kadar 2 gr veririm
2 gram dedigin ne ki
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 32
Ewet sezaryan
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
İnşallah tartım da aynı şeyleri söylerBen hic birini yapmiyordum ama yemek yapmaya yeni başladım
Ara ogunde simit olmasa guzel olurmus oda erimistir yururken afiyet olsun canim :))
Verirsin canim
2 gram dedigin ne ki
Eklentiler
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
selam kizlar sabah 09.00 omlet bitki cayi 1 dilim ekmek
öglen 1.5 pide
aksam sadece salata
kahve yanina 1 kare cikolata
3 lt su
spor 2saat 40 dakika tempolu yuruyus
ve sayilir mi bilmem tam 2.5 saat ayakta 50 tane pide yaptim anam agladi kas yaptim ..bölgesel yapamadim guc kalmadi
160*2.5=400
N Nidsalii
Felicio
sudem34
yurudukce sisiyorum kilom artiyor yarin detoksa baslayacagim direnc direniyor bende
öglen 1.5 pide
aksam sadece salata
kahve yanina 1 kare cikolata
3 lt su
spor 2saat 40 dakika tempolu yuruyus
ve sayilir mi bilmem tam 2.5 saat ayakta 50 tane pide yaptim anam agladi kas yaptim ..bölgesel yapamadim guc kalmadi
160*2.5=400
N Nidsalii
Felicio
sudem34
yurudukce sisiyorum kilom artiyor yarin detoksa baslayacagim direnc direniyor bende
Eklentiler
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 32
sabah
domates
2 haşlanmış yumurta
tereyağ
peynir
zeytin
helva
kayısı reçeli
1 2 dilim ekmek
2 dilim suçuk
ara
rezene
öğle
1 kase yoğurt
4 5 kaşık etli mantar yemeği
küçük kase bahcemizin üzümü
ara
yarimpaket etli yulaflı bisküvi rezene
akşam
fırında kofte patates
Bulgur
Ayran
Bolbol şu icildi
domates
2 haşlanmış yumurta
tereyağ
peynir
zeytin
helva
kayısı reçeli
1 2 dilim ekmek
2 dilim suçuk
ara
rezene
öğle
1 kase yoğurt
4 5 kaşık etli mantar yemeği
küçük kase bahcemizin üzümü
ara
yarimpaket etli yulaflı bisküvi rezene
akşam
fırında kofte patates
Bulgur
Ayran
Bolbol şu icildi
Kolay gelsinselam kizlar sabah 09.00 omlet bitki cayi 1 dilim ekmek
öglen 1.5 pide
aksam sadece salata
kahve yanina 1 kare cikolata
3 lt su
spor 2saat 40 dakika tempolu yuruyus
ve sayilir mi bilmem tam 2.5 saat ayakta 50 tane pide yaptim anam agladi kas yaptim ..bölgesel yapamadim guc kalmadi
160*2.5=400
N Nidsalii
yurudukce sisiyorum kilom artiyor yarin detoksa baslayacagim direnc direniyor bende
Yürüyüş sayılmaz ama kalori bayağı yakmışsındır normal işten daha efor gerektiren bir işti galiba belliki acıkmışsın 1,5 pide çok olmuş gibi bir dilim yesen diyet yemek yesen en az -500 çıkardın normal liste için puanı nidsalii bilir 
