-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Günaydın 
73,0 bende bu hafta acil toparlanalım haftasonu rahatlığı sanırım dolmalar 
73,0 bende bu hafta acil toparlanalım haftasonu rahatlığı sanırım dolmalar Günün özeti;
Ara öğün:kayısı çayı
Sabah : Ispanaklı yumurta 1 dilim peynir 1 yufka ekmeği 1tk tahin pekmez
Ara öğün : Türk kahvesi 1 ceviziçi
Akşam : küçük bir kase bulamaç(üzüm pestilinin muhallebi hali)
Ara öğün:yeşil çay
2.5 lt su
45 dk leslie=180 puan
5000 adım=150 puan
Toplam =330 puan
Zipzip- @Nidsalii @Denp E Elif_Eylul
Selam kızlar
Sabah
Yulaf lapası 1 küçük muz
Ara Türk kahvesi
Öğle
5 kaşık sebze,,, 1 dolma,,, 1 kase cacık
Ara
Sütlü kahve 2 ceviz
Akşam
Tavuk mangal 5 parça,, bol salata, 1 bardak şalgam
Su 3 litre
Spor 75 dk leslie
@Nidsalii
Arkadaşlar haftasonu az kaçamak yaptım +500
sonrasinda wc gittim kabızlık çekiyorum. bi daha tartılmadim sonrasinda.
ödem olduğu bal gibi uyuşuk hissediyorum heryerim agriyor.
Şubat ayi için plan hazirladim inşallah tutar hergün düzenli olarak deftere yazarim ne olacagini.
spora başlayacagim üşengeçligim yüzünden yapamıyorum nedense.
bu hafta kaçamaksiz olsun inşallah
malesef 79.8
suyada dikkat ediyodum buraya girince oda olmadi . haftasonu çöp oldu ziyan ettim kendimi emegimi
Pazartesi +geliyoruz ama cuma ya bişey kalmaz merak etmeyin veririz üstüne birde birinci oluruz öpüldünüz
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Bu hafta ben bunu deneyeceğim kızlar if le birlikte isteyen olursa uygulayabilir insta da bir diyetisyenin if programı güzelde veriliyor 
Eklentiler
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Sağol canım 3 kere vurdu farklı zamanlarda.Birinde wcdydim :)))) geçenki büyük deprem gibi sert vurdu ama çok kısaydı hepsi şükür ki..İnşallah devamı olmaz..İzmirlilerd3 de deprem travması oldu artık ki bende olmuş hani,insan hep sallanıor gibi oluor tedirgin tedirginIzmirde deprem olmus gecmis olsun izmirde yasayan herkese
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yuhhh 1kilomu
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ben listede degilimkiHe ne oldusende yediklerinden tartı bakalım kaç kilosun
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Benzer Konular
