Sen daha çok yeni annesin erkenden girişmişin kiloları vermeye zaten yavaş yavaş gidecektir,
Tabiki sağlıklı beslenme veeee spor spor spor birde suuu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Sen daha çok yeni annesin erkenden girişmişin kiloları vermeye zaten yavaş yavaş gidecektir,
Tabiki sağlıklı beslenme veeee spor spor spor birde suuu
Sabah
Aç karina 7 zeytin 1incir
Kahvaltı
Yumurta d
Domates
1 çay k.recel kayısı
Peynir
Öğle
1 kase asureeeee
Rezene
Akşam
2 adet but
Yatmadan önce
Zeytin incir i yapicam
Bol su içildi
30 dkzumba
Proteinle yırtmışsın, dengelemiş. Afiyet olsun :)
Afiyet olsun ama biraz daha kalori al bence, biraz az olmuş. :)
Ay inşallah emziriyorum beş aylık daha bebeğim. Boğazımı tutarsam çabuk gidecektir diye umuyorumne kadar sürede verdiniz acaba
9 haftada verdim canım, disiplinli olunca oluyor
Ama emzirdiğin için bilemiyorum canım, çok acele etmene gerek yok 3 ayda olur 4 ayda olur
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 32
valla gözüm kalmasın maşallah ☺- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 32
- 19 Şubat 2019
- 1.674
- 4.767
- 83
- 33
Aynen acelem yok evet. Sakin sakinde olsun ama gitsin inşallah
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Merhabalar kaptanım bende 1.58 im1.58 im canim kisayim azicik
ama halimden memnunum. Kısa olanlar için denir ki onların diğer yarısı da yerde ...... 
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
Alabilsem keşke yemek yapmaya zaten vaktim yok bi tek oğluma yapabiliyorum gerçi az olsun daha iyi midem biraz küçülsün bunlarla doymuyorum ve hızlı yiyorum vakitten dolayı napsam bilmiyorum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Itirazim var filiz bacimm yemedi henuz
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Ben şu anda 86 üstüyüm. 24 eylülde bende 79 un altını görmek.... Yani 80 den kurtulmak. İNŞALLAH
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Vaktin olduğunda zeytinyağlı yapsan 2-3 günlük?
Ya da en basitinden süt+yulaf ezmesi , yoğurt+meyve gibi kombinasyonlar yapabilirsin. :) Ton balığı ve peynir de güzel gidiyor. Üçünü de hazırlamak 1 dk. :)
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
he tamam o zaman sen tabi nasıl rahat hissediyorsan kendini :)1.58 im canim kisayim azicik
inşallah ulaşırsın canım hedefi büyük tutmak lazımBugün ayın 4 ü 20 gün sonra yani 24 üne kadar hedefim 83,5kilo .
Bugünkü kilom 85.9
Hedef:83,5
Aradaki fark : 2,4 kilo olsun hayırlı olsun
üzülme tatlım daha yolun başındayız senle bebeğin kaç aylık :)Sporda sonuncu olmuşum ama üzülmedim Pazartesi başladım sadece 1 gün yürüyüş bir de temizlik yapmıştım . Spor konusunda hiç iddialı değilim zaten bebekle yapmam çok zor yediklerimi düzenleyip yürüyüş yapsam bile bana nimet
afiyet olsunSabah 10 30
Kıymalı yumurta
Peynir
Bal kaymak
Pide
Çekersiz cay
5 gojibery keyif cayi yaninda
Öğlen 1 şeftali
Akşam 16 50
Su 3 litre
2 fincan türk kahvesi
Zipzip-
eline sağlık bol kuruyemişliyse bişi olmaz afiyet olsun :)
oo fıstık gibi olmuşsundur tebrikler :)Eki Görüntüle 2685274
Merhabalar.
Pazartesi 51.0
Fark -200
Bu kiloda kalmak istiyorum artık. Nihai hedefe ulaştım. Spora da başladım. Şuan oturduğum yerden kalkamıyorum. Bacaklarım çok fena
Burası çok aktif ben katılamıyorum malesef. O yüzden ara ara girip bildirim yapmadan sohbete katılayım istiyorum.
@zipzipzip
Birde yarışlar ne oldu cnm. Valla 60-70 sayfa olmuş okumadığım bulmam imkansız
yarış mı var anlamadım nasıl olucak rakip mi seçiyoruz1.grup
N Nidsalii
@PAPATYAM
@sudem34
@asysss
Orjinalisim
@Faunaaa
Yazagelen
@Zeynolin44
@Puffer
@snglmlk
Gulumse24
@safsular
sportie
2.grup
@Felicio
@leydii18
@Kmsl Hnd
@birmuhendisanne
@Yarenzzzz
@Tesnim1989
@Bonus
@Lili 38
Yazankalem
missadangel
@Elhan
kizlar bu gruplar 25 eylule kadar yarisacak ve gruptaki uyeler bir birini motive edecek
her hafta gruplar arasi birinciyi belirleyecegim
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Vallahi ben yeni anladım. Ve halen gülüyorum.Yolda yürürken kahkaha attım yaa rezillik
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
İyi geceler Allah rahatlık versinİyi geceler herkese
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
İyi geceler Allah rahatlık versin
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
iyi akşamlar hanımlar
kaçamaklı menümü utana utana yazayım da kaçayım
sabah 11:00 menemen peynir zeytin yarım simit kızarmış iki dilim ekmek tereyağ azcık reçel
(annem yapmış çok ısrar etti kıramadım)
ara: kahve 1 kare bitter
ara: 5-6 incir
Akşam 19:00 fırında balık, salata, 1 küp çekme helva
çayın yanında da bir tane ufak gofret yedim dayanamadım
spor yok denize gidemedim şansıma hava kışladı burda ne şanssızım
yarın güzel sporla geleceğim söz
hedef koyuyormuşuz sanırım
25 Eylül hedefim 83
kaçamaklı menümü utana utana yazayım da kaçayım
sabah 11:00 menemen peynir zeytin yarım simit kızarmış iki dilim ekmek tereyağ azcık reçel
(annem yapmış çok ısrar etti kıramadım)ara: kahve 1 kare bitter
ara: 5-6 incir
Akşam 19:00 fırında balık, salata, 1 küp çekme helva
çayın yanında da bir tane ufak gofret yedim dayanamadım
spor yok denize gidemedim şansıma hava kışladı burda ne şanssızım
yarın güzel sporla geleceğim söz
hedef koyuyormuşuz sanırım
25 Eylül hedefim 83
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
