Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- .!.:

Tartilmak olumsuz etkiliyorsa sorun olmaz canim

Bende açmıyorum zaten 7/24 burdayim

Afiyet olsun canim yediklerin az olmuş sanki ilk gunlerden bu kadar azaltmasan mi acaba

Genişletmek için tıkla...

sleepy angel .!.:

Afiyet olsun canım
Hoşgeldin bu arada dedim mi hatırlıyorum

Genişletmek için tıkla...

sonngulen .!.:

İyiyim ben de canım, aynı düzende devam. Evde hepimiz online derslerle bogusuyoruz. Biz de yurtdışına yerleşmeyi çok istiyoruz ama dil büyük engel.

Senin dil öğrenmene sevindim. İnşallah ogretmenlere orda gereken değer veriliyordur ve mesleğini yaparken çok mutlu olursun. Bu arada çocuklar çok daha çabuk alışıyorlar eminim keyfi yerindedir.

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Benim eşimde bana diyoki naptın kendine sen hala uğraşıyorsun, Bi deri Bi kemik kaldın bilmesem çok zayıfım dicem ama eski halime göre düşünüp kıyaslıyorlar, ah şu son 2 kilo yapıştı bana sanki Bi ileri bir geri gidip duruyorum
Yılbaşına hedefim vardı tutmayacak artık zorr

Genişletmek için tıkla...

sleepy angel .!.:

Yok daha nerdeeee yılbaşına 59.9 u göreyim demiştim ama zor
Hedef 55

Haklısın canımın istediği bi öğünü cumaya yaparım ödül olur

Genişletmek için tıkla...

Kahvesel .!.:

İyi geceler canlar
Sabah melemen iki dilim ekmek çay bir tatlı kaşığı helva
Dibek kahve
Akşam yarım karnıyarık 3 kaşık pilav 1 dilim ekmek 3 bardak ayran
2 litre su
Adım 6942 180 puan N Nidsalii Zipzip-
Eki Görüntüle 2744519

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates salatalık marul 2 kaşık lor 1dilim peynir 1 Haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 dilim tb ekmeği

Ara 2 dilim ayva

Akşam tavuklu mantar sote yoğurt 1 dilim tb ekmeği
Kızlara dayilari pizza söyledi kızarmış tabutunda iki ısırık yedim

Akşam çayın yanında bir avuç karışık kuru üzüm ve leblebi

3 litre su
Spor yok akşama kadar ayaktaydım 4000 adım olmuş
Zipzip- N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Ysf42 .!.:

Bugunku menum
Sabah 1 yumurta domates salatalik bir dilim peynir yarim simit 5 zeytin sekersiz cay
Ogle 1 kepce mercimek corbasi 5 yemek kasigi bamya yemegi 3 yemek kasigi pirinc pilavi
Aksam mantarlı tavuk sote 3 yemek kasigi eriste yogurt
3 litre su 8600 adim

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı saat 11 : 00
4 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf ezmesi, 1 yeşil elma, 2 ceviz, 5 çiğ fındık
2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi

Saat 14 : 00 sufle kasesinde sütlaç
Saat 16: 00 şekersiz Türk kahvesi
Akşam saat 18 : 00
4 kaşık yoğurt, 1 ayva, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 10 kayısı çekirdeği
Saat 19: 00
Şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 60
11.576 adım_ 330 puan
Toplam : 390 puan
N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Bugünkü menü .sabah kahvaltı Saat 10.00
Zeytin peynır
2 dilim tam buğday ekmeği domates yesıllık
Ara 12.00 nescafe
Öğlen 15.30
3 dolma
Kırmızı lahana salatası
2 kaşık bulgur pılavı
5 yemek kaşığı kara lahana kavurması
Akşam 19.00
Bır kase çorba
1 dilim tam buğday ekmeği
Çeyrek sogan
Ara
Nescafe fıstık
Z zipzip N Nidsalii
1 litre su

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Ben de son 1 aydır kıvranıyorum resmen senin gibi sona gelince vermem çok zor oldu oluyor da...
Iki hafta 200 gr verdim bu geçen hafta 100 gr verebildim öyle böyle gidiyor su son 600 gr kaldı onu da vereydim
Bu cuma ya mezunum ya da izne ayrılacağım bünyemi azcik şaşırtmam lazım mezun olamazsâm listeyi de etkilemek istemiyorum
Tabi her şey kismet..
Senin hedefin kaçtı???

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Koruma nedir unuttum ben yahu bakalım nasıl korumaya geçeceğim???

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Canım mezun ol gitsin yüzde 90 dan mezun ol.Bi nefes alırsın.

Kilo boyun altına ininca daha zor veriliyor.
Hatta boydan ne kadar aşağı inerse indikçe zorlaşıyor.
Benim boyumun 3 kilo aşağısı şu an versem verilir ama bir süre korumada kalıp öyle vericem.

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Canım mezun ol gitsin yüzde 90 dan mezun ol.Bi nefes alırsın.

Kilo boyun altına ininca daha zor veriliyor.
Hatta boydan ne kadar aşağı inerse indikçe zorlaşıyor.
Benim boyumun 3 kilo aşağısı şu an versem verilir ama bir süre korumada kalıp öyle vericem.

Genişletmek için tıkla...

sleepy angel .!.:

İyi geceler kızçeler

Genişletmek için tıkla...

sleepy angel .!.:

İyi geceler kızçeler

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

61 le olabiliyormuş zaten ya cnm, 61 bile olamadım ki durdum yine yerimde sayıyorum, silkelenip vermem lazım ama nasıl olcak bilmem, sabah 62 gördüm yine o yüzden bugün yoğurtla geçirdim ama öğlen sütlaca dayanamadım
Vücut korumaya geçti benim galiba
Yada bana öyle geliyor aceleci davranıyorum belkide

Genişletmek için tıkla...

sleepy angel .!.:

Korumada porsiyon kontrolü iyi olur diye düşünüyorum
Ama herşeyden az yi iç yat değil
Yine belirli spor iyi olur
Yani öyle düşünüyorum ben hedefe ulaşsam da koruması kalsa keşkeeeee

Genişletmek için tıkla...