-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Allah garip kulunu nasil sevindirir bilirsin kuzumBenim tartı manyaklaştı eliptik sonrası tartıldım 1 bardak su içtiğim halde 58,400 geldi
Bir eliptikte 1 kilo vay anasını
Günaydın olsun sonucta artı değilsin
GünaydınnnnGunaydin kizlar
Kesin senin tartı bozuktur belki de hata veriyordur ben öyle olduğunda inip inip çıkıyorum tekrardanBenim bugün kilom saçma sapan çıktıinceliyorum sma tartı 59,500
Şaşkınım , ama önemli değil elbet gider
Ağır spor yapmamdan kaynaklı da olabilir , tartıda bozulmuş olabilir , dün oğlumu aç karnına tarttığımda 34 geldi, daha önce ve daha kiloluyken tok 33,400 geliyordu
Takılmıyoruz böyle fani şeylere , hemen eliptiğime koşuyorumElhan canım beklerim seni de, çarşaf kurumuştur artık
@Felicio canım yürüyüş challenge yaparsanız ben eliptik puanımla katılırım
Günaydın hadi inşallah güzel bir ay olurgünaydınnnnnnnnnnn
bugün regl bitti.. annemle akşam yürüyüşe başlyıoruz
evde ipsiz atlama ve sağlıklı beslenme
1 ayım var... çok verimli geçirmem lazım
GünaydınGünaydın canım ❤ eliptikin tozunu attiralim bugün. Tartıya takilmiyoruz kafasına göre takılsın 25' inde bizi mahcup etmesin.
98 gün sonra benim vücut menopozdan sıkıldı geri çıktı.Dün işaret verdi bugün şaşırttı
Kafasına göre takılan biri daha ... Reglliyim bugün
Bugünkü bildirimim
62.9
Zipzip-
Günaydın
neden acaba???günaydın
günaydın inşallah öyle olur dün akşam benim için çok kötü idi azcık kocamla atıştım daaaGünaydın kızlar güzel sorunsuz stressiz bir hafta diliyorum herkese
Gunaydinnnn
günaydın sana daaaGünaydın kızlar
fark harika papatyam
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Günaydınnnnnnnnnnn
Bugün düzene geri dönüyorum
Boşver canısı hazır bişi yemek istemem elbet o beni bulur
Sadece cuma yaptım cnm@Hedef 55 kilo @Zeynolin44 @Tesnim1989Yazagelen @Sguat girls
selensu82 Cumartesi sporları yok sanırım gözden kaçırmış olabilirim diye soruyorum
Bugün düzene geri dönüyorum
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Guzel düşünmüşsün eline saglik canimHerkese iyi akşamlarrrBütün enerjimi toplayarak geldim ve yepyenii bir hedef haftasına spor haftasına başlıyoruz
Artık yeni kurallar ve sporlarla başlayarak kendimizi en güzel fit hallerimize ulaştıracağız
En önemli kuralımız ile başlıyorum listede olan herkesten artık günlük spor için 100 puan görmek istiyorum
Her hafta beklenen bu puanlar artacaktır
Ve her gün günün sporu olacaktır hiç erinmeden günlük Her seviye için bir spor belirleyip paylaşacağım ve Bu günlük sporların puanları 8-10 puan olup zorluğuna göre artacaktır günlük sporlar 10-15 dk olabilir daha az da olabilir Ama 100 puanlık düşünüyorum
listede ki kişi sayısında artış bekliyoruz herkesin aktif katılımı artık önemli 100 puan sınırını unutmuyoruz yapmayanlara cezalar olacaktır kaptanımla birlikte
@PAPATYAM @sudem34asysss @Orjinalisim F Faunaaa
Puffer @snglmlk
Gulumse24 @safsular @Felicio @leydii18 @Kmsl Hnd @birmuhendisanne @Yarenzzzz @Tesnim1989 @Bonus
Lili 38 @Yazan kalem @missadangel
Günaydın canim eksi ile baslaman guzel ❤
gunaydin canım ❤günaydınnnnnnnnnnn
bugün regl bitti.. annemle akşam yürüyüşe başlyıoruz
evde ipsiz atlama ve sağlıklı beslenme
1 ayım var... çok verimli geçirmem lazım
Günaydın canim ❤ sporun etkiside olabilir cumaya kadar eksileri goreceksin
gunaydin canim ❤Günaydın kızlar güzel sorunsuz stressiz bir hafta diliyorum herkese
gunaydin canım ❤
gunaydin❤Günaydın kızlar
eksin cok guzel tebrik ederim
guzel eksi ablacim
gunaydin canım guzel eksi ❤
Gunaydin canım ❤
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Gunaydin canim reglin etkisidirGünaydın kızlar
Cuma adet oldum sandım ama devam etmedi, bu gece beni uyutmadi ağrı bugün başladı.
