Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Yenidenyapabilirim .!.:

Günün menüsü

Uyanınca Alıç sirkeli su

Kahvalti(11:00)
5 dilim sucuklu yumurta
3 tane kaşarlı mantar
3 zeytin
Bikac parca peynir
2 dilim tb ekmek
2 fincan cay

Ara(14:50)
Duble türk kahvesi(1tk hindistan cevizi yagi ekli)

Ara(16:45)
1 avuc karişik kuruyemis
2 fincan cay

Aksam(19:00)
1 lahmacun
1 büyük bardak ayran
Salata

Su 3 litreye yakın Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

27 Aralık Menüm
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu, 2 ceviz, 1 kuru kayısı,
Kahvaltı saat 12 : 30
1 yumurta ile omlet, 50 gr kadar beyaz peynir, 3 yeşil zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 1 yeşil biber, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 2 şekersiz çay, 1 ince dilim greyfurt
1 kupa yeşilçay
Saat 13 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 15 : 00 çeyrek avokado, 3 çiğ badem, 1 ceviz

Akşam saat 18 : 00
4 kaşık etli nohut yemeği, 2 kaşık bulgur pilavı, 1 bardak ayran
Saat 19:00 2 şekersiz çay
Saat 20 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Saat 23 : 00 1 kupa yeşilçay

Gün içinde 3,5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
12.496 adım _ 360 puan
Toplam : 480 puan
@Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Gunaydin kizlar guzel bir hafta diliyorum

Genişletmek için tıkla...

incibilal .!.:

Zipzip- kaptanım bugünün tartısını da tarihli atıyorduk demibugün birAz gerginimde aklıma gelmedi.

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Günaydın kızlar

2020 nin son haftası mutlu geçsin 2021 i güzel karşılayıp güzel geçirelim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Haticesnr .!.:

Günaydın hayırlı sabahlar kızlar ❤❤

Genişletmek için tıkla...

aylin68olacak .!.:

Günaydınlar .
Herkese sağlıklı mutlu ve sağlıklı Haftalar.

Genişletmek için tıkla...

incibilal .!.:

Zipzip- kaptanım bugünün tartısını da tarihli atıyorduk demibugün birAz gerginimde aklıma gelmedi.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Fotografa gerek yok bugunun tartisinda cuma atmaniz yeterli

Genişletmek için tıkla...

sleepy angel .!.:

Çok yorulmuşsundur sen şimdi bu kadar yüklenmeseydin

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Hiç önemli değil yeter ki spor yapın ben yakalıyorum bildirimleri arada azıcık gözümden kaçabiliyor oda arada gerçekten

Bu adım yeterli bence spor olarak daha Ne olacak

Adım olduktan sonra direk yarıştayız Ama Her türlü beni her zaman etiketleyin

Hoşgeldinnnnn

Genişletmek için tıkla...