Bende Menümü vereyim bari
Sabah 09:00
2 bardak su 1 i limonlu, 1 ceviz, 2 kuru kayısı
Kahvaltı saat 10:00
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin,
3 tatlı kaşığı lor peyniri,
kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
1 domates, 1 biber
3 şekersiz Türk kahvesi
1 kupa yeşilçay
Saat 11:00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Öğle 14: 00
1 kupa çabuk çorba ezogelin
1 adet kepekli galeta
1 adet Armut
Akşam Saat 18:00
3 kaşık yoğurt, 1 kuru kayısı, 1 çay kaşığı bal, 2 ceviz, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 3 kaşık yulaf ezmesi karışımı
Saat 19 : 30
şekersiz Türk kahvesi
Saat 22:00 yeşilçayımı içerim artık
Şuan itibari ile 3 litre su bitti devam ediyorum
2 bardak daha içerim sanırım
Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
50 dk Tempolu yürüyüş _ 125 puan
Toplam = 305 puan
N
Nidsalii
,
Felicio
Gulumse24 sınıfın yaramaz çocuğu çıkamadı bir yaprakların icinden
velhasili biran önce dönün aramiza
az kaldı bitsin şu incirler
bravo valla 
