-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mart 2010
- 26.637
- 68.262
- 1.123
Bir susun da oturun deseydinYakışmıştır bence ben ışıltı vs denedim ama işlem uzun olunca çok sıkılıyorum kuaförde birde durmadan konuşuyorlar
Bütün magazin onlarda
Mart'tan beri bende gitmiyorum
- 17 Mart 2010
- 26.637
- 68.262
- 1.123
Selamlar 
23 Aralık menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 çiğ fındık
Kahvaltı 10 :30
1, 5 yumurta omlet, 2 y. Kaşığı lor peyniri, 1 dilim süzme peynir, 2 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 salatalık, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 11:30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 00 1 bardak ayran, 3 ceviz
Saat 16 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Akşam 19 : 00
1 fırında pişmiş tavuk but, 1 kase yeşil salata, 1 maden suyu
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23: 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 2,5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
13.236 adım _ 390 puan
Toplam : 510 puan
N Nidsalii
23 Aralık menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 çiğ fındık
Kahvaltı 10 :30
1, 5 yumurta omlet, 2 y. Kaşığı lor peyniri, 1 dilim süzme peynir, 2 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 salatalık, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 11:30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 00 1 bardak ayran, 3 ceviz
Saat 16 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Akşam 19 : 00
1 fırında pişmiş tavuk but, 1 kase yeşil salata, 1 maden suyu
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23: 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 2,5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
13.236 adım _ 390 puan
Toplam : 510 puan
N Nidsalii
Eklentiler
Siz diyetisyene mi gidiyorsunuz kendiniz mi birşeyler yapmaya çalışıyorsunuz ?
- 17 Mart 2010
- 26.637
- 68.262
- 1.123
geliyor yada yengeç 
- 17 Mart 2010
- 26.637
- 68.262
- 1.123
Çalışkan oğlak da geldiSelamlar
23 Aralık menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 çiğ fındık
Kahvaltı 10 :30
1, 5 yumurta omlet, 2 y. Kaşığı lor peyniri, 1 dilim süzme peynir, 2 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 salatalık, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 11:30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 00 1 bardak ayran, 3 ceviz
Saat 16 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Akşam 19 : 00
1 fırında pişmiş tavuk but, 1 kase yeşil salata, 1 maden suyu
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23: 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 2,5 litre su içildi
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
13.236 adım _ 390 puan
Toplam : 510 puan
N Nidsalii
- 11 Aralık 2019
- 2.236
- 8.915
- 158
- 49
Hoşbuldum.Hoşgeldiniz
Kaptanımız yarın görür formu Cuma ve Pazartesi tartılıyoruz
gruba ne kadar çok katılım o kadar çok adapte olma durumu söz konusu
diyete kesin kararınızı vermişsiniz belli ki disiplinli olursanız çok kısa zamanda son 10 yılda görmediğiniz kilolara bile ulaşabilirsiniz burada
Kilo benim hareketini kısıtlamaya başladı. Ve kendi kendime üzüldüm. Dedim ki olmaz böyle.
Bir de küçük kızım da kilo almaya başladı ona az ye dedikçe sen de şişmansın diyor bana. Biraz da çocuklara örnek olmak için.
- 11 Aralık 2019
- 2.236
- 8.915
- 158
- 49
Benim tanıdığım ıoğlaklar çalışkandır genelde.Çalışkan oğlak da geldi
Azıcık üstüme alınabilirim.
- 17 Mart 2010
- 26.637
- 68.262
- 1.123
Hemen acilen herkes çevresindeki akreplere yedirip içirip kilo aldırıyorSorma iyice asimile oldum
Sırf Leyla yalnız kalmasın
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Ooo tatlim 1 hafta falan iceceksin 15 gun arayla tekrarlayabilirsin.ondan olmustur cok icme
- 17 Mart 2010
- 26.637
- 68.262
- 1.123
O zaman ayda en az 4 kilo vermekle başlayıp gösterelim çalışkanlığımizi
Günde düzenli spor bide off mis
Önce kendimiz için vermeliyiz
Çocuklar çok tatlı düşündüklerini dile getiriyor 
yeme bozukluğu az çok hepimizde var kızınız eminim siz formunuza kavuştukça sağlıklı yemek yemeyi daha iyi öğrenecektir
- 11 Aralık 2019
- 2.236
- 8.915
- 158
- 49
Benim tanıdığım akrepler hep zayıf gerçekten.Hemen acilen herkes çevresindeki akreplere yedirip içirip kilo aldırıyor
Sırf Leyla yalnız kalmasın
Ama çok hareketliler onlar. Atom karınca gibi
- 17 Mart 2010
- 26.637
- 68.262
- 1.123
Papatyam çok çalışkan kısa sürede 19 kilo verdi mezun oluyor.
Menü ve sporları ni okuyun burcdasiniz nasıl çalışkan görun hocam.
- 11 Aralık 2019
- 2.236
- 8.915
- 158
- 49
Hadi bakalım o zaman yazıyorum. 24 aralıktan 24 ocağa kaç kilo vereceğiz bakalım .O zaman ayda en az 4 kilo vermekle başlayıp gösterelim çalışkanlığımizi
Günde düzenli spor bide off mis
Takip edelim. Ben not aldım bir kenara.
Hiç yalnız hissetmiyorum elimi kaldırsam ya boğaya tosluyorum ya yengeçe çarpıyorumHemen acilen herkes çevresindeki akreplere yedirip içirip kilo aldırıyor
Sırf Leyla yalnız kalmasın
Hoşgeldin
hiç uçuk değil hedefin, ama kademe kademe yapsan daha motivasyon olurdu, kısa zamanda istediğin kiloya gelirsin inşallah 
en başta sağlık için tabii
- 17 Mart 2010
- 26.637
- 68.262
- 1.123
ama fit artık 50 kilo olucak yakında 