Cuma :70.7
Bugün: 71.1
Adettendir diyorum yoluma devam ediyorum
cuma bildirim de yapmamistin canim az cok koruyorsun kilonu guzel
55.2 de takılıyım bn
Verirsin canim cumaya kadar uzulmeCumadan bugüne artı 600gr
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Evdeki huzursuzluk cok kötüdür yaa inşaallah gecicidir düzelirsiniz hemencecik bugunGünaydın olsun sonucta artı değilsin
Günaydınnnn
Kesin senin tartı bozuktur belki de hata veriyordur ben öyle olduğunda inip inip çıkıyorum tekrardan
Günaydın hadi inşallah güzel bir ay olur
Günaydın
Günaydın
günaydın
günaydın inşallah öyle olur dün akşam benim için çok kötü idi azcık kocamla atıştım daaa
Gunaydinnnn
günaydın sana daaa
fark harika papatyam
Herkese iyi akşamlarrr
@PAPATYAM @sudem34
Vee gelelim benim muhteşem 1. Grup arkadaşlarımakarar verdim grup içerisinde spor sınırı 150 olsun kilo vermeyi hızlandıralım ayrıca Her hafta hedef eksileri belirleyelim ve menüler eksiksiz takip
@PAPATYAM @sudem34
@Zeynolin44 bu hafta biraz daha sıkı tutsak harika olur abla
@sportie sahalara muhteşem Bir dönüş olacak
Haydi süper Bir hafta olsun
Ayrıca yok öyle @Felicio
Böyle yazınca Bi içim rahat etmedi herkesin aktif katılımı olsun sizlerin daha güzel sonuçlar alması için böyle yapalım dedim fikirleriniz çok önemli noluyor böyle nidsalii yapmam etmem diyen olabilir toplu başka bişiler yapabiliriz
Bence her birimiz her gün yapmaya niyet edelim. 8-10 puanlık günlük sporlar da çok iyi fikir. Aslında herkeste dumbell var mı bilmiyorum ama alınabilecekse günlük ağırlık antrenmanı da eklesek, her gün değişse, farklı kas gruplarını çalıştırmak için de çok güzel bahane olur. Ya da belki kendi ağırlığımızı kullanarak da yapabiliriz bazı hareketleri, ya da farklı şekilleri de vardır mutlaka. Belki bir bilen vardır.
Ama 100 ya da 150 puan diye adını koymayalım. Yüksek motivasyon şahane bir şey, hedef koymak da güzel ama herkesin hayatı farklı. Kiminin çok vakti var, kiminin yok. Hasta olduğumuz, iyi hissetmediğimiz günler olur, misafir olur. Üstelik bence hiç spor yapmayan birinin bile kendince 30 puanla başlayıp 35 40 diye artırıp grupla yarışamasa bile kendiyle yarışması da motivasyon verir.
Ama menü yazmak bir zorunluluk olmalı, kesinlikle katılıyorum. Bunu takip etmek, yazmayanlara duruma göre ceza vermek lazım. Mesela ben haftasonu buraya giremeyeceğim ve menü yazmayacağım diye biraz kaçırdım. Bence böyle zamanlarda geriye dönük menü de yazabiliriz.
Dün akşam benim ufak kıza dedim ki 2-3 ay sonra senin kilondanyım. Senin kotlarını giyeceğim.
Tabii tabii diyorkaç kilo oldunki dedi 72 diyince okadar verdinmi anne
Sakın pantolonlarımı giyme!!! izin vermiyorum diyor
Her gün görünce öyle diyorlar tabi. :)
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Gunaydin canım ❤Gunaydinnnnnn hayırlı sabahlarrrrrrrrrr bol eksiler
Herkese günaydın.
Açıkcası ben pazartesi tartıldığımızı unutmuşum. Uyanınca hatırladım. Haftasonunu da çok iştahlı bir arkadaşımın yanında geçirdim ve kaçamaklarım oldu. Önce sonucu yazayım en iyisi.
Cuma = 91.6
Bugün= 93
Tuzlu çok yedik, bir kısmı tuzdandır diye umuyorum. Bir de hala arkadaşın evindeyim, kendi tartımla değil onunkiyle tartıldım. Ne kadar sağlıklı bir sonuç emin değilim. Ama cuma takıma eksi getirmeyeceğim, elimden geldiğince iyi bir yüzdeyle katkıda bulunacağım. Panik yok.
