Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Hedef65tir · 26 Aralık 2020

3 saat ev temizliği 90p
45 dk eliptik 225p
7026 adım 210p
Toplam 525p spor N Nidsalii

Zipzip- iyi geceler kızlar

Nidsalii · 26 Aralık 2020

Cordeliaa .!.:
N Nidsalii canım eline sağlık. Ben cuma günü 120 dk bisiklet çevirdim.

Ah sanırım gözümden kaçtı o bildirim puanı eksik yazmışım

Tutku44 .!.:
bu nasıl güzel bir emek eline canına saglik... hakkını helal et seni etiketlememistim asil listeye baktigini dusunuyordum

Hiç sorun değil yapılan sporlar gözümden kaçmıyor :KK49:

incibilal .!.:
Ben giremedim mi

Aslında aldım Ama son iki gün vardı diğer hafta dahil edeyim sonlarda yazılmasın demiştim :KK60:

Zipzip- .!.:
Spor icin sana yardimci birini mi bulsak

Hiç gerek yok yarışlarda destek çıkman bile yetiyor

Zeynolin44 .!.:
Hodri meydan kızlar su an çok hırslandım bu hafta boll hareketli geçeceğe benziyor

Beklediğimiz buydu

Felicio .!.:
Kaptanım bizde katılsak mı N Nidsalii kesin hepimizi geçer

Adım yarışı en sevdiğim :cool:

Zipzip- .!.:
Katilalim bence cok tembellik yaptim bu hafta

Evett bu hafta hiç adım görmedim

Denp .!.:
Ben dün spor bildirimimi yaptım neden cuma günü bildirim yok yazıyor canım
Zipzip-
N Nidsalii

Aa geçmiş yaparken tamamen gözümden kaçmış çok özür dilerim

sıralama değişiyor sanırım hemen halledeyim

Tesnim1989 .!.:
N Nidsalii
Canim ben yürüyüş puanlamasini yanlis yapmışım sana zahmet olucak ama düzeltirmsn

Çoktan hallettim

Hepfitim · 26 Aralık 2020

Günün menüsü diyelim

Uyaninca 1 cay bardagi su ve 1 kasik alıç sirkesi karışımı

Kahvaltı(11:30)
Yumurtalı kavurma
2 dilim tb ekmek
2 dilim peynir
2 zeytin
3 fincan çay

Ara(14:00)
1 fincan Türk kahvesi

Ara(16:00)
1 avuc karişik kuruyemis
2 fincan çay

Aksam(18:45)
1.5 kepçe nohut yemeği
3 kaşık pilav
Salata

Ara(22:30)
1fincan Türk kahvesi(1ck hindistan cevizi yağı ekledim)
1 kuru kayısı

Su 3litreye yakın

Zipzip-

inci-tepik · 26 Aralık 2020

Nidsalii .!.:
Ah sanırım gözümden kaçtı o bildirim puanı eksik yazmışım

Hiç sorun değil yapılan sporlar gözümden kaçmıyor

Aslında aldım Ama son iki gün vardı diğer hafta dahil edeyim sonlarda yazılmasın demiştim

Hiç gerek yok yarışlarda destek çıkman bile yetiyor

Beklediğimiz buydu

Adım yarışı en sevdiğim

Evett bu hafta hiç adım görmedim

Aa geçmiş yaparken tamamen gözümden kaçmış çok özür dilerim sıralama değişiyor sanırım hemen halledeyim

Çoktan hallettim

N Nidsalii canımsın yaaa

tamam canım tesekkür ederim düşümdügün için

asliogretmen · 26 Aralık 2020

Zeynolin44 .!.:
Hodri meydan kızlar su an çok hırslandım bu hafta boll hareketli geçeceğe benziyor

Canım seni adımda geçmek çok zor :KK66:

enerji_kusagi .!.:
Eşim kilo aldığımda bana oturan boğa diyor ama
Zaten yengeçlerde yemeyi sever onun için hep beraber buradayız galiba

hoş geldiniz

❤

asliogretmen · 26 Aralık 2020

N Nidsalii canım, bu videonun dakikası kaç puandı? Ben geçen hafta 4’ten hesaplamıştım . Doğru mu ? Teyit edeyim, dedim

