-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Umarım yakında hastaneden çıkmalarını kutlarsınız keyifle
- 17 Mart 2010
- 26.751
- 68.511
- 1.123
Canım o zaman boyum 1.72 mis .10 yıl geçince kamburluk filan 1 cm kemikler kısalmış boyum çekmiş yaniAz kaldı 65 e ama bence 62 tam ortasıdır sağlıklı kg aralığınındiyetisyen vücut tipine göre daha uygun bulduysa demek
Silmediysen 1.72 ye göre kaç çıkıyor
Daha 26 yaşındaymışim o zaman
- 10 Aralık 2014
- 4.571
- 16.341
- 408
Afiyet olsun menüde sporda güzelMenümü yazayım.
Kamp menüsüne tamamen uydum. Sadece kabak yerine patlıcan vardı. Gündüz sordum ama cevap gelmedi. Bende yedim.
1 bardak hibiskus
1 bardak yeşil çay
2 set egzersiz . 1, 50 dk tempolu yürüme.
Gün içinde 6000 adım.
Afiyet olsun canim guzel menu sporda güzel
Afiyet olsunKampın son günü
Sabah 11.00 Bir yumurta, salatalık, beş badem, maydonoz, çay, minnak peynir ekledim yoktu ama ...
peynirsiz kahvaltı
13.00 Sade Türk kahvesi, bir erik
15.00 Bir bardak ayran
17.00 Izgara et, ızgara sebze( domates, yeşil/ kırmızı biber) soğan salatası
19.00 Limonlu yeşil çay
İki buçuk litre su
Spor niyetine 30 dakika müzik eşliğinde göbek atmaca
Puan yazmıyorum .
Hepimize geçmiş ve hayırlara vesile olsun.
N NidsaliiFelicio ,
Zipzip-
Afiyet olsun guzel menu aksam menusunu hafif yapmissnSabah
09:00 kahvaltı
2 tb ekmeği arasına kaşar tost 1 bardak çay
Öğlen 14:30
4 tane köfte yanında 1,5 tb ekmek bol mevsim salatası
Akşam 18:00
Bir kase naneli sumaklı yoğurt ve kapanış
2,5 lt içtim daha da içerim yatana kadar hala her yerim şiş hava balonu gibiyim
Afiyet olsun menude spords guxel
Kahvaltı (11.00)
- 1 yumurtadan Çıldır yaptım üstüne 2 tatlı kaşığı yoğurt koymuştum, 2 salatalık, 2 zeytin
Ara
- sade Türk kahvesi, 2 ceviz, 2 kayısı
Akşam (19.30)
- 1 kase yoğurt ve salata (kabak sevmiyorumda)
Bitki çayı içerim birde
Su: 3 lt
Spor: 80 dk cardio, 20 dk yoga
Toplam: 520p
Bu hafta gerçekten herşeyi çevirdim detoksa uycam diye buna rağmen gitmezse artık isyan bayraklarını çekeceğim
Afiyet olsun guzel menüMenüye 5.gun programına uydum.
Sadece 5 öğün yerine 3 öğün yedim ama ara öğünleri diğer 3 öğüne dağıttım
Kahvaltıya 4 tane mürdüm eriği koydum kabızlık için.Yesil biber ve domates ekledim.Zeytin ekledim.(ceviz kalmamıştı yağ grubu zaten )
Kefir yerine tarçınlı süt yaptım.Kayisi yerine kavun yedim.
Kabak yerine de fırında az zeytinyağı gezirip patlıcan yaptım çok yavan oldu
Spor 25 dk tempolu 62 puan
1000 adım 15 puan
4 dk bölgesel 24 puan
Toplam 101
Canım o zaman boyum 1.72 mis .10 yıl geçince kamburluk filan 1 cm kemikler kısalmış boyum çekmiş yani
Silmediysen 1.72 ye göre kaç çıkıyor
Daha 26 yaşındaymışim o zaman
Hey maşallah boya bak. Bayağı uzunlar var grupta, kendimi kısa hissetmeye başlayacağım.
