Olmaz mi gecen ben aksam tartildim biliyorum gercek kilom degil uzerimde hirka felan var 60 kiloyu gordum kendime diyorum cok sistin kilo aldinPsikolojik herhalde tartıda 70 filan görünce genişledim basenim büyüdü göbeğim çıktı diyodum
Şimdi 68 görünce hafiflemiş hissi var
Kahvenin yanina %80 bitter cikolata yiyebilirsin ama miktari önemli
Çok güzel aslında teşekkür ederiz, ben şimdilik kendime güvenemedim,Diyet Kamp Duyurusu
Merhaba
Daha önceleri yaptığımız gibi Kendi aramızda diyet ve spor kampı yapıyoruz
Yarın tartılıp 5 günlük kampımıza başlıyoruz❤ Listeler ektedir.
Katılmak isteyen ciddi katılım sağlayabilecek arkadaşlar beni etiketlesin lütfen
5 günde 1 kilo vermeyi hedefliyoruz
55-60 kilo civarı listeyi birebir uygulayabilir daha üst kilolar için ek öğün veya miktarları arttırabilirsiniz (listelerden çok uzaklaşmamak kaydıyla)
Beyaz çay yerine yeşil çay chia tohumu yerine bulamadınızsa keten tohumu kullanılabilir
Pazar sabah notlu tartı fotosu ile başlayacağız Cuma yine tartı fotosu ile son bulacak. Her gün menü ve sporlarda bana da etiket yapılacak
Hem yüzdesel en çok kilo verenler hem de spor alanında verenler değerlendirilecek (kaptanın belirlediği spor programı öncelikli değerlendirilecek puanlar ona göre hesaplanacak)
Cuma akşam listeler açıklanacak
@PAPATYAM
@asysss
@Tesnim1989
@Yazagelen
@missadangel
@madamhd
@Hepfitim
@sleepy angel
@HuzuRRR
@Kirmizi pabuc
@Nidsalii
@selensu82
@Tonvejerry
@Fitanne123
@birazhuzurdu2008
T timesinfinity
@Sevgi22884550
@Kahvesel
@UMUTLU5194
buketx
D Dileksnr
@icell_84
@Sonsuz umut
@misskokulumm
@Eliff Eylull
@Gulumse25
@Elhan
@snglmlk
sudem34
Zipzip-
Tam bana göre aslındaCanim bu ogunler senin kilona gore biraz az sen artir miktarlari
diyete başladığımdan beri canım pek bisey istemiyo zaten 
Aldığım kitapta evde yapmam gereken sporlar bıle var ama ben yapmıyorum ya bu sabah cam sildim cama zor çıktım bu iş böyle olmaz Ilk defa bu kılolara çıktım ben vermeye başlasam motive olucam ama daha veremedim bravo bana şu diyete baslıcam bende bakalım sonuç ne olacak.Kahvenin yanina %80 bitter cikolata yiyebilirsin ama miktari önemli
Evin icinde hareket et firsat buldukca
Biraz zor biliyorum hem is hem cocukla ama istersen yapabilirsin
Leyla pazartesi salı ve perşembe kahvaltı okul saatine denk geliyor gerekirse ara öğünü 11 e alayım kahvaltıyı öğlen 13 de eve gelince yapayımDiyet Kamp Duyurusu
Merhaba
Daha önceleri yaptığımız gibi Kendi aramızda diyet ve spor kampı yapıyoruz
Yarın tartılıp 5 günlük kampımıza başlıyoruz
Katılmak isteyen ciddi katılım sağlayabilecek arkadaşlar beni etiketlesin lütfen
5 günde 1 kilo vermeyi hedefliyoruz
55-60 kilo civarı listeyi birebir uygulayabilir daha üst kilolar için ek öğün veya miktarları arttırabilirsiniz (listelerden çok uzaklaşmamak kaydıyla)
Beyaz çay yerine yeşil çay chia tohumu yerine bulamadınızsa keten tohumu kullanılabilir