Bir de sorum var. 3 ip 1 puan olunca ip atlamak çok çekici görünüyor gözüme. :) Ama şu an biraz ağırım, malum. Bu kilolarda ya da bunlara yakın ip atlayan, atlayan tanıdığı olan oldu mu? Deneyimli arkadaşlar kaçta başlasam uygun olacağını düşünürler? Bir de bu ipleri nereden alıyoruz?
Açıkcası ben pazartesi tartıldığımızı unutmuşum. Uyanınca hatırladım. Haftasonunu da çok iştahlı bir arkadaşımın yanında geçirdim ve kaçamaklarım oldu. Önce sonucu yazayım en iyisi.
Cuma = 91.6
Bugün= 93
Tuzlu çok yedik, bir kısmı tuzdandır diye umuyorum. Bir de hala arkadaşın evindeyim, kendi tartımla değil onunkiyle tartıldım. Ne kadar sağlıklı bir sonuç emin değilim. Ama cuma takıma eksi getirmeyeceğim, elimden geldiğince iyi bir yüzdeyle katkıda bulunacağım. Panik yok.
Bir de sorum var. 3 ip 1 puan olunca ip atlamak çok çekici görünüyor gözüme. :) Ama şu an biraz ağırım, malum. Bu kilolarda ya da bunlara yakın ip atlayan, atlayan tanıdığı olan oldu mu? Deneyimli arkadaşlar kaçta başlasam uygun olacağını düşünürler? Bir de bu ipleri nereden alıyoruz?
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Tarti farkida olabilir cuma gunu gercek kilonu öğreneceğizHerkese günaydın.
Açıkcası ben pazartesi tartıldığımızı unutmuşum. Uyanınca hatırladım. Haftasonunu da çok iştahlı bir arkadaşımın yanında geçirdim ve kaçamaklarım oldu. Önce sonucu yazayım en iyisi.
Cuma = 91.8
Bugün= 93
Tuzlu çok yedik, bir kısmı tuzdandır diye umuyorum. Bir de hala arkadaşın evindeyim, kendi tartımla değil onunkiyle tartıldım. Ne kadar sağlıklı bir sonuç emin değilim. Ama cuma takıma eksi getirmeyeceğim, elimden geldiğince iyi bir yüzdeyle katkıda bulunacağım. Panik yok.
Bir de sorum var. 3 ip 1 puan olunca ip atlamak çok çekici görünüyor gözüme. :) Ama şu an biraz ağırım, malum. Bu kilolarda ya da bunlara yakın ip atlayan, atlayan tanıdığı olan oldu mu? Deneyimli arkadaşlar kaçta başlasam uygun olacağını düşünürler? Bir de bu ipleri nereden alıyoruz?
Ip icin acele etme bence 7li 8 li kilolarda daha rahat atlarsin
Ben ipimi bimden almıştım, spor magalarinda da satiliyor
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kacamak yapmaya erken baslamişsin ilk zamanlar çok güzel kilo verirsin bence bu zamanların kiymetini bil sonra Gr larla yarisacaksin bu kiloda ip atlamak olmaz bileklere yük biner sağlıklı olmaz senin için sana en uygun spor tempolu yürüyüş ve evde leslie ola bilir şimdiden dambıl varsa kol çalışmaya basla benim kollar bıngıl bıngıl oldu sadece kollarımda birde iç bacak da sarkma oldu simdiden önlemini almış olursun hedefe odaklan kaçamak yapmaHerkese günaydın.
Açıkcası ben pazartesi tartıldığımızı unutmuşum. Uyanınca hatırladım. Haftasonunu da çok iştahlı bir arkadaşımın yanında geçirdim ve kaçamaklarım oldu. Önce sonucu yazayım en iyisi.
Cuma = 91.6
Bugün= 93
Tuzlu çok yedik, bir kısmı tuzdandır diye umuyorum. Bir de hala arkadaşın evindeyim, kendi tartımla değil onunkiyle tartıldım. Ne kadar sağlıklı bir sonuç emin değilim. Ama cuma takıma eksi getirmeyeceğim, elimden geldiğince iyi bir yüzdeyle katkıda bulunacağım. Panik yok.
Bir de sorum var. 3 ip 1 puan olunca ip atlamak çok çekici görünüyor gözüme. :) Ama şu an biraz ağırım, malum. Bu kilolarda ya da bunlara yakın ip atlayan, atlayan tanıdığı olan oldu mu? Deneyimli arkadaşlar kaçta başlasam uygun olacağını düşünürler? Bir de bu ipleri nereden alıyoruz?