Nidsalii · 26 Aralık 2020

19 - 25 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma	TOPLAM
1. Zeynolin44	666	720	640	630	306	780	438	4180
2. Denp	630	453	543	510	630	450	630	3846
3. @Haticesnr	300	750	450	602	658	343	443	3546
4. asliogretmen	477	516	551	543	462	255	503	3307
5. PAPATYAM	390	390	420	450	510	450	510	3120
6. @icell_84	yok	505	300	333	486	306	331	2261
7. Cordelia	400	400	240	240	200	200	480	2160
8. sleepy angel	420	840	300	270	240	yok	yok	2070
9. birbeste	yok	300	309	336	yok	540	450	1935
10. missadangel	240	210	300	300	210	300	yok	1560
11. @Tesnim1989	150	180	yok	480	303	yok	321	1434
12. @Migi_magid11	yok	yok	450	yok	327	267	285	1329
13. selensu82	286	yok	258	182	yok	298	240	1264
14. Tutku44	yok	60	186	510	150	150	150	1206
15. @birazhuzurdu2008	45	189	375	yok	yok	234	210	1053
16. sudem34	314	yok	320	240	yok	yok	150	1024
17. @Ysf42	168	258	90	240	180	yok	yok	936
18. Kahvesel	57	207	105	yok	120	123	195	807
19. asysss	80	120	120	120	180	180	yok	800
20. madamhd	yok	220	yok	yok	yok	220	yok	440

ve bu hafta sonuçlarımız
1. Zeynolin44 : 4180 puan
2. Denp : 3846 puan
3. @Haticesnr : 3546 puan
4. asliogretmen : 3307 puan
5. PAPATYAM : 3120 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Hareket berekettir

Nidsalii · 26 Aralık 2020

spor puanlarında minik bir gözden kaçırma yapmışım tekrar düzelttim umarım başka hatam yoktur :KK23:

Nidsalii · 27 Aralık 2020

asliogretmen .!.:
N Nidsalii canım, bu videonun dakikası kaç puandı? Ben geçen hafta 4’ten hesaplamıştım . Doğru mu ? Teyit edeyim, dedim

Kardiyodan 6 dan hesaplıyoruz ben düzeltmiştim hesaplamayı :KK60:

asliogretmen · 27 Aralık 2020

Nidsalii .!.:
Kardiyodan 6 dan hesaplıyoruz ben düzeltmiştim hesaplamayı

Canımmmmm . Ellerine sağlık

asliogretmen · 27 Aralık 2020

İyi Geceler
26 Aralık Spor Bildirimi

15 dakika kardio 90 puan
10 dakika ayakta karın egzersizi 60 puan
20 dakika dans 60 puan
10.571 adım 317 puan

Toplam : 527 puan
N Nidsalii

madamhd · 27 Aralık 2020

26 Aralık Cumartesi

Kahvaltı 12.00
Sucuklu 2 yumurta
9 zeytin
1 kk süzme peynir
1 d ekmek

Akşam 18.30 (bugün herşey tavuklu

)
Tavuklu salata
1 kepçe tavuk çorbası
1 kase yoğurt
2 yk tavuklu pilav

40 dk tempolu yürüyüş 100p
30 dk leslie boosted 120p
5 bin adım 150p N Nidsalii

enerji_kusagi · 27 Aralık 2020

asliogretmen .!.:
Canım seni adımda geçmek çok zor

hoş geldiniz ❤

Hoşbuldum canım teşekkür ederim

Sizde hoşgelmişsiniz❤

sudem34 · 27 Aralık 2020

Denp .!.:
Öyle canım kendime söz verdim 4 ocakta oğlumun doğum günü ondan önce 66 yi göreceğim diye inşallah yapacağım da

Artık benim tek rakibim Türk Hava Yolları

enerji_kusagi .!.:
Canım herhalde 159 cm :)))

Hedefin kaç?
Kilon 67.5 ise benim bir önümdesin tesnim den önce seni de geçiyorum

Nidsalii .!.:
19 - 25 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
1. Zeynolin44 666 720 640 630 306 780 438 4180
2. Denp 630 453 543 510 630 450 630 3846
3. @Haticesnr 300 750 450 602 658 343 443 3546
4. asliogretmen 477 516 551 543 462 255 503 3307
5. PAPATYAM 390 390 420 450 510 450 510 3120
6. @icell_84 yok 505 300 333 486 306 331 2261
7. Cordelia 400 400 240 240 200 200 480 2160
8. sleepy angel 420 840 300 270 240 yok yok 2070
9. birbeste yok 300 309 336 yok 540 450 1935
10. missadangel 240 210 300 300 210 300 yok 1560
11. @Tesnim1989 150 180 yok 480 303 yok 321 1434
12. @Migi_magid11 yok yok 450 yok 327 267 285 1329
13. selensu82 286 yok 258 182 yok 298 240 1264
14. Tutku44 yok 60 186 510 150 150 150 1206
15. @birazhuzurdu2008 45 189 375 yok yok 234 210 1053
16. sudem34 314 yok 320 240 yok yok 150 1024
17. @Ysf42 168 258 90 240 180 yok yok 936
18. Kahvesel 57 207 105 yok 120 123 195 807
19. asysss 80 120 120 120 180 180 yok 800
20. madamhd yok 220 yok yok yok 220 yok 440

