Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- .!.:

Pazar gunu 56.5 du canim
Bugun 55.1 i gordum

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Aboo nasıl verdin o kiloda birde
Harika
O zaman 2 kilo da verilir mi bilemedim
Ben en fazla 1.400 verdim ya 3 aydırsorun bende zaarbı ilk hafta coktu ama kaçtı

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Bugünkü menümü yazayım
Yaylaya geldik internet zor çekiyor paylaşmak zor olacak ama alışkanlık olmuş menü paylaşmak

Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı
2 Zeytin
Domates
2 dilim peynir
1 kaşık çökelek
4 çatal kavurmalı yumurta
1 dilim çavdar ekmeği q

Ara anne sütü içeceği

Ara yarım şeftali

Akşam
Mangal yaptık
5 kanat derilerini sıyırdım
5 köfte
3 büyük lokma tavuk şiş
Salata
1 bardak şalgam

Akşam çayının yanında 1 kuru incir 3 ceviz

2 litreyi geçik şu
7000 adım 105 puan o kadar
N Nidsalii Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Faunaaa .!.:

İyi aksamlar Hanımlar
Sabah Kahvaltisi:2 haşlanmış yumurta,domates,salatalık,kapyabiber,zeytin ,peynir,2 bardak şekersiz çay
Ara: 1 şeftali,1 bardak yesilcay
Akşam yemeği:Fırında yağsız mücver,1 kase yoğurt,1 dilim kepekli ekmek

10000adim :150 adım
30 dk cardio: 180 puan
5 km tempolu yürüyüş (45 dk):112 puan
Toplam:442 puan
N Nidsalii , Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

1.grup
N Nidsalii %1.44
@PAPATYAM %0.98
sudem34 %1.24
asysss %1.35
Orjinalisim %1.17
F Faunaaa %0.88
@Yazagelen %0.77
@Zeynolin44 %0.39
Puffer %0.85
sonngulen %1.0.4

1.grup ortalamasi :% 0.926



2.grup
Felicio %1.92
@Kmsl Hnd % 0.58
@birmuhendisanne %0.71
Tesnim1903 %1.31
missadangel %0.71
Zipzip- %0.90
Elhan %2.39


2.grup ortalamasi :%1.217



Kazanan grup 2.grup

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Neden böyle oldu kaptanım???
Kişi sayısı fazla olunca yüzdede mi fazla oldu???

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

İyiyim iyiyim iyki sordun
Ben arada sapitirim öyle

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

11.09 - 17.09 HAFTASI SPOR SONUÇLARI​

Üye Adı	cuma	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	TOPLAM
1. N Nidsalii	300	545	660	830	590	580	520	4025
2. F Faunaaa	495	330	350	430	555	780	540	3480
3. sportie	480	360	690	yok	yok	920	630	3080
4. Felicio	405	375	540	810	255	345	315	3045
5. Orjinalisim	330	485	330	410	510	525	415	3005
6. Tesnim1903	255	105	270	330	390	270	390	2010
7. @PAPATYAM	280	255	370	240	340	265	165	1915
8. @Yazagelen	yok	180	220	280	360	360	320	1720
9. sudem34	120	234	252	192	467	327	101	1693
10. asysss	yok	385	yok	345	480	90	270	1570
11. @selensu82	300	240	270	180	yok	300	yok	1290
12. @Zeynolin44	150	150	150	150	150	150	150	1050
13. missadangel	185	150	yok	150	150	150	175	960
14. Elhan	yok	yok	225	200	225	214	90	954
15. sonngulen	yok	370	570	yok	yok	yok	yok	940
16. Zipzip-	yok	yok	245	125	305	250	yok	925
17. @Saricivcivcikcik	yok	yok	410	268	yok	yok	yok	678
18. Puffer	yok	yok	210	yok	240	180	yok	630

ve haftanın sonuçları
1. N Nidsalii : 4025 puan
2. F Faunaaa : 3480 puan
3. sportie : 3080 puan
4. Felicio : 3045 puan
5. Orjinalisim : 3005 puan ​

Bu hafta dereceye giren ve spor yapan tüm herkesi tebrik ederim mükemmel sporlar yapıldı eminim çok güzel sonuçlar alınmıştır ilerleyen zamanlarda bu sporların birikimlerini vücudumuzda çok güzel göreceğiz sporlarınız eksik olmasın listeye daha çok katılım bekliyoruz Gitsin yağlar gelsin kaslar güzel fit günlere

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Tebrikler kizlar 2.ciyiz

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Tebrik ediyorum hepinizi kizlar 16 kisi ile ikinci olduk

Genişletmek için tıkla...

