Evett ablaa geliyorummmBursadami işbaşı yapicaksinkiii
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Hayırlı olsun canım nerde peki kimseye demem bakEvett ablaa geliyorummm
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Hayırlı olsun canım nerde peki kimseye demem bakEvett ablaa geliyorummm
Nilüferde olcamHayırlı olsun canım nerde peki kimseye demem bak
Sürekli ölçülüyorum telefona kaydediyor canım diyetisyen tartısı ile benim tartıyı kontrol etmişti arkadaşım hemen hemen aynı çıkmıştı ama işte suyumu hep az diyor aklıma pek yatmıyor
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Oooo iyiyaaaa neguzel sevindimNilüferde olcam
- 17 Mart 2010
- 26.910
- 68.901
- 1.123
spor salonu ya da su ölçen bir tartı da ölç bence
- 18 Aralık 2018
- 2.636
- 9.371
- 158
Takımlar arası da mı yarışma oluyorKızlar kilo veren herkesi tebrik ederim
Alan yok zaten hepiniz harikasınız
2.ligimizi de ayrıca tebrik eder takıma katkınız dan dolayı hepinize teşekkür ederim
Ben dereceye girememisim baya heveslnemistim ama kısmet değilmiş.
10 .takım bütün dereceleri tek başına almış 2.61-2.70-2.99 ne ya ben o kadar zorladım 2.39 olduBenden becerikli hatun çokmuş
Neyse diyete devam aynen tempolu vaziyette
Gelelim sporuma
55 dk tempolu 137
32 dk Leslie fitness 128 puan
2000 adım (aslında fazla ama saati tak çıkar çok unuttum)30 puan
Toplam 295 puan
@nidsalli
Zipzip-
Neden 1. Değiliz???Bu hafta ikinciyiz kizlar tebrik ediyorum hepinizi
Yüzdemizde ne güzeldi ama önümüzdeki maçlara bakacağız artık
Sen nerde yaşıyorsun cnm???Bu gece yola çıkıyorum ben Bursaya yarın sabah iş başı yapacağım aceleye geldi yine8-9 saat yolum var
yarın biraz yoğun olurum Ama akşamı burada olacağım
hepinizi seviyorum
bu arada ikinciliğide tebrik ederim mükemmel sonuç
Işin de hayırlı olsun kazasız olur inşallah
Selamlar herkese, 
Bugünkü Menümü vereyim
Sabah aç karnına 3 bardak su 2 i limonlu, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı saat 11 : 00
2 yumurta ile omlet, 50 gr kadar köy peyniri
5 dal maydonoz, 2 domates, 1 salatalık,1 dilim tam buğday ekmeği, 2 şekersiz çay, 1 fincan kiraz sapı çayı
Saat 12 : 00
1 şekersiz Türk kahvesi, 5 çiğ Antep fıstık, 2 kare parça bitter
Öğle 14:30
1 avuç beyaz leblebi, 1 maden suyu
Akşam saat 18 : 30
5 parça palamut balığı fırında çok az yağlanmış, 1 kase karışık yeşil salata, 2 etimek tuzsuz
Saat 20 : 00
1 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru kayısı
Gün içinde 3,5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
35 dakika bölgesel _ 210 puan
40 dakika Tempolu yürüyüş _ 100 puan
Toplam : 310 puan
Bugünkü Menümü vereyim
Sabah aç karnına 3 bardak su 2 i limonlu, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı saat 11 : 00
2 yumurta ile omlet, 50 gr kadar köy peyniri
5 dal maydonoz, 2 domates, 1 salatalık,1 dilim tam buğday ekmeği, 2 şekersiz çay, 1 fincan kiraz sapı çayı
Saat 12 : 00
1 şekersiz Türk kahvesi, 5 çiğ Antep fıstık, 2 kare parça bitter
Öğle 14:30
1 avuç beyaz leblebi, 1 maden suyu
Akşam saat 18 : 30
5 parça palamut balığı fırında çok az yağlanmış, 1 kase karışık yeşil salata, 2 etimek tuzsuz
Saat 20 : 00
1 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru kayısı
Gün içinde 3,5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
35 dakika bölgesel _ 210 puan
40 dakika Tempolu yürüyüş _ 100 puan
Toplam : 310 puan
Herkesi tebrik ederim,Bu hafta ikinciyiz kizlar tebrik ediyorum hepinizi
Baya iyiydik aslında bu hafta. Neyse yinede 2.lik bile güzel
- 17 Mart 2010
- 26.910
- 68.901
- 1.123
evet canım 7 takım yarışıyor uz.Bu hafta 2.olduk
Menün az olmuş cnm biraz arttırsan iyi olur..
Sporun yine her zamanki gibi harika cnmm..İyi aksamlar Hanımlar bugün erken geldim
Sabah Kahvaltısı:2 haşlanmış yumurta,domates,salatalık,5 zeytin,peynir,2 bardak yeşilçay,1 dilim kepek ekmegi
Ara:Sade nescafe,elma,mandalin
Akşam yemeği:1 dilim kepek ekmeği,1 yumurta,1 kase yogurt
10000 adım :150 puan
30 dk.cardio:180 puan
1 saat tempolu yürüyüş:150 puan
Toplam:480 puan
Akşam yemeği kendine göre olmadığı için mı yumurta yedin???
Olsun cnm sen bizim takımın gururusunKızlar kilo veren herkesi tebrik ederim
Alan yok zaten hepiniz harikasınız
2.ligimizi de ayrıca tebrik eder takıma katkınız dan dolayı hepinize teşekkür ederim
Ben dereceye girememisim baya heveslnemistim ama kısmet değilmiş.
