Menümü yazıp kacicam
Sabah
10: 1taze incir
Üzerine 2 bardak su
Geç kahvaltı yaptım
12: yulaflı sütlü 2tane yumurta çırpıp omlet yaptım
Domates
Bol peynir
Ekmek tatlı tüketmedim
Ara
Rezene
2 hurma
Akşam 19.30 da yemeyi düşünüyorum
Arnavut ciğeri
Soğan salatası
Madensuyu
Ara olarak
Siyah üzüm
Sarı üzümsüz miktarda yemeyi düşünüyorum
Suyumu bolbol içtim 2 saat kan ter içinde temizliğini yaptım
Yatmadan öncede zumba30 dakika yapmayı düşünüyorum
Hedefim 60 kilo
Sağlıklı şekilde vermek
Inşallah veririm
Daha dikkat edip protein ağırlıklı Beslenicem
Ev yoğurdum bitti süt alıp mayalamyi dusunuyore❤❤
Süper canım afiyet olsun
Pilatese bende devam ediyorum canım dün off vermişti bugün 5. Gününü yaptım , o çakışma başlangıç mı orta seviye mi sence ?
Bugünkü menüm kızlar
Sabah (11.00)
2 yumurta, 2 kk peynir, bal, 2 dilim tb ekmek
Öğle (16.00) bir kase aşure
Akşam (19.00) bir tabak fırın sebze, bir kase cacık
Su 2 lt, bir saat de ev temizliğim var.
Şu regl bitsin de düzenli spor yapmam lazım artık . Bir inanılmaz tatlı isteği ve iştah yapıyor bende. Cuma gününden korkuyorum şimdiden
Regl zamanı nedense insan deli gibi tatlı istiyor
Bi ben yemedim bu sene aşure, veren de yapan da yok, iyi oldu bi bakıma
dediğin gibi deneyeyim
1 dilim peynir
götürüyordu yemek yoktu çamaşır birikmişti oğlum ben okula gidince çok ağlamış her şey üst üste geldi 
O fotodaki iki ayak bana ait
akşam yürüyüşümüz yapamadım henüz ve kardeşim de illa kırk yılda bir biraraya geldik otur diyince sandalyede spor yapmaya çalışan ben
