-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 32
Şiportim iyiyim kuzum iki gündür ihmal ettim ama sadece yazmayı .@Orjinalisim canım test sonuçları çıktımı merak ettim, umarım herşey yolundadır canım
Elhan kankim nasılsın o güzel menülerini görmeyi özledim,
Salı sporum
Çarşamba sporum...
İki gün boyunca akşamları yemek yerine sağlıklı atıştırmalıklar leblebi, üzüm , üç kara erik yedim. Sabah klasik yumurta peynir...
Puanımı birazdan hesaplar etiket yaparım.
Şiportim ilgin için çok teşekkür ederim. Regl zamanı pek karamsar oluyorum.
Boynu el ile destekleyerek daha rahat olur bende desteklemeden yapamam
Aslında öyle düşünmüştüm Ama böyle diyince bi fazla oldu dimivideoyu 100 den alalım o zaman acemilik işte
Videolar duruyor burda istediğin zaman yap demen yeter aynı puan3 günde bir atayım diyorum ya da sadece perşembeleri atmam dinlenme olsun diye onu size soruyum dedim
Bende tek el ameliyatlı boyunda 3 fıtık bedende fıtık ameliyatlı olunca yapması bira sıkıntı oluyor ben yinede yapmaya çalıştım. Sadece boyun biraz fazla zorlayamıyorum elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum. Zaten alt bedenim farkediyor ama üst bedende bişiiler yapmam lazım ama uygun sporları yapmaya gayret ediyorum işteDünkü Menümü vereyim
Sabah 08:30
Aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu,2 kuru kayısı, 2 ceviz, 1 şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı saat 10:00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 kibrit kutusu kadar peynir
Küçük bazlamaların çeyreğiyle tost
1 domates, 1 yeşil biber
3 bardak şekersiz çay
1 yeşilçay
Saat 11:00
1meden suyu
Öğle saat 13:00
1 şekersiz Türk kahvesi
4 hünnap, 5 çiğ badem
Akşam 17:00
2 etli biber dolması
3 yemek kaşığı yoğurt
2 mürdüm eriği
1 maden suyu
19:00
1şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 2,5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _120 puan
Nidsallinin bölgesel videosu_ 100 puan
Ev işi 2 saat :60 puan
Toplam puan = 280
N Nidsalii
Sabah 08:30
Aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu,2 kuru kayısı, 2 ceviz, 1 şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı saat 10:00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 kibrit kutusu kadar peynir
Küçük bazlamaların çeyreğiyle tost
1 domates, 1 yeşil biber
3 bardak şekersiz çay
1 yeşilçay
Saat 11:00
1meden suyu
Öğle saat 13:00
1 şekersiz Türk kahvesi
4 hünnap, 5 çiğ badem
Akşam 17:00
2 etli biber dolması
3 yemek kaşığı yoğurt
2 mürdüm eriği
1 maden suyu
19:00
1şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 2,5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _120 puan
Nidsallinin bölgesel videosu_ 100 puan
Ev işi 2 saat :60 puan
Toplam puan = 280
N Nidsalii
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Gunaydin canım ❤Günaydınnnnn
Günaydın canim ❤gunaydin kizlar pozitif enerji ile dolariz bugun ins
Günaydın canım ❤Günaydın arkadaşlar
Günaydın ❤Günaydın
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Evet cnm bnmSpora hocayla başladın herhalde. Hayırlı olsun canım. Menün her zamanki gibi çok sağlıklı. Afiyet olsun
Haftada 2 gidip kendim de 4 gün daha yaparım
Günaydınlar kızlar bu arada
Bn canlı derse kaçar
- 8 Mart 2019
- 7.761
- 38.873
- 548
- 40
)
Canım bazen hepimizde olur yorgunluk, bugünü dinlenerek geçirBen bugünde kendimi yorgun hissediyorum regl olmam lazım ama olmadım 3 gün geçti. Acaba geçen gün dolarda oturduk baya üşüttüm mü ki yeşil alanda esiyordu da biraz bilemedim. Bir halsizlik üşengeçlik karnımda ağrıyor bugün regl olamadım ondan mı acaba ki
- 10 Aralık 2014
- 4.569
- 16.339
- 408
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Geçmiş olsun canım, ayakkabın mı iyi değildi acabadün yine 12 bine yakın adım attım
ama ayak altım su toplamış bugün yürüyemeyecem sanırım
ipsiz atlama yapıyım bari
menülerime ceviz ve fındık ekledim
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Geçmiş olsun, regl yüzündendir muhtemelen.Ben bugünde kendimi yorgun hissediyorum regl olmam lazım ama olmadım 3 gün geçti. Acaba geçen gün dolarda oturduk baya üşüttüm mü ki yeşil alanda esiyordu da biraz bilemedim. Bir halsizlik üşengeçlik karnımda ağrıyor bugün regl olamadım ondan mı acaba ki
