• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Seni inci bal diye okuyordum biraz önceye kadar iyi mi. Afiyet olsun canım. 3 tavuk derken incik mi, baget mi, but mu belli değil ! 1 tam kalçalı buttan fazla yiyeceğini sanmıyorum ama 3 bütün tavuk deyip beni kalpten de götürebilirsin :)
3tane bütün yemis iste :KK53:
 
Seni inci bal diye okuyordum biraz önceye kadar iyi mi. Afiyet olsun canım. 3 tavuk derken incik mi, baget mi, but mu belli değil ! 1 tam kalçalı buttan fazla yiyeceğini sanmıyorum ama 3 bütün tavuk deyip beni kalpten de götürebilirsin :)
sence bir insan 3 butun tavugu yiyebilir mi🤔 3 kucuk parca gogus eti
 
İyi Akşamlar 💐

29 Aralık Menü Bildirimi
10.00 2 bardak limonlu su
11.00 1 tost, 1 domates, 3 zeytin, 3 ceviz, 2 kuru kayısı
18.45 1 kase mercimek çorbası, balık, salata, 2 dilim ayva

Su : 3 litre
❤️ Zipzip- Zipzip- ❤️
İyi akşamlar 💕 Afiyet olsun canım menün çok güzel 😋
 
Slm kizlar
Bugunki menu
Sabah 1 bardak su
Kahvalti 9.00
1 yumurta
2 dilim tb ekmegi
1 dilim peynnir
Zeytin
Ara turk kahvesi 11.00
Ogle 14.00
1 dolma 2 kasik yogurt
Aksam
3 tavuk firinda
2 kasik bulgur pilavi

Spor
Ablam tasinacagi icin 3 gun spor yapamayacagim . Ama inanin hic oturmadan aksam oldu. Bugun telin sarji yoktu ama yarin adimi aticam.

Su 2 lt
Afiyet olsun canim 😘
Zipzip- Zipzip- kaptanip denp gitti mi ?
Ayrilmak istedi canim
Dua et basim agriyo yoksa bugün bilmem kacinci kahveni de icmeye ikna ederdim de :rolleyes:

Ben telefonu biraz birakayim bas agrim artcak gibi yine🤦🏼‍♀️. Önemli bisey olursa beni etiketlersiniz 🙋🏼‍♀️
Gecmis olsun canim :(
Dikkat dikkatttt 🥳🥳🥳🥳🥳 Bu kişisel kararla alınmış bir uyarı mesajıdır 🥳🥳🥳🥳🥳

Sevgili takım arkadaşlarım, birtanelerimmm❤❤❤

Hepimiz zayıflayıp, fit olmak istiyoruzzzz evetttttttttt.Bu amaç uğrunda burda toplandıkkkk evetttttttttt🥳🥳🥳🥳

Ama gelin görün şu spor konusunda bir kendimize gelelimmm🙏🙏 Bu uyarı tamamen vicdani sebeple yapılmaktadırrrr ve tekrarlanmayacaktır 🙆‍♀️🙆‍♀️

Mezun arkadaşlarım ya da beden kitle endeksi 25 altı olan arkadaşlarımmm🥳🥳 Canlarım,ciğerlerimmmm🥳🥳 Sizin 30.000 adımlarınızı bir nebze kabullensem de beden kitle endeksi 30 üstü arkadaşlarımınkini kabullenemiyorum.🙈 🙈 Sadece adımları kastetmiyorumm,gün içindeee 2-3 tür ağır antrenmanlar yapılıp vücut dinlendirilmiyorrrr.Özellikle son 1 ayda dikkatimi çekmiş durumda..🤔Bugün hiç zorlanmadığınızı da hissetseniz şu an dizlerinizdeki kıkırdakların anasını ağlatıyorsunuzzzz. O kıkırdaklar birden erimezz ama 10 yıl sonra neden böyle oldum dersinizzz,gencecik yaşta diz protezi ameliyatı olmak zorunda bile kalabilirsiniz Allah korusun 🙏🙏🙏🙏 Topuk dikeni,omurgadaki problemler vs daha bunlara değinmedim bile ama önce dizlerinizle vedalaşın.🙋‍♀️🙋‍♀️

HepimiZz zayıflamak istiyoruZzzz evetttt🥳🥳🥳 Ama her gün bu kadar yoğun spor yapılmaz.. Beden kitle endeksi 30 üstü olan arkadaşlarımız için haftada 3 gün spor idealken fit arkadaşlarımız dahi haftada 2 gün en azından kaslarını dinlendirmelilerrr🥳🥳🥳🥳 Kaslarrr çalıştıkça yırtılırrrrrrrr,ertesi gün dilenirsenizzzz tamir olur ve kasa dönerrrrrrr ama tamir olması için fırsat tanımazsanız kaslarınız sönerrrrrrrrr hem de her gün spor yaptığınız haldeeeee 🙈🙈🙈

Benden günah gittii der ve hepinize hayırlı forumlar dilerimm🤪😁
@Nidsalii spor kaptanı olduğun için seni de etiketlemek istedimm.

