• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

İyi akşamlar kızlar ve Zipzip- Zipzip- Felicio Felicio bugün güzel yürüdüm açık havada 7000 adım iyi geldi

Sabah kahvaltı 9:30
Haşlanmış yumurta peynir zeytin az az domates salatalık yeşil biber kavurma kuymak 2 yemek kaşığı

Atıştırmalık
Bir kare çikolata
Üzüm 15 tane

Akşam yemek 17:30
Tarhana çorba
3 yemek kaşığı makarna
karnıyarık içi dışı kızartmaydı
Yeşil salata
Bugün çok karbonlu olmuş kuymak karnıyarık makarna tarhana afiyet olsun
 
Bugunku menüm

11.00
3 yumurtadan menemen(kizla ortak)
2 dilim peynir
Domates salata(yarimsar,yencek gibi degildi tatlari yok.)
Nescafe
2 dilim ekmek

14.30
Turk kahvesi
Kuru meyve

16.00
Rezene çayı

18.00
1 kepçe mercimek corbasi
8 adet kofte(kucuk boy)
Bol salata
Ayran

Yatmadan süt icerim
 
Sabah kahvaltim
IMG20201108095818.webp


Ara öğün
IMG20201108142631.webp

Akşam yemeği
IMG20201108160012.webp

2 lt su
 
Uzun zamandan sonra yarım saatte olsa yürüyüş yapabildim. Soğuktu tabi çok duramadım bebekle geldik hemen
Menüm:
10: 3 kaşık çökelek 3kaşık mantarlı yumurta bir dilim kaşar peyniri iki dilim peynir yarım simit bir çay kaşığı nutella 2 dilim domates 3 dilim salatalık
12: 2 kare bitter
15: muz
16:30: 1.5 lahmacun ayran
19: yarım gofret ceviz kuru üzüm bi avuç çekirdek
1.5 litre su
Yarın sabah tartı günü değil mi🙈 bakalım kaç oldum
 
Kampımızın 1. Günü
Sabah 10.00 Haşlanmış bir yumurta, peynir, yesillik, çiğ kaju( çavdar ekmeği yoktu) , çay

15.00 Sade Türk kahvesi
18.00
Eki Görüntüle 2717543
Ara öğün unutmuşum temizlik yapıyordum. Acikirsam yatmadan yoğurt kayısı yerim bir ihtimal
Su iki litre
Spor yok...çok yoruldum.
Felicio Felicio
Abla öbur tarafta guvecte kofte falanmi var :KK53:
 
Uzun zamandan sonra yarım saatte olsa yürüyüş yapabildim. Soğuktu tabi çok duramadım bebekle geldik hemen
Menüm:
10: 3 kaşık çökelek 3kaşık mantarlı yumurta bir dilim kaşar peyniri iki dilim peynir yarım simit bir çay kaşığı nutella 2 dilim domates 3 dilim salatalık
12: 2 kare bitter
15: muz
16:KK30: 1.5 lahmacun ayran
19: yarım gofret ceviz kuru üzüm bi avuç çekirdek
1.5 litre su
Yarın sabah tartı günü değil mi🙈 bakalım kaç oldum
Evet canim yarin tartılıyoruz 🥰
 
Kampımızın 1. Günü
Sabah 10.00 Haşlanmış bir yumurta, peynir, yesillik, çiğ kaju( çavdar ekmeği yoktu) , çay

15.00 Sade Türk kahvesi
18.00
Eki Görüntüle 2717543
Ara öğün unutmuşum temizlik yapıyordum. Acikirsam yatmadan yoğurt kayısı yerim bir ihtimal
Su iki litre
Spor yok...çok yoruldum.
Felicio Felicio
Abla köfteler pişmişmi çiğ.gibi 🙄
 
Back
X