Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Felicio .!.:

Geçmiş olsun Lilim

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Kolay değil tabii cnm büyük travma atlattınız. Rabbim bidaha yaşatmasın

Geçmiş olsun cnm.

Genişletmek için tıkla...

missadangel .!.:

Afiyet olsun canım borani ne ilk defa duydum

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 10 : 30
1 haşlanmış yumurta, 1 peynirli tost, 5 dal maydonoz, 3 zeytin, 1 domates, 1 çatal tahin helvası, 3 şekersiz çay, 1 kupa yeşilçay
Saat 11 : 30
Şekersiz Türk kahvesi,

Öğle 14 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru kayısı
Akşam 17 : 30
Yarım tavuk göğüs fırında kızarmış, 1 kase karışık yeşil salata, 1 bardak lıght kola

Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi

Saat 22 : 30 yeşilçay

Şuan 2.5 litre su yatana kadar 3 litreye tamamlanır
Zipzip-

Egzersiz

30 dk boosted _ 300 puan
15 dk bölgesel _ 150 puan
11.000 adım _ 330 puan
Toplam : 780 puan
@Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Sabah (10.30)
- 2 gün kurusu ve suyu
Kahvaltı (11.00)
- 1 yumurtadan sade omlet, 5 zeytin, yarım dilim peynir, 1 dilim kepekli ekmek, salatalık domates
Ara (14.00-17.00)
- sade Türk kahvesi, 100 ml süt, 1 yeşil elma
Akşam (18.30)
- 1 kase mercimek çorbası, 4 kaşık tavuk sote, 3 kaşık makarna
Ara (21.00)
- zencefil çay, 1 mandalina
Su: 2 lt
Spor: 10000 adım Zipzip-
Bu ara sürekli hastanede olduğum için çok pimpiriklenmeye başladım biraz bitkinlik ateş var gibi son arayı o yüzden yaptım normalde if yapıp akşam yedide son verecektim şimdi ilaçtan alacağım bakalım çokta dikkat ediyorum umarım düşündüğüm gibi olmaz

Genişletmek için tıkla...

buketx .!.:

İlk günüm malum zorlandım kızlar.
Başlarda zor olur
Kahvaltıda kaçamak oldu maalesef ama yürüyüş yaptım ve akşam yemeğini hafif geçirerek dengelemeye çalıştım. Dışarlarda olduğumdan su miktarı da aZ oldu

——Kahvaltı——-
3 dilim kepek ekmeği
Haşlanmış yumurta
2 çatal ev yapımı ayva reçeli
Domates, salatalık,biber
Şekersiz çay
3 dilim peynir, 3 zeytin

—ara—-
Sade Türk kahvesi

—-akşam—-
Tavuk şiş
Ayran
Salata
Az bulgur pilavı

spor olarak 10.000 adım. Cumaya kadar 1000 i 30 puandı sanırım 300 puan

Su 4 bardak+700 ml

Genişletmek için tıkla...

sleepy angel .!.:

Gelelim menüme pek iyi değil

11.00
2dilim tb ile sucuk kaşarlı tost
Domates

15.00 17.00
2kase kısır 2dilim kek turşu

O arada yedim bi anda değil muhabbet esnasında yavaş yendi

19.45
1et şiş
1küçük tavuk
2 köfte
Köz domates

Su 2litre

Zipzip-

@Nidsalii

Spor
2.000 adım 60puan

Leslie boosted 20dk 200 puan

Bölgesel 5dk 50puan

Toplam 310 puan

Adım fazladır da telefonun şarja taktım

Genişletmek için tıkla...

Hepfitim .!.:

Menüm şöyle
Kahvaltı(10:00)
Kıymalı menemen
2 dilim tb ekmek
Çok az poaca (sonradan eşim getirmiş azcik azcik derken yemişim )
2 zeytin
3 fincan çay

Öğle (15:00)
6 tane sarma

Aksam(18:30)
2 kepçe nohut yemeği
3 dilim fırında patates
3 kasik yoğurt

Su saymayı unuttum Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı klasik kahvaltım 1 çay kaşığı reçel ekstradan

Ara yarım muz

Öğle etli nohut salata 1 dilim tb ekmeği

Ara bir parça bitter bir avuç karışık fındık ve badem

Akşam 1 kase et sulu şehriye çorbası 1 dilim tb ekmeği

Nescafe yanında 2 kuru incir 3 cevizle yarim muz
2 buçuk litre su

Zipzip- spor yok

Genişletmek için tıkla...

missadangel .!.:

Selamlar bugün biraz yogundum sipariş yetiştiriyorum yine :)
Menümü yazayım
Sabah 10:30 2 yumurtadan menemen 50 Gr peynir 8 zeytin 4 ceviz 8 fındık 2 hurma
Ara bir kupa kahve bir kare bitter
Akşam 19:00 1 kepçe yayla çorbası, fırında kaşarlı mantar bir tabak, 1 kase yoğurt
Çayın yanında 2 hurma
Spor 10000 adım 300p

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Sen böyle sorunca internetten baktım,yöresel bişi oldugunu bilmiodum biz trakyalıyız ama internette iran yemeği diyo nedense haha.Neyse..annem ıspanak ya da ısırganotu ile yapar genelde yemek gibi ama süt ve biraz kavurdugu unla karıştırır, böyle deyince başemel soslu yemek gibi oldu ama kıvamı koyu değil. (İnternette yoğurtla yapılır dio ama biz sütle yapıyoruz)
Görüntü olarak buna benzio ama internette buldum
Eki Görüntüle 2713837

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Sporumu yaptim kahvaltimi ettim
Siz halaaa uyuyonuzmu

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Süpersin

Genişletmek için tıkla...

missadangel .!.:

Afiyet olsun canım

Süpersin bogam


Afiyet olsun canım

Geçmiş olsun canım kötü düşünme rabbim korusun hepimizi

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım borani ne ilk defa duydum :)

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım sporda şahane

Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun umarım hemen iyilesirsin kötü düşünme

İlk hafta zorlanirsin ama alışırsın canım yeter ki istekli ol afiyet olsun.

Afiyet olsun canım

Allah korusun canım herkes bir şey diyor valla korkutuyorlar iyice

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Slmm. Ben birkaç mesajdır görüyorum seni ama atlamışım sanırım başlangıcını
Geç oldu ama Hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Sporumu yaptim kahvaltimi ettim
Siz halaaa uyuyonuzmu

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Çok iyi afiyet olsun

Afiyet olsun.Allah korusun yoktur bişi inşallah.İnsan hastaneye gittikce psikolojik olarak da kasılıyor ister istemez.

Su biraz az sanki canım ama menü iyi,afiyet olsun.

Öğle azıcık kaçamak olmuş ama akşam salmamış ve devam etmişsiniz bu yüzden güzel bence.

Afiyet olsun.

Afiyet olsun

Afiyet olsunn

Genişletmek için tıkla...

buketx .!.:

Günaydın kızlar, iyi pazarlarrrr

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Gunaydin

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Günaydın kızlar,iyi pazarlar dilerim

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

buketx .!.:

Günaydın kızlar, iyi pazarlarrrr

Genişletmek için tıkla...