- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Mezun mu gidiyor musunZipzip-
77,6 başlangıc
69,5 hedef
Fark 8,1
8,1×90/100=7,29
77,6-7,29=70,310 mezun olmak istersem olabileceğim kilom değil mi?
Dilersem bu hafta 70,3 olursam mezun olabiliyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 7 Eylül 2018
- 529
- 1.596
- 63
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Herkese iyi akşamlar
Spordan geldim menümü yazayım
Sabah 11 sucuklu (4-5 ince halka yağını pecetye çektirdim)yumurta peynir zeytin ceviz 2 kuru kayısı
Ara bir kupa kahve
Ara 15:00 nektarin
Akşam 18:00 izgara balık salata azcik tahin helvası
Spor 2 saat yürüyüş 1 saat ev temizliği
330 puan
Spordan geldim menümü yazayım
Sabah 11 sucuklu (4-5 ince halka yağını pecetye çektirdim)yumurta peynir zeytin ceviz 2 kuru kayısı
Ara bir kupa kahve
Ara 15:00 nektarin
Akşam 18:00 izgara balık salata azcik tahin helvası
Spor 2 saat yürüyüş 1 saat ev temizliği
330 puan
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
ekler tatli canim keske yemeseydin kalori acisindan degilde sagligin icin
Guzel afiyet olsun canimHerkese iyi akşamlar
Spordan geldim menümü yazayım
Sabah 11 sucuklu (4-5 ince halka yağını pecetye çektirdim)yumurta peynir zeytin ceviz 2 kuru kayısı
Ara bir kupa kahve
Ara 15:00 nektarin
Akşam 18:00 izgara balık salata azcik tahin helvası
Spor 2 saat yürüyüş 1 saat ev temizliği
330 puan
Ne o cnm kaçma planları mı yapıyorsun
77,6 başlangıc
69,5 hedef
Fark 8,1
8,1×90/100=7,29
77,6-7,29=70,310 mezun olmak istersem olabileceğim kilom değil mi?
Dilersem bu hafta 70,3 olursam mezun olabiliyorum
65 e in daha var yolun
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates biber
4 zeytin
2 dilim peynir
2 kaşık lor
4 çatal tavada yumurta
1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Öğle şehriye çorbası 1 domates
1 dilim tb ekmeği
Ara az şekerli kahve anne sütü içeceği
Akşam etli nohut yemeği bol salata
1 dilim tb ekmeği
Akşam çayı
3 litre su
30 dk leslie 120 puan
6000 adım 90 puan toplam 210 puan spor az oldu
Evimizde misafirlerimiz vardı
Zipzip-
Felicio
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates biber
4 zeytin
2 dilim peynir
2 kaşık lor
4 çatal tavada yumurta
1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Öğle şehriye çorbası 1 domates
1 dilim tb ekmeği
Ara az şekerli kahve anne sütü içeceği
Akşam etli nohut yemeği bol salata
1 dilim tb ekmeği
Akşam çayı
3 litre su
30 dk leslie 120 puan
6000 adım 90 puan toplam 210 puan spor az oldu
Evimizde misafirlerimiz vardı
Zipzip-
Felicioİnşallah herşey yolunda gider Rabbim in mucizesine kavuşursun cnmMerhaba herkese
Dün transfer oldum. 3 embriyom vardı dondurulmuş. 2 si çözülme esnasında bozulmus kalan bir taneyi de transfer ettiler. Orta kaliteymis. Doktorun tavrı biraz ümitsizliğe sevk etti beni. Hayırlısı olsun artık. Tutmazsa 15 gün sonra yine sizlerleyim
İyi Geceler Hanımlar
Sabah Kahvaltısı:2 yumurtadan maydonozlu,yulaflı omlet,1 domates,2 salatalık,5eytin,peynir ,1 dilim kepekli salçalı ekmek
Ara: Türk kahvesi,bitter çikolata,
Akşam yemeği:büyük kase tavuklu salata,2 elma
10000 adım:150 puan
30 dk tempolu yürüyüş :75 puan
30 dk pilates :180 puan
Toplam:405 puan
Zipzip-
Sabah Kahvaltısı:2 yumurtadan maydonozlu,yulaflı omlet,1 domates,2 salatalık,5eytin,peynir ,1 dilim kepekli salçalı ekmek
Ara: Türk kahvesi,bitter çikolata,
Akşam yemeği:büyük kase tavuklu salata,2 elma
10000 adım:150 puan
30 dk tempolu yürüyüş :75 puan
30 dk pilates :180 puan
Toplam:405 puan
Zipzip-Yoğun bir gündü 
Menümü vereyim bende
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem
Kahvaltı 10 :00