Pazar sabah notlu tartı fotosu ile başlayacağız Cuma yine tartı fotosu ile son bulacak. Her gün menü ve sporlarda bana da etiket yapılacak
Hem yüzdesel en çok kilo verenler hem de spor alanında verenler değerlendirilecek (kaptanın belirlediği spor programı öncelikli değerlendirilecek puanlar ona göre hesaplanacak)
Cuma akşam listeler açıklanacak
@PAPATYAM
@asysss
@Tesnim1989
@Yazagelen
@missadangel
@madamhd
@Hepfitim
@sleepy angel
@HuzuRRR
@Kirmizi pabuc
@Nidsalii
@selensu82
@Tonvejerry
@Fitanne123
@birazhuzurdu2008
T timesinfinity
@Sevgi22884550
@Kahvesel
@UMUTLU5194
D Dileksnr
@icell_84
@Sonsuz umut
@misskokulumm
@Eliff Eylull
@Gulumse25
@Elhan
@snglmlk
Hadi yaBunu ben az dusuneyim
Kız sen deli misinOlmaz mi gecen ben aksam tartildim biliyorum gercek kilom degil uzerimde hirka felan var 60 kiloyu gordum kendime diyorum cok sistin kilo aldin
Öğütülmüş ise at çöpe
Olsun sen yine cok azaltma canim yediklerini zamanla azaltirsinTam bana göre aslında
Kilo veremiyorum deme surekli kilo veremiyorum dedikce beyin onu kabul ediyor ve kilo veremiyorsun
Hic kullanmadim canim bozulma olmamistir belki ama tamda bilemedim :)
Tamam canım öyle yaparımOlsun sen yine cok azaltma canim yediklerini zamanla azaltirsin
Deliyim galiba azıcıkKız sen deli misin
Tartıya öyle çıkılır mı
Ben incecik akıllı saati bile çıkarıyorum
Plastik zaten kaç gram olacak düşün
Çorap bile çıkarırım
Kiz baska mezun adayi bulalim benim yuzde 90 bile 52.8 ediyor galibaHadi ya
Her hafta seabahar bir karne hazırlasin biizm takıma
Sen yüzde 90 bı hesapla
Ben seni motive edecem
Sen bidaha hesaplaDeliyim galiba azıcık
Kiz baska mezun adayi bulalim benim yuzde 90 bile 52.8 ediyor galiba
Baslagic kilom 58 di canim hedef 52 hedef kilo 6Sen bidaha hesapla
Eee hedefi yukarı çekelim
Olmaz mı?
Sonicta BMI ye göre değil ya
Herkes kendi kafasına göre belirliyor
Sen mezunum diye mi 58 le listeye girdinBaslagic kilom 58 di canim hedef 52 hedef kilo 6
58-5.4=52.6
Hesaplamasam daha iyiydi
Zaten ilk girdigimde 58.5 du 75 oldugum zamanlar burayi bilmiyordumSen mezunum diye mi 58 le listeye girdin
Gerçi bir kez 51 i görünce gaza gelir insan
Ben iki haftadır kilo aldimdiye içim içimi yiyodu
Kilo vericem ınanıyorum ben bu kiloyu sonradan aldım Insallah başarıcam canım sizlerin desteklerıyle ve Allahın ızni ileOlsun sen yine cok azaltma canim yediklerini zamanla azaltirsin
Kilo veremiyorum deme surekli kilo veremiyorum dedikce beyin onu kabul ediyor ve kilo veremiyorsun
Yediklerine dikkat et kilo verecegine inan ve bir bakmissin yavas yavas kilo vermeye baslamissin
Hic kullanmadim canim bozulma olmamistir belki ama tamda bilemedim :)
Elif ben korkuyorum şimdi gaza gelip ,62.9 olur sam bide koruyamasam kafayı yerimBaslagic kilom 58 di canim hedef 52 hedef kilo 6
58-5.4=52.6
Hesaplamasam daha iyiydi
Kaptanım ben spor konusunda kafama göre takılsam olur mu?
ama ben katılamayacağım.Diyete yavaş yavaş ısınıorum ,o yüzden dengemi bozmak istemiyorum şimdilik. Çok teşekkürler tekrardan