ve bu hafta sonuçlarımız
1. Zeynolin44 : 4180 puan
2. Denp : 3846 puan
3. @Haticesnr : 3546 puan
4. asliogretmen : 3307 puan
5. PAPATYAM : 3120 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Hareket berekettir

madamhd

Denp kızlar iki uçta iki rakip

sudem34 · 27 Aralık 2020

26 Aralık spor puanım
30 dk boosted 120
43 dk 3 mil 172
860 adım 25 puan

Toplam 317 puan N Nidsalii

enerji_kusagi · 27 Aralık 2020

madamhd .!.:
26 Aralık Cumartesi

Kahvaltı 12.00
Sucuklu 2 yumurta
9 zeytin
1 kk süzme peynir
1 d ekmek

Akşam 18.30 (bugün herşey tavuklu )
Tavuklu salata
1 kepçe tavuk çorbası
1 kase yoğurt
2 yk tavuklu pilav

40 dk tempolu yürüyüş 100p
30 dk leslie boosted 120p
5 bin adım 150p N Nidsalii

Afiyet olsun, tavuk büyüktü sanırım herşeye koymuşsun :))))

asysss · 27 Aralık 2020

Nidsalii .!.:
19 - 25 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
1. Zeynolin44 630 453 543 510 630 450 630 3846
2. Denp 666 720 640 630 306 780 yok 3742
3. @Haticesnr 300 750 450 602 658 343 443 3546
4. asliogretmen 477 516 551 543 462 255 503 3307
5. PAPATYAM 390 390 420 450 510 450 510 3120
6. @icell_84 yok 505 300 333 486 306 331 2261
7. sleepy angel 420 840 300 270 240 yok yok 2070
8. birbeste yok 300 309 336 yok 540 450 1935
9. Cordelia 400 400 240 240 200 200 240 1920
10. missadangel 240 210 300 300 210 300 yok 1560
11. @Tesnim1989 150 180 yok 480 303 yok 321 1434
12. @Migi_magid11 yok yok 450 yok 327 267 285 1329
13. selensu82 286 yok 258 182 yok 298 240 1264
14. Tutku44 yok 60 186 510 150 150 150 1206
15. @birazhuzurdu2008 45 189 375 yok yok 234 210 1053
16. sudem34 314 yok 320 240 yok yok 150 1024
17. @Ysf42 168 258 90 240 180 yok yok 936
18. Kahvesel 57 207 105 yok 120 123 195 807
19. asysss 80 120 120 120 180 180 yok 800
20. madamhd yok 220 yok yok yok 220 yok 440

ve bu hafta sonuçlarımız
1. Zeynolin44 : 3846 puan
2. Denp : 3742 puan
3. @Haticesnr : 3546 puan
4. asliogretmen : 3307 puan
5. PAPATYAM : 3120 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Hareket berekettir

Eline sağlık canım..❤❤❤
Ben son hafta bilerek sporu bırakmıştım vücudum dinlensin diye

PAPATYAM · 27 Aralık 2020

Selamlar

Bugünkü menüm :kk77:

Sabah aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu, 2 ceviz, 2 kuru kayısı
Kahvaltı saat 12 : 00
1 kıymalı omlet, 2 kaşık lor peyniri, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 2 zeytin, 1 domates, 5 dal maydonoz, 1 salatalık, 1 yeşil biber, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim greyfurt,
1 kupa yeşilçay
Saat 13 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi
Saat 15: 00 çeyrek avokado, 1 ceviz

Akşam Saat 17: 30
5 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf ezmesi, kaşık keten tohumu, 1 dilim ananas, 1 muz, 10 çiğ badem, 1 kuru kayısı karışım
Saat 18 : 00. 2 şekersiz çay
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22 : 00 1kupa yeşilçay

Gün içinde 3, 5 litre su içildi

Zipzip-

Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
11.188 adım _ 330 puan
Toplam : 450 puan
N Nidsalii

Denp · 27 Aralık 2020

sudem34 .!.:
Artık benim tek rakibim Türk Hava Yolları

Hedefin kaç?
Kilon 67.5 ise benim bir önümdesin tesnim den önce seni de geçiyorum

madamhd Denp kızlar iki uçta iki rakip

oda olur bakalım

sudem34 · 27 Aralık 2020

Denp .!.:
oda olur bakalım

Olur olur bal gibi olur

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

💞 🌸 💞

Popüler Üye

❤️3.TAKIM❤️

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

81.05 🫣 güncel:75,35

81.05 🫣 güncel:75,35

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

81.05 🫣 güncel:75,35

81.05 🫣 güncel:75,35

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Nirvana

Eklentiler

Li-külli firâkin visâl..."

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Benzer Konular