1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, etimek tuzsuz, 50 gr kadar köy peyniri, 1 domates, biber, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 2 bardak şekersiz çay,
Saat 16 :00
15 adet üzüm, 5 çiğ badem
Saat 17 : 30
Akşam kahvaltısı yaptım canım bişii yemek istemedi 1 omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, salatalık domates, beyaz peynir, yarım haşlanmış patates, 1 bardak ayran
19 :00
Şekersiz türk kahvesi,
1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su bitti
Zipzip-
Egzersiz
10.000 adım _ 150 puan
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
35 dk bölgesel _ 210 puan
Toplam : 460 puan
N Nidsalii
Zipzip-
Menümü vereyim bende
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem
Kahvaltı 10 :00
1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, etimek tuzsuz, 50 gr kadar köy peyniri, 1 domates, biber, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 2 bardak şekersiz çay,
Saat 16 :00
15 adet üzüm, 5 çiğ badem
Saat 17 : 30
Akşam kahvaltısı yaptım canım bişii yemek istemedi 1 omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, salatalık domates, beyaz peynir, yarım haşlanmış patates, 1 bardak ayran
19 :00
Şekersiz türk kahvesi,
1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su bitti
Zipzip-
Egzersiz
10.000 adım _ 150 puan
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
35 dk bölgesel _ 210 puan
Toplam : 460 puan
N Nidsalii
Zipzip-
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Çok tşk ederim
senden önce pro olucam demiştim ama 
- 17 Mart 2010
- 26.817
- 68.671
- 1.123
ayy menengiç kahvesini sütlü severim.Cok doğru aynen
Ben de kahvenin her çeşidine ama özellikle Kolombiya
Ama çok yakışıyor bitter bende hafta sonu katıyorum burcdasim
Türk kahvesi hem sade hem sütlü bayılırım.
Damla sakızlı çok severim.
Güllü olanı eh
Dibek kahvesini bir sevemedim eşim bayılıyor.Bazen onla öylesine içiyorum
Kolombiya hiç içmedim boğa kardeşim güzelse alayım.
Yeni şeyler denemeye bayılırım 
yok kuzum hedefim var daha ama duraklama dönemine girersem listeyi olumsuz etkilememek için ancak mezun olurum.Mezun mu gidiyor musun
Okul dersleri çok yoğunlaştı hava yağmur filan spor da aksamaz inşallah.
ayy ne güzel böyle sevenlerin olmasıNe o cnm kaçma planları mı yapıyorsun☺ 65 e in daha var yolun
7 Ekim de 4 ay bitiyor çok heyecanlıyım sonucu merak ediyorum
spora bak şahaneİyi Geceler Hanımlar
Sabah Kahvaltısı:2 yumurtadan maydonozlu,yulaflı omlet,1 domates,2 salatalık,5eytin,peynir ,1 dilim kepekli salçalı ekmek
Ara: Türk kahvesi,bitter çikolata,
Akşam yemeği:büyük kase tavuklu salata,2 elma
10000 adım:150 puan
30 dk tempolu yürüyüş :75 puan
30 dk pilates :180 puan
Toplam:405 puan
offf bir şahane spor dahaYoğun bir gündü
Menümü vereyim bende
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem
Kahvaltı 10 :00
1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, etimek tuzsuz, 50 gr kadar köy peyniri, 1 domates, biber, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 2 bardak şekersiz çay,
Saat 16 :00
15 adet üzüm, 5 çiğ badem
Saat 17 : 30
Akşam kahvaltısı yaptım canım bişii yemek istemedi 1 omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, salatalık domates, beyaz peynir, yarım haşlanmış patates, 1 bardak ayran
19 :00
Şekersiz türk kahvesi,
1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su bitti
Egzersiz
10.000 adım _ 150 puan
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
35 dk bölgesel _ 210 puan
Toplam : 460 puan
N Nidsalii
Kendimden utandım
Bide Challenge girdim
Ama bugün spor felaket
Ne kadarlık canım çocukların?