Kampçıların sonuçlarını da dört gözle bekliyorum. :)
- 10 Aralık 2014
- 4.571
- 16.341
- 408
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
***6.Takım 692. Etap ***
Nidsalii(55.6/
Felicio(57.3/
PAPATYAM(71.5/
sudem34(72.8/
Kmsl Hnd(69.4/
birmuhendisanne(65.5/
asysss (66.6/
Yarenzzzz(72.8/
Orjinalisim(85.7/
Tesnim1989(76.3/
Faunaa(79.9/
Yazagelen (90.8/
snglmlk(67.1/
missadangel (84.5/
Puffer(70.3/
6.Takım Ortalamasi:%
6.Takim Free liste 692.Etap
hasbeenandgone (54.4/
Bonus(109.4/)656.etapta 106.8 ile bildirimsiz izine ayrildi
selensu82 (55.7/
Gulumse25 (74.4) kendi istegiyle ayrilan uye
Zipzip-(55.6/
Zeynolin44 (77.1/)680.etapta 73.6 ile izne ayrildi
Yazankalem (85.0/)yeni üye, B.t:31.08,B.k:87,H.k:65
Elhan (62.8/
Nidsalii(55.6/
Felicio(57.3/
PAPATYAM(71.5/
sudem34(72.8/
Kmsl Hnd(69.4/
birmuhendisanne(65.5/
asysss (66.6/
Yarenzzzz(72.8/
Orjinalisim(85.7/
Tesnim1989(76.3/
Faunaa(79.9/
Yazagelen (90.8/
snglmlk(67.1/
missadangel (84.5/
Puffer(70.3/
6.Takım Ortalamasi:%
6.Takim Free liste 692.Etap
hasbeenandgone (54.4/
Bonus(109.4/)656.etapta 106.8 ile bildirimsiz izine ayrildi
selensu82 (55.7/
Gulumse25 (74.4) kendi istegiyle ayrilan uye
Zipzip-(55.6/
Zeynolin44 (77.1/)680.etapta 73.6 ile izne ayrildi
Yazankalem (85.0/)yeni üye, B.t:31.08,B.k:87,H.k:65
Elhan (62.8/
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
1.65 sin ben ne yapayim 1.58 ileHey maşallah boya bak. Bayağı uzunlar var grupta, kendimi kısa hissetmeye başlayacağım.
Kampçıların sonuçlarını da dört gözle bekliyorum. :)
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Temizledim listeyi eklerkenVayyy freeee listeye bak tertemiz
1kisiyi taha yok etmen lazim
Gulumse24
den mi bahsediyorsun - 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yaniiii evet şeyyyy
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Vayyy freeee listeye bak tertemiz
1kisiyi taha yok etmen lazim
Valla memnun olurum zatı diyet falan yapmıyorum birazda keyfime bakayım dedim nasıl olsa ölmiycemmi DidimYaniiii evet şeyyyy
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Eeeeee bendedim iste beni dinleyinValla memnun olurum zatı diyet falan yapmıyorum birazda keyfime bakayım dedim nasıl olsa ölmiycemmi Didim
Zipzip-
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Yerimi sana devrediyorum sahap çık
Ben 35 biliyordum tekrar hesaplatayımCanım o zaman boyum 1.72 mis .10 yıl geçince kamburluk filan 1 cm kemikler kısalmış boyum çekmiş yani
Silmediysen 1.72 ye göre kaç çıkıyor
Daha 26 yaşındaymışim o zaman
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yerimi derken benim yerim zaten belliiiiYerimi sana devrediyorum sahap çık
Bilirsin burda cok severler beni
Canım o zaman boyum 1.72 mis .10 yıl geçince kamburluk filan 1 cm kemikler kısalmış boyum çekmiş yani
Silmediysen 1.72 ye göre kaç çıkıyor
Daha 26 yaşındaymışim o zaman
Eklentiler
Benle gezin 1,60 la gayet orantılı olur1.65 sin ben ne yapayim 1.58 ile
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
İyi geceler canimIyi geceler kizlar
