Hosbuldum tekrardan sagol caniminşallah canım tekrardan hoşgeldin
Oo masallah abla bayagi iyi vermissin65 hedefim. 86, 87 civarı şu anki kilom. 20 küsur vermem gereken. 5 ayda 14 kilo verdim.
geriai de gelir insallah zaten
Eğer ki durum ciddilesirse gideceğim şekerim biliyorum çok kötü bir rahatsızlık Allahım kimseye vermesin bende sizi seviyorum tatlım canimsinizVakit geçirmeden doktora gitmelisin. O hastalıkla ilgili film izlemiştim. Na hoş bir hastalık. Kendine dikkat et canısı. Kilo verelim derken sağlığımızdan olmayalım. Vişneli turtam.
Seni seviyoruz.
Evet abla psikolojimi biraz bozdum fit olucam incecik olacam diye yiyeceklere korku ile bakar oldum toparlamam lazım biraz kendimi tabiki yazicam tarihimi netlesinceCanım çok geçmiş olsun
Hayatım kahvaltı güzel başlıyor, bazen minik kaçamaklar oluyor, çok fazla form çay tüketiyorsun en fazla 3 le sınırlandırsan da gerisini sade suyu bol içsen birde akşam sebze salata yoğurt ya da protein salata olarak menü görelim. Çok az yediğin içinde az kilo veriyosun, bu şekilde beslenirsen inan haftada 2 kilo gider senden birde spor yapıyosun hareketlisin
Bakkal ekmeğine çok güldümhem ekmek hem patates dondurmayı yarına bırakman iyi olmuş
Afiyet olsun ❤ nasıl da güzel ve dengeli
Menü
Canım hoşgeldin özlettin kendini, hayatım psikolojini bozmuşsun biraz rahat bıraksan kendini, inşallah ameliyatın hayırlısıyla olurbize haber ver mutlaka tarihi
Afiyet olsun canım
Öyleyse gaz yüzünden olabilir canım. Benim oğlum bir ara çok sorun yaşıyordu, gaz mideyi sıkıştırırmış, kabızlık da aynı şekilde yaparmış. Alttan çıkmayan mecburen üstten çıkarmış, anlatım biraz mide bulandırıcı oldu ama öyleymiş canım.
Saricivcivcikcik
hoşgeldin cnm verirsin inşallah daha çok gençsin metabolizman hızlıdır senin buraya uyarsan azıcık da kazanma hırsın varsa verirsin gider biter kilolar...
Harikaymış yaHahahahahah
beni böyle gece yarıları 2 koca tost yiyodum bide
Zipzip-
olmuş mu kızlar???
Canım yarın başlıyoruz.Felicio cnm biz yarın mı başlayacaktık eğer tam uyamazsam bn 1 gün fazla yapabilir miyim birde yakın bi arkadaşıma pzt başlıcaz dedim
2 gün 1. Günü yapabilirim kız beni motive et dedi ayıp olur
Seni
Ben de o kazanma hırsı baya var da ondan burdayım denk de geldi takım şahane
Felicio
ile rakip yapalım
Harikaymış ya
Ben en çok 7 den sonra yiyodum sehpanın üstü hiç boş kalmazdı
Mide bitek 11 deki kahvaltıya kadar boş kalıyordu
valla mı kız aaa nasıl miden almış onları dermişim 
HosbuldumHoş geldin civciv.Hangi sınavdan çıktın da geldin? :)
kpss den ciktim
Hosbuldum canim gecen sene burda 12 kilo verip mezun olmuştum ama maalesef almak zorunda kaldim verdiklerimi
Ben de o kazanma hırsı baya var da ondan burdayım denk de geldi takım şahane
insallah bu sefer kalici olcak. sevindim takimda benim gibi birisi olduğuna 
senle güzel yarisilir dise dis 
Geldim yettim düşünsünler
Şu an pek kimseyi tanimiyorum canim farketmez o yüzden
Evet abla psikolojimi biraz bozdum fit olucam incecik olacam diye yiyeceklere korku ile bakar oldum toparlamam lazım biraz kendimi tabiki yazicam tarihimi netlesince
Zipzip-
kaptanım 1 saat tempolu yürüyüş 150 p değil mi ? Eğer saate 7 km nin üzerine çıkarsan hafif tempoda koşu olur
Zipzip-
kaptanım bir kontrol edermisinHer zamanki gibi şahane yakında yine 53 lere gelirsin , ama bu sefer yakalıycim seni12 eylül
09.30 1 yumurta peynir Domates salatalık 2 ceviz Maydonoz
14.00 1 kare. Bitter 3 badem
Arada bi yerde portakal tadına baktım
19.00 2 mücver 1 kase yoğurt
Su 3ü geçtim
Spor 40 dk bacak popo iç bacak 240p
maşallah 
bayılıyorum sana fıstık 
Hemen menümü yazayım
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı
domates biber
4 Zeytin
4 çatal kıymalı yumurta
1 dilim peynir
2 kaşık lor
1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 hurma 2 dilim kavun
Akşam dışarda yedik 17.00 gibi yarim porsyon sardalya salata 1 şalgam suyu tatlı
Sonra kızımın mısırından 3 kere ısırdım
3 litre su
40 dk leslie 160puan
15000 adım 225puan
Toplam puan 385 N Nidsalii
tebrikler 