10 .takım bütün dereceleri tek başına almış 2.61-2.70-2.99 ne ya ben o kadar zorladım 2.39 oldu
Neyse diyete devam aynen tempolu vaziyette
Gelelim sporuma
55 dk tempolu 137
32 dk Leslie fitness 128 puan
2000 adım (aslında fazla ama saati tak çıkar çok unuttum
Toplam 295 puan
@nidsalli
sonngulen
ile...Belki sonraki haftalarda dereceye girersin
Hız kesmeden devam ediyoruzzz
Sporun da pek bir güzel
Senin menülerde benimki gibi dolu dolu oluyorSelamlar herkese,
Bugünkü Menümü vereyim
Sabah aç karnına 3 bardak su 2 i limonlu, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı saat 11 : 00
2 yumurta ile omlet, 50 gr kadar köy peyniri
5 dal maydonoz, 2 domates, 1 salatalık,1 dilim tam buğday ekmeği, 2 şekersiz çay, 1 fincan kiraz sapı çayı
Saat 12 : 00
1 şekersiz Türk kahvesi, 5 çiğ Antep fıstık, 2 kare parça bitter
Öğle 14:30
1 avuç beyaz leblebi, 1 maden suyu
Akşam saat 18 : 30
5 parça palamut balığı fırında çok az yağlanmış, 1 kase karışık yeşil salata
Saat 20 : 00
1 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru kayısı
Gün içinde 3,5 litre su içildi
Egzersiz
35 dakika bölgesel _ 210 puan
40 dakika Tempolu yürüyüş _ 100 puan
Toplam : 310 puan
PAPATYAM
Afiyet olsun...
- 17 Mart 2010
- 26.910
- 68.901
- 1.123
canım diyete ilk başladığımda bile 1900 vermişim maksimum bir kez 82.9 dan 81 e düşmüşüm.Menün az olmuş cnm biraz arttırsan iyi olur..
Sporun yine her zamanki gibi harika cnmm..
Akşam yemeği kendine göre olmadığı için mı yumurta yedin???
Olsun cnm sen bizim takımın gururusun
Belki sonraki haftalarda dereceye girersin
Hız kesmeden devam ediyoruzzz
Sporun da pek bir güzel
Senin menülerde benimki gibi dolu dolu oluyor
Birde 81 i koruyamamis tekrar 82.6 olup 80.7 olmuşum şimdi diyet defterime baktım hiç 2 olmamış
bu hafta 1700 du zaten gram gerci o zamanki yüzde ile şimdiki aynı değil Şimdi yüzde daha değerli 
Bugün 63.9 çıktım ya çok mutluyum
Ben geçen sene hamileligimi öğrendiğimde tam 64 kiloydum hamile kaldım doğuma 75 ile gittim doğumdan sonra ödemler gidince 68 kiloydum sonra orda ye burda ye derken 73 kiloya çıktığımı gördüm ve kilo vermeye karar verdim
Çok uzun zamanlar cuma takım yarışlarına katılmak istiyordum katılmak isteyenler grubuna yazdım kaptanım
Zipzip-
beni çağırdın ben de hemen geldim yapabilir miyim diye tereddütüm vardı ama sanırım başarıyorum bugün 63.9 kilo ile 16 Agustos 2019 'daki halime döndüm hamilelik kilolarimdan kurtulmuş olarak
Yolun yarısındayım 9 kilo verdim 9 kilo daha vereceğim
Sizlerin sayesinde de oldu teşekkürler kızlar...
Ben geçen sene hamileligimi öğrendiğimde tam 64 kiloydum hamile kaldım doğuma 75 ile gittim doğumdan sonra ödemler gidince 68 kiloydum sonra orda ye burda ye derken 73 kiloya çıktığımı gördüm ve kilo vermeye karar verdim
Çok uzun zamanlar cuma takım yarışlarına katılmak istiyordum katılmak isteyenler grubuna yazdım kaptanım
Zipzip-
beni çağırdın ben de hemen geldim yapabilir miyim diye tereddütüm vardı ama sanırım başarıyorum bugün 63.9 kilo ile 16 Agustos 2019 'daki halime döndüm hamilelik kilolarimdan kurtulmuş olarakYolun yarısındayım 9 kilo verdim 9 kilo daha vereceğim
Sizlerin sayesinde de oldu teşekkürler kızlar...
Yüzdeyi ben de ilk burda gördüm ve hesapladımcanım diyete ilk başladığımda bile 1900 vermişim maksimum bir kez 82.9 dan 81 e düşmüşüm.
Birde 81 i koruyamamis tekrar 82.6 olup 80.7 olmuşum şimdi diyet defterime baktım hiç 2 olmamış
Ben de hep diyet yaptım sürekli kendime liste tuttum bütün listelerim orda burda kaldı atıldı gitti defter iyi fikirmiş
akıllı kadının hali bir başka zaten 
Eklentiler
Son düzenleme:
Muhteşemsin canımBugün 63.9 çıktım ya çok mutluyum
Ben geçen sene hamileligimi öğrendiğimde tam 64 kiloydum hamile kaldım doğuma 75 ile gittim doğumdan sonra ödemler gidince 68 kiloydum sonra orda ye burda ye derken 73 kiloya çıktığımı gördüm ve kilo vermeye karar verdim
Çok uzun zamanlar cuma takım yarışlarına katılmak istiyordum katılmak isteyenler grubuna yazdım kaptanım
Yolun yarısındayım 9 kilo verdim 9 kilo daha vereceğim
Sizlerin sayesinde de oldu teşekkürler kızlar...
