Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sleepy angel .!.:

2aydır elma sirkesi içmiyodum bugün aldım kemal kükrerinkini tekrar başlıycam
Yılbaşına kadar kaçamak yapıp bozmıycam 61veya altını görürsem ogünki menüden yerim tartı iznide çıkarsa
Menü de aylardır istenen herşey olcak herkese söz verdim eşime çocuklara kendi istediğim bişey de var tabiki

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Geçmiş olsun canım yine de ara sıra gel hafta da bir gün olsa bile çok özledik seni

Genişletmek için tıkla...

Haticesnr .!.:

Elma sirkesini çok duydum bende iyi kilo veriliyormuş bende bi ara alayim dedim ama mide rahatsızlığı yapabiliyormuş sonralarda

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

Squat plank ayrımı hesaplanıyor kizlar

Genişletmek için tıkla...

Lili 38 .!.:

Canim benim yaaa yuzimu kizarttin yine❤

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Yeşil mı oluyon 64 de.

Çenemiz gece düşüyor
Ben online iken bile mesajlara zor yetisiyorum

Ben 4.30 da hala uyumamıştim
Asiye gelmiş alıntı yapip duruyordu

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Bugunku menum
Sabah 12:00
Soganli et kavurma
Peynir zeytin
Domates salatalık roka
Sekersiz cay
1 dilim tb ekmegi
Aksam 18:00
Kabak yogurtlama
Ara
2 kestane
Yarım ayva
Yesilcay
Spor
25 dk bölgesel 150p
Zipzip- N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Menüm
Sabah
1 yumurta
2 ks lor
1 t.ks tahin pekmez
4 zeytin
Domates biber
2 dilim b.ekmeği

Ara
Kuru üzüm

Aksam
1 kase sebzeli mercimek corbasi
6 parca karnabahar kızartması
1 dilim ekmek
1 br ayran

Su ölçemedim
21000 adım attım 630 puan
Zipzip-
Adim fotosu atmaya devam edeyim mi

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

İyi akşamlar
Menüm 19 Aralık 2020
Sabah 10:30
3 kaşık patatesli omlet
1 haşlanmış yumurta
8 zeytin
Yarım dilim ekmek
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 kibrit kutusu dil peyniri

ARa ,15:00
1 sütlü kahve
2 kayısi
2 ceviz


Ara 00
elma 1 ad.
Akşam 18:30
5 kaşık tavuk sote
1 kase çorba
1 kase yoğurt
yarım dilim ekmek

2 litre su
50 dk. Bisiklet çevirdim
50 dk daha çevireceğim

birazdan bir ara öğün daha yapabilirim. Henüz bu karar vermedim.

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

19 Aralık Cumartesi

Kahvaltı 10.30
Akşam 18.30 (tabağa ek 1 bardak ayran var)

Aslında 3 öğün yapacaktım bugün ama şu işi yapıyım yerim bu işi yapıyım yerim derken bi baktım akşam olmuş

Spor yok bugün.

Genişletmek için tıkla...

Sevgi22884550 .!.:

Menüm:
11: bir tane yumurta(sahanda) peynir zeytin domates salatalık bir dilim ekmek
15: emziren amme çayı bisküvi
20: fırında balık+patates. Salata
1.5 litre su.

Genişletmek için tıkla...

sleepy angel .!.:

Menümü yazayım
Bol karbonlu bir gündü
Hafta içi canımın istediklerini bugüne koydum cumaya kadar kaçamak yok

11.00
Tb sandiviç ekmeği arasına 3hindi füme
1muz

15.00
Fit sufle içinde bal tb un hindistancevizi tağı yumurta süt bitter çikolata var

19.00
Kepekli spagetti haşlanmış yağsız üzerine tulum peyniri ile
2kaşık keşkek

İnsanın canı makarna çeker mi yaa ben de peynirli severim kızlar bile ketçap mayonezi bıraktı peynirli yiyo

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Kahvesel .!.:

İyi akşamlar
Sabah
tavada yumurta, kaşar peyniri, domates, salatalık, 1 dilim ekmek ,çay
Ara
Dibek kahve
Öğle
mercimekli sebze çorbası
Ara dibek kahve
Akşam
karnıbahar salatası, çayEki Görüntüle 2743894
dibek kahve
su 1.5 litre
Zipzip- N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Bugünkü menü
Sabah 08.45
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim ezine peynırı
2 çatal tahin pekmez
6 yeşil zeytın
Açık çay
Öğlen 12.30
1.5 yumurta
5 zeytın
1 dilim peynir
1 dilin tam buğday ekmeği
Yeşil cay
Ara 15.40
Nescafe
Yarım simit
Akşam 18.30
Bulgur pilavı 5 kaşık
Kıvırcık salata
5 kaşık yogurt
Ara nescafe
1.5 litre su
Z zipzip @nidsali bugün spor falan yapamadım.

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 1 kuru kayısı
Kahvaltı saat 11 : 30
1 yumurta ile kavurmalı omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, 50 gr kadar beyaz peynir, 3 yeşil zeytin, 1 domates, 1 salatalık, yarım kırmızı biber, 10 dilim patates kızartması, 2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 00 1 adet portakal, 1 muz
Akşam 18: 00
5 adet ızgara çinekop, 1 kase çoban salata, 1 dilim tam buğday ekmeği

Saat 19 : 00 2 şekersiz çay
20: 00 şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 2.5 litre su içildi
Zipzip-

Egzersiz

10 dk bölgesel _ 60 puan
11.367 adım _330 puan
Toplam : 390 puan
N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Menüm
Kahvaltı 11.30 domates salatalık roka 2 kaşık lor 1 dilim peynir 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği

Ara 1 mandalina

Ara 2 dilim ayva

Ara yarım cennet hurması

Akşam 18.30 sardalya fırında pişmiş soğan bol salata

Akşam çayının yanında bir avuç karışık kuru üzüm ve leblebi
3 litre su

20 dk leslie yapabildim
N Nidsalii Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

İyi geceler menüm Zipzip-
Spor yoktu hiç bugün N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

icell_84 .!.:

İyi geceler

Genişletmek için tıkla...