- 8 Eylül 2016
- 103.531
- 438.751
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yulaf bile enfazla 3kasik gunde öneriyolar canim tabiki saglikli ama fazlasida zararli
Afiyet olsun canım
Hayırlı akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi
11.40 kahvaltı 1 tane yumurtadan omlet domates salatalık 3 dilim peynir 5tane zeytin 2 dilim kepek ekmeği 2 bardak şekersiz çay
14.00 1 kase yogurt 2 tane ceviz 3 tane kayısı
16.00 1fincan kahve 1 tane hurma
19.00 6 yemek kaşığı et sote 3 yemek kaşığı makarna 1 tabak salata 2 yemek kaşığı patlıcan közleme
3 litre su
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi
11.40 kahvaltı 1 tane yumurtadan omlet domates salatalık 3 dilim peynir 5tane zeytin 2 dilim kepek ekmeği 2 bardak şekersiz çay
14.00 1 kase yogurt 2 tane ceviz 3 tane kayısı
16.00 1fincan kahve 1 tane hurma
19.00 6 yemek kaşığı et sote 3 yemek kaşığı makarna 1 tabak salata 2 yemek kaşığı patlıcan közleme
3 litre su
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim
- 8 Eylül 2016
- 103.531
- 438.751
- 898
- 36
Afiyet olsun canım guzel menu
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
26/01/2021
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Ara(12.30)
-1 dilim ananas
Öğle(14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,4-5 dilim patates)
-Pancar salatası
-3-4 parça lahana turşusu
Ara(17.30)
-1 muz
-5 tane çiğ kaju
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase yoğurt
2 litre su.
Bugün spor yok N Nidsalii
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Denp
Chedarice
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Ara(12.30)
-1 dilim ananas
Öğle(14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,4-5 dilim patates)
-Pancar salatası
-3-4 parça lahana turşusu
Ara(17.30)
-1 muz
-5 tane çiğ kaju
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase yoğurt
2 litre su.
Bugün spor yok N Nidsalii
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Denp
Chedarice
- 8 Eylül 2016
- 103.531
- 438.751
- 898
- 36
Guzel menu afiyet olsun canım26/01/2021
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Ara(12.30)
-1 dilim ananas
Öğle(14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,4-5 dilim patates)
-Pancar salatası
-3-4 parça lahana turşusu
Ara(17.30)
-1 muz
-5 tane çiğ kaju
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase yoğurt
2 litre su.
Bugün spor yok N Nidsalii
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim26/01/2021
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Ara(12.30)
-1 dilim ananas
Öğle(14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,4-5 dilim patates)
-Pancar salatası
-3-4 parça lahana turşusu
Ara(17.30)
-1 muz
-5 tane çiğ kaju
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase yoğurt
2 litre su.
Bugün spor yok N Nidsalii
Hadi gelmiş geçmiş olsun canım..Kız git neresi mükemmel yıllarca doğal gaz kullandım mis gibi tertemiz vallaha yaz gelsede kaçsam
Baya Gider onlar size
Yakan temizleyen olursa soba çok iyi sıcacık oluyorsun ama sen yaptığın için eziyet işte...
Biz nostalji gibi annemin çatısında bir oda var orda sobayı yakıyor annem orda oturuyoruz arada hatta geçen kestane patlamıştık
Afiyet olsun canım
Afiyet olsunMenüm
Arınma yaptım bugün
Iyi akşamlar sana daİyi akşamlar kızlar
Aman diyim cıss yok...Benim menüm açısından günüm güzel geçti cıs yok.. Akşam yemeğimi yedim şu an canım çok tatlı istiyor
adım da atamadım bugün
Harikasın canım sporun çok iyi..
Ben de bugün 45 dk boosted yaptım 1 saate tamamlayacaktım ama oğlum uyandı yapamadım
- 29 Kasım 2020
- 3.405
- 15.652
- 158
- 34
Afiyet olsun canım guzel menü
Yok kuzum dediğin tarifi biliyorum ben sık sık yaparimda senin diyet listende düşük kalorili zatenYa diyetisten benim yaptığım boyutlardakini 4 adet olarak önermiş kahvaltı da. Zaten normal kahvaltıda da 1 yumurta 5 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim ekmek dersek yeşillikle anca o kadar ediyor ona denk geliyor yani. Poğaça olunca hamur işi izlenimi yaratıyor ama içerisindekiler kahvaltının birleşimi gibi oluyor. Ya ben uzun süredir diyet yapıyorum. Diyetisyen listeyi kısa kısa bu hale geldi yakında açlık orucu yaptıracak diye tırsmaya başladım eski diyetisyenime dönecem
Aynen öyle canim
Resim olmamış cnm gorunmuoBoyut böyle canım.
Afiyet olsun kuzum26/01/2021
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Ara(12.30)
-1 dilim ananas
Öğle(14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,4-5 dilim patates)
-Pancar salatası
-3-4 parça lahana turşusu
Ara(17.30)
-1 muz
-5 tane çiğ kaju
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase yoğurt
2 litre su.
Bugün spor yok N Nidsalii
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Ben omletde yulaf yiyebiliyorum normalde sevmiyorum ama tok tutuyorYulaf bile enfazla 3kasik gunde öneriyolar canim tabiki saglikli ama fazlasida zararli
Afiyet olsun canım
3 kasik kullaniyorum onda da isabet etmişim o zaman
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bende bir yogurtta birde omlette yiyebiliyorum yulaf lapasini sevemedim nedense
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimKahvaltı 12:00
2 haş yumurta
7 zeytin
1 ince dilim kaşar
Tere-dereotu-marul-maydanoz
El ayası kadar yufka ekmek
Ara 15:30 1 portakal 1 ceviz 5 Fındık
Akşam 17:45
1 tabak etli bamya yemeği (susuz)
Bol salata
1 bardak ayran
2 lt su
5000 adım bugün böyle oldu
- 8 Eylül 2016
- 103.531
- 438.751
- 898
- 36
Guzel menu afiyet olsun canımKahvaltı 12:00
2 haş yumurta
7 zeytin
1 ince dilim kaşar
Tere-dereotu-marul-maydanoz
El ayası kadar yufka ekmek
Ara 15:30 1 portakal 1 ceviz 5 Fındık
Akşam 17:45
1 tabak etli bamya yemeği (susuz)
Bol salata
1 bardak ayran
2 lt su
5000 adım bugün böyle oldu
