Tekrar iyi yolculuklaryola cikinca mecbur paylaştım canim yoksa hedefim 8 bini gormekti
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 3 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem, 1 türk kahvesi
Kahvaltı saat 11: 00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 3 şekersiz çay,
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 14 : 00 1 muz
Akşam saat 17 : 00
Yarım patatesli pide, yarım kıymalı pide
1 bardak ayran, malesef fırından çıkınca dayanamadım bugünde böyle olsun dedim,
Saat 19 : 00 2 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
12.000 adım _ 180 puan
sudem34
10 dk bölgesel _ 60 puan
Toplam : 360 puan
N Nidsalii
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 3 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem, 1 türk kahvesi
Kahvaltı saat 11: 00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 3 şekersiz çay,
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 14 : 00 1 muz
Akşam saat 17 : 00
Yarım patatesli pide, yarım kıymalı pide
1 bardak ayran, malesef fırından çıkınca dayanamadım bugünde böyle olsun dedim,Saat 19 : 00 2 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
12.000 adım _ 180 puan
sudem34
10 dk bölgesel _ 60 puan
Toplam : 360 puan
N Nidsalii
Eklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Sağol canımTekrar iyi yolculuklar
Bugun sabaha kadar kk dayim
Arka koltukta gidince rahat rahat bakabilirim
Afiyet olsun menüler teker teker geliyorSelamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 3 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem, 1 türk kahvesi
Kahvaltı saat 11: 00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 3 şekersiz çay,
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 14 : 00 1 muz
Akşam saat 17 : 00
Yarım patatesli pide, yarım kıymalı pide
Saat 19 : 00 2 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su içildi
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
12.000 adım _ 180 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
Toplam : 360 puan
N Nidsalii
Sabah iş olmasa seninle sabahlardık kaptanımSağol canım
Bugun sabaha kadar kk dayim
Arka koltukta gidince rahat rahat bakabilirim
film falan izlesen kulaklık varsa tabiki bir de çekerse
Benim bildirimime eşim ve kız kardeşim diye bir bildirim geldi size de geliyor mu???Sağol canım
Bugun sabaha kadar kk dayim
Arka koltukta gidince rahat rahat bakabilirim
Ay biraz baktım da gerçek mi bilmiyorum ama allah korusun yani...
Teşekkür ederim seninkine baktım paylaşmamışsın adımını
Canım öyle yerler yasak bize özellikle asıl listede olanlara sakın yorum yapma bir çok kişi öyle topiklerden ban yedi
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Yolda giderken hic sevmiyorum birsey izlemeyi canim sen dinlen yarin bol bol konusuruzSabah iş olmasa seninle sabahlardık kaptanım
Bildirimleri tüm uyelere gönderiyorlar canim ama yorum yapmadan uzaktan okuyorum bazen de okumuyorum:))))
Bildirim gelmeden once okumustum konuyu
Şimdi paylaştım canım misafirler vardı onlar gidince biraz önceye kadar yürüdüm
Konu biraz tuhaf okumasak daha iyi...Yolda giderken hic sevmiyorum birsey izlemeyi canim sen dinlen yarin bol bol konusuruz
Bildirimleri tüm uyelere gönderiyorlar canim ama yorum yapmadan uzaktan okuyorum bazen de okumuyorum:))))
Bildirim gelmeden once okumustum konuyu
İnşallahhh25 Eylül -30 Ekim Hedefleri
Felicio 55.9 =>53
asysss 64.9 =>60.9
PAPATYAM 69.3 =>66
@Orjinalisim 84.5=>80.5
@Yazagelen 89.9 =>87
@Elhan 60.4 =>58
@selensu82 56 =>55
@snglmlk 67 =>64
@Tesnim1989 74.8 =>71.9
@missadangel 82.9 =>78
@Faunaaa 78.9=>75
Kızlar hadi 4 gün var asilalim
Detoks metoks herkes hedefine ulaşsın
Karbonhidrat alımını sıfırla sak olur bu iş
4 gün tertemiz beslenme ile bütün hedefler tutar
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Bence de hic okumamak laızm bu konuları
Hikaye bile olabilir..
Ben duraksama olacağını kestiremedimSağol canım
Regl haftalarıni filan hesaba katip ortalama bir hedef koydum kendi vücudumu ne kadar vereceğimi kestir misim şükür
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