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
Hoşbuldum
Hoşbuldum inşaallah ya
Afiyet olsunİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah(10.30) peynir, yumurta, zeytin,
bal-kaymak, havuç, iki dilim tb ekmek
Akşam (16.30) 3 kabakla sote üzerine yoğurt ve az salça sosu, 3 kaşık pilav
Su 2 litre
Afiyet olsun Allah kolaylık versin bacımMerhabalar hatunlar
Sabah
Yumurta
domates
avuç ici kadar peynir
2 ceviz
Öğlen
Bamya ve yoğurt
Aksam
Balık
Salata
1 salkım üzüm
Söz vermiştim ama spor yine yokoğlum diş cikartiyo hic durmuyor öteki ödev yapmak istemiyor hem şişmansın diyorlar hem müsade etmiyorlar kendime bakayım
Sen pizzayı yakmışsın bile afiyet olsun
Afiyet olsun sporunu güzel yapmışsın darısı banaMenüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates biber
4 zeytin
2 dilim peynir
2 kaşık lor
4 çatal tavada yumurta
1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Öğle şehriye çorbası 1 domates
1 dilim tb ekmeği
Ara az şekerli kahve anne sütü içeceği
Akşam etli nohut yemeği bol salata
1 dilim tb ekmeği
Akşam çayı
3 litre su
30 dk leslie 120 puan
6000 adım 90 puan toplam 210 puan spor az oldu
Evimizde misafirlerimiz vardı
- 7 Eylül 2018
- 529
- 1.596
- 63
Şekerli ishali artırır dediler ama canım çok istedi hiç tadım yokekler tatli canim keske yemeseydin kalori acisindan degilde sagligin icin
Guzel afiyet olsun canim
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
Yoğun bir gündü
Menümü vereyim bende
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem
Kahvaltı 10 :00
1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, etimek tuzsuz, 50 gr kadar köy peyniri, 1 domates, biber, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 2 bardak şekersiz çay,
Saat 16 :00
15 adet üzüm, 5 çiğ badem
Saat 17 : 30
Akşam kahvaltısı yaptım canım bişii yemek istemedi 1 omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, salatalık domates, beyaz peynir, yarım haşlanmış patates, 1 bardak ayran
19 :00
Şekersiz türk kahvesi,
1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su bitti
Egzersiz
10.000 adım _ 150 puan
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
35 dk bölgesel _ 210 puan
Toplam : 460 puan
N Nidsalii
çok güzel maşallah
- 10 Aralık 2014
- 4.572
- 16.346
- 408
Afiyet olsun guzwl menuMenüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates biber
4 zeytin
2 dilim peynir
2 kaşık lor
4 çatal tavada yumurta
1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Öğle şehriye çorbası 1 domates
1 dilim tb ekmeği
Ara az şekerli kahve anne sütü içeceği
Akşam etli nohut yemeği bol salata
1 dilim tb ekmeği
Akşam çayı
3 litre su
30 dk leslie 120 puan
6000 adım 90 puan toplam 210 puan spor az oldu
Evimizde misafirlerimiz vardı
Afiyet olsun menu hafif ve sporda güzelİyi Geceler Hanımlar
Sabah Kahvaltısı:2 yumurtadan maydonozlu,yulaflı omlet,1 domates,2 salatalık,5eytin,peynir ,1 dilim kepekli salçalı ekmek
Ara: Türk kahvesi,bitter çikolata,
Akşam yemeği:büyük kase tavuklu salata,2 elma
10000 adım:150 puan
30 dk tempolu yürüyüş :75 puan
30 dk pilates :180 puan
Toplam:405 puan
Afiyet olsun menu guzel sporunda gayet iyiYoğun bir gündü
Menümü vereyim bende
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem
Kahvaltı 10 :00
1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, etimek tuzsuz, 50 gr kadar köy peyniri, 1 domates, biber, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 2 bardak şekersiz çay,
Saat 16 :00
15 adet üzüm, 5 çiğ badem
Saat 17 : 30
Akşam kahvaltısı yaptım canım bişii yemek istemedi 1 omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, salatalık domates, beyaz peynir, yarım haşlanmış patates, 1 bardak ayran
19 :00
Şekersiz türk kahvesi,
1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su bitti
Egzersiz
10.000 adım _ 150 puan
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
35 dk bölgesel _ 210 puan
Toplam : 460 puan
N Nidsalii
Yılmadan devam et canım bence hedefin muhteşem hem bırakmamış olursun
Ediyorum elbette canım, bırakmaya gelmedik çok şükür.
4 olması lazım. Bir 4 daha verirsem içim ancak rahat edecek. :)
Menü yazıp kaçıyorum.
9:00 500 ml proteinli süt, tahıl bar
13:00 330 ml proteinli süt
15:00 İçinde köfte olduğuna bin şahit isteyen köfte ekmek (daha da almam, öğrenmiş oldum. :))
20:30 Biraz kaju