Orjinalisim .!.:

Bugünün menüsü.
Sabah.
Yulaflı ve peynirli omlet
Birkaç kaşık ceviz ve kayısı ezmesi
Sabah aç karnına 2 basrdak su
2 bardak bitki çayı
1 kupa kahve
1bardak c vitamin
Akşam.
Domates, biber, salatalık
2 baedak çay.
3 lt su
Sporlar.
12000 adım tempolu yürüyüş .
30dkbölgesel egzersiz.
İyi akşamlar.

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

bugunku menum
Sabah 12:00
Bir simit
Peynir zeytin
Salatalik
Aksam 18:00
Haslanmis tavuk göğsü
Salata
Ara
3 lt su
Sekersiz cay
2 incir
Yarim paket eti form
Spor
17 bin adim yuruyus 270p
25 dk bolgesel 150p
Zipzip- N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

1.grup
N Nidsalii %1.44
@PAPATYAM %0.98
sudem34 %1.24
asysss %1.35
Orjinalisim %1.17
F Faunaaa %0.88
@Yazagelen %0.77
@Zeynolin44 %0.39
Puffer %0.85
sonngulen %1.0.4

1.grup ortalamasi :% 0.926



2.grup
Felicio %1.92
@Kmsl Hnd % 0.58
@birmuhendisanne %0.71
Tesnim1903 %1.31
missadangel %0.71
Zipzip- %0.90
Elhan %2.39


2.grup ortalamasi :%1.217



Kazanan grup 2.grup

Genişletmek için tıkla...

Yazankalem .!.:

Bildirim yapmaya geldim anca yerime oturabildim
Bugün hiç doğru düzgün ne yemek yapmaya ne de yemeye fırsatım oldu . Saatleri bile berbat
Öğlen 12:30
2 dilim tb ekmeği arasına kaşar peynir ve su
15:30
Et suyuna un çorbası ekmeksiz bir kase
Akşam 19:30
Yine 2 dilim Tb ekmek kaşar peyniri domates sosu ve çay bu kadar
Ama bu hafta kilo veremedim akşama kadar belki 2 gr veririm dedim ama olmadı

Genişletmek için tıkla...

Yazagelen .!.:

Menüm
13:30 120 gr köfte, çok az pide, hünkar beğendiye konulan cinsten patlıcanlı bulamaç (Adını bilen söylesin. :))
16:00 2 bardak kızılcık suyu şekersiz
20:00 3 tabak mercimek çorbası

Genişletmek için tıkla...

missadangel .!.:

Herkese iyi akşamlar alıntı yapıp cevapladigim herşey gitti az önce oğlum sağolsun tepeme çıktı
Tekrar yazacagim ama önce menümü yazayım
Sabah 11 patatesli yumurta peynir zeytin bir dilim organik ekmek azıcık bal
Ara 1 kupa kahve bir kare bitter
Akşam taze fasulye patlıcan salatası cacık
Bir kase dondurma yicem ödül olarak
Spor 40 dk yürüyüş N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Sen de mi if yapıyorsun?
Ara öğün saat kaçta?

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Sevgili Kamp arkadaşlarım ❤❤❤
Bir diyet kampımızın daha sonuna geldik menülerine uyan, spor yapmaya gayret eden tüm katılımcılara teşekkür ederim hepimizin merak ettiği kampın diyet ve spor birincilerini açıklıyorum❤❤❤
Tebrik ediyorum hepimizi

Diyet sonuçları
Elhan 1700 gram %2,70
Felicio 1100 gram %1,92
sonngulen 1100 gram %1,63
N Nidsalii 900 gram %1,62
Tesnim1903 1100 gram %1,44
sudem34 1000 gram %1,37
Orjinalisim 1000 gram %1,17
sportie 500 gram %0,87
Puffer 300 gram %0,43

Spor sonuçları
N Nidsalii 3180 puanla
Felicio 2265 puanla
sportie 2240 puanla
Orjinalisim 2190 puanla
Tesnim1903 1650 puanla
sudem34 1339 puanla
Elhan 954 puanla
Puffer 630 puanla
sonngulen 570 puanla

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Pazar gunu 56.5 du canim
Bugun 55.1 i gordum

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Teşekkür ederim canım takima desteklerin icin

Genişletmek için tıkla...