Maşaallahhh be... O nasıl bir adımdır arkadaş ya
Senin burcun ne bakiyim
Yengeç canımm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Yengeç canımm
Afiyet olsun
Afiyet olsun Afiyet olsun27 Aralık Pazar
Kahvaltı 10.00
1 muz - 1 b süt -23 çiğ badem
Ara 12.30
1 havuç- 1 salatalık -yeşilçay
Öğle 14.30
1 b süt ve 3 d ananas ile smootie
4 badem
Ara 16.30
Bi avuç beyaz-sarı leblebi ve kuru üzüm karışımı
1 maden suyu
Akşam 18.00(tam yerken misafir geldi bitiremedim)
1 kase tavuk çorbası
Salata
Bikaç çatal et sote
Ara 21.30
Yoğurt kürü
Anaaammm menüye gelhabire bişeyler yedim ama bu detoks. İki öğün ne rahatmış arkadaş
Adımı sonra bildiririm sabah bi posta leslie yaptım şimdi de kızı uyuttum yürüyüş yapacağım
İyi geceler Afiyet olsunMenüm
Sabah: Menemen 2 dilim kızarmış ekmek 1kk peynir 5 zeytin 5 dilim patates kızartması
Öğle: yarımşar elma portakal
Akşam: sebze çorbası 3 kaşık yoğurt 2 kaşık makarna salata
A.ö 2 ceviz 5 badem çayla
Zipzip-
40 dk eliptik N Nidsalii 200p
Adım yazacağım yapamadım pek başlarım olduğu kadar bugün ütü günümde eklerim birazdan
Afiyet olsun HoşbuldumCanım yanlış hatırlamıyorsam çinko değeri ölçtürmek gereksiz demişti doktor anlık olduğu için birşey ifade etmiyor olabilir sen bir araştır bu konuyu istersen belki boşuna endişe ediyorsundur
Herşeyimiz adım olacak canım
İyi geceler kaptanım adım bildirmemişsin çok merak ediyorum
Felicio
Maşallah canımbizde sizi beğendiğimiz için rakip olduk
Canım kaptanı yanlış etiketlemişsin sonunda çizgi olacaktı
Hoşgeldin canım
Canım Sudem ve Denp 5 er kişilik gruplarda kapışıyoruz ama adım yarışında hepimiz birbirimize rakibiz zaten
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Sağol canım, yarış denince duramıyoruzCanım maşallah adımlarına..
Ayagina Sağlık
Afiyet olsunGünün menüsü
Uyanınca Alıç sirkeli su
Kahvalti(11:00)
5 dilim sucuklu yumurta
3 tane kaşarlı mantar
3 zeytin
Bikac parca peynir
2 dilim tb ekmek
2 fincan cay
Ara(14:50)
Duble türk kahvesi(1tk hindistan cevizi yagi ekli)
Ara(16:45)
1 avuc karişik kuruyemis
2 fincan cay
Aksam(19:00)
1 lahmacun
1 büyük bardak ayran
Salata
Su 3 litreye yakın
Iyiyim arada girip girip bakıyorum..
Yarın ben de bildirim yapacağım
Alışkanlığımi bırakmayayım
Aynen devam etİyi gecelerIyi geceler
- 3 Ocak 2020
- 6.307
- 34.170
- 548
N
Nidsalii
bu aksam misafirim vardi gunduz tam spor yaparken haber geldi yarim kalmisti .. misafirler gider gitmez mutfagi toplamadan adim atmam gerikiyordu 12 olmadan ben belcikadayim simdi saat tam 12 ..adim fotografini atiyorum .. ama daha bugununsporunu yapicam onu ayrica bildirecegim menumle tekrar ..
bugun daha cok adim atacaktim ama nasip olmadi gun icinde saatimi takmiyorum spor yaparken takiyorum sadece o yuzden misafir gidince ordaki tabloda kosusturmami gorebilirsiniz
Zipzip-
bugun daha cok adim atacaktim ama nasip olmadi gun icinde saatimi takmiyorum spor yaparken takiyorum sadece o yuzden misafir gidince ordaki tabloda kosusturmami gorebilirsiniz
Zipzip-
- 3 Ocak 2020
- 6.307
- 34.170
- 548
pazar menusu
Zipzip-
N
Nidsalii
9.30 400 ml limon ve maydonoz suyu10.30 7,8 tane firinda yagsiz patates 3siyah zeytin 3 dlm peynir 1 havuc 1 ctl tahinpekmez 1 cavdar ekmek14.30 6 yk yesil mercimek corbasi( susuz desem yeridir )16.30 4 yk etli turlu 4 yk yogurt20.00 4 tane kuru dut 1 tane kuru kayisi 4 tane kuru kayisi cekirdegi (aksam misafire eşlik .. yoksa bu saat kuruyemis icinde gec saat )
su 2 lt
spor.3923 adım
7 dk bacak egzersiz
8 dk cardio
6 dk karin egzersiz
(adim 12 ye kadar sonrasinda saatimi cikarip spor yaptim haksizlik olmasin yarına sayilmasin )
çok yoruldum ... artık uyku zamani saat 1 oldu ...
herkese tatlı ruyalar...
musmutlu uyanınnnn emi 
- 16 Ekim 2019
- 1.347
- 3.291
- 53
- 16 Ekim 2019
- 1.347
- 3.291
- 53
- 16 Ekim 2019
- 1.347
- 3.291
- 53
Hoş bulduk canım
- 16 Ekim 2019
- 1.347
- 3.291
- 53
- 16 Ekim 2019
- 1.347
- 3.291
- 53
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
Hoşgeldin canım
Ara orta porsiyon sarma olmamış
Aralarda bir meyve ,kuru meyve v.s yiyoruz
Sarma aksam yemeği olabilir orta porsiyona kaç sarma giriyor bilemedim ama 6 taneyi geçmese güzel olur ,kahvaltını zenginlestirebilirsin yumurta peynir olmalı afiyet olsun canım
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
❤
- 3 Haziran 2015
- 36.967
- 119.455
- 798
- 36
- 16 Ekim 2019
- 1.347
- 3.291
- 53
Hoşbulduk; teşekkür ederim