Benzer şekilde dediklerimde abartı olduğunu düşünüyorsanız lütfen bir fizik tedavi uzmanı ile iletişime geçinn.Saygılarımla 🥰🥰🥰
Eline saglik canim ne guzel yazmissin 🤩🤩🤩
Haftada 2 gun dinlensin herkes spor yapmasin

İyi Akşamlar 💐

29 Aralık Menü Bildirimi
10.00 2 bardak limonlu su
11.00 1 tost, 1 domates, 3 zeytin, 3 ceviz, 2 kuru kayısı
18.45 1 kase mercimek çorbası, balık, salata, 2 dilim ayva

Su : 3 litre
❤️ Zipzip- Zipzip- ❤️
Guzel menu afiyet olsun canim
Balik miktari yazmamissin ama cok degildir sanirim )
Kaptanıma bak hele :KK73::KK73:
Sen gel tek ...:kahve::kahve::kahve:
Geliyorum ablacim :KK55:
 
Afiyet olsun canim 😘

Ayrilmak istedi canim

Gecmis olsun canim :KK43:

Eline saglik canim ne guzel yazmissin 🤩🤩🤩
Haftada 2 gun dinlensin herkes spor yapmasin


Guzel menu afiyet olsun canim
Balik miktari yazmamissin ama cok degildir sanirim )

Geliyorum ablacim :KK55:
Değildi canım kaptanım, teşekkür ederim 🥰😘
 
Dikkat dikkatttt 🥳🥳🥳🥳🥳 Bu kişisel kararla alınmış bir uyarı mesajıdır 🥳🥳🥳🥳🥳

Sevgili takım arkadaşlarım, birtanelerimmm❤❤❤

Hepimiz zayıflayıp, fit olmak istiyoruzzzz evetttttttttt.Bu amaç uğrunda burda toplandıkkkk evetttttttttt🥳🥳🥳🥳

Ama gelin görün şu spor konusunda bir kendimize gelelimmm🙏🙏 Bu uyarı tamamen vicdani sebeple yapılmaktadırrrr ve tekrarlanmayacaktır 🙆‍♀️🙆‍♀️

Mezun arkadaşlarım ya da beden kitle endeksi 25 altı olan arkadaşlarımmm🥳🥳 Canlarım,ciğerlerimmmm🥳🥳 Sizin 30.000 adımlarınızı bir nebze kabullensem de beden kitle endeksi 30 üstü arkadaşlarımınkini kabullenemiyorum.🙈 🙈 Sadece adımları kastetmiyorumm,gün içindeee 2-3 tür ağır antrenmanlar yapılıp vücut dinlendirilmiyorrrr.Özellikle son 1 ayda dikkatimi çekmiş durumda..🤔Bugün hiç zorlanmadığınızı da hissetseniz şu an dizlerinizdeki kıkırdakların anasını ağlatıyorsunuzzzz. O kıkırdaklar birden erimezz ama 10 yıl sonra neden böyle oldum dersinizzz,gencecik yaşta diz protezi ameliyatı olmak zorunda bile kalabilirsiniz Allah korusun 🙏🙏🙏🙏 Topuk dikeni,omurgadaki problemler vs daha bunlara değinmedim bile ama önce dizlerinizle vedalaşın.🙋‍♀️🙋‍♀️

HepimiZz zayıflamak istiyoruZzzz evetttt🥳🥳🥳 Ama her gün bu kadar yoğun spor yapılmaz.. Beden kitle endeksi 30 üstü olan arkadaşlarımız için haftada 3 gün spor idealken fit arkadaşlarımız dahi haftada 2 gün en azından kaslarını dinlendirmelilerrr🥳🥳🥳🥳 Kaslarrr çalıştıkça yırtılırrrrrrrr,ertesi gün dilenirsenizzzz tamir olur ve kasa dönerrrrrrr ama tamir olması için fırsat tanımazsanız kaslarınız sönerrrrrrrrr hem de her gün spor yaptığınız haldeeeee 🙈🙈🙈

Benden günah gittii der ve hepinize hayırlı forumlar dilerimm🤪😁
@Nidsalii spor kaptanı olduğun için seni de etiketlemek istedimm.

Benzer şekilde dediklerimde abartı olduğunu düşünüyorsanız lütfen bir fizik tedavi uzmanı ile iletişime geçinn.Saygılarımla 🥰🥰🥰
Ben diyorum yapmayin beni gene dinlemiyolar🤷‍♀️sakalda uzatıyorum ama neyse👀
 
Slm kızlar
Çok haklisiniz yarış var diye 30 bin adım attım ama yoruldum gerçekten
Maxsimum 20 bin olmalı bence üzerine gerek yok
Kendini perişan etme canimya 15bin bile atsan kâr kârdir🤗
 
Back
X