• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

dünkü menüm.
kahvaltım: 7:00
1 adet karaburdagi patlagi +fıstık ezmesi ve omlet
ara 10:00 : 2 adet kuruincir 1 ceviz içi
öğle 12:00
kıymalı çorba
yoğurtlu ispanak yemegi.
ara: 15:00: 2 adet kuru incir1,5 ceviz içi
akşam 20.00
tavuklu patlıcan yemegi 1 tabak )
3 kaşık salata
yoğurt
Afiyet olsun canım
Günaydın kızlarrrr🙆‍♀️😘😍🥰

Sabahtan sağlık ocağına ilaç yazdırmaya gitcektim aslında ama gece İzmirde sel olmuş 😔 Dışarı bakınca bizim burda sıkıntı yok gibi gözüküyor ama yine de dışarı çıkmak istemedim.Depremler,seller derken sonumuz hayrolsun.
Geçmiş olsun yaaa sabah bende gordum haberlerde 😏
 
Günaydın kızlarrrr🙆‍♀️😘😍🥰

Sabahtan sağlık ocağına ilaç yazdırmaya gitcektim aslında ama gece İzmirde sel olmuş 😔 Dışarı bakınca bizim burda sıkıntı yok gibi gözüküyor ama yine de dışarı çıkmak istemedim.Depremler,seller derken sonumuz hayrolsun.
Rabbim sonumuzu hayır etsin dunde arka arkaya deprem oldu annem hissetmiş sabah namazında ben uyanınca söyledi yani hayatımız bir depreme bir sele bağlı ne zman ne olacağını bilemiyoruz ölümlü dünya bu yüzden kalbinizi kırdıysam özür dilerim hepinizden cahilligime verin hepinizi seviyorum ❤
 
Afiyet olsun canım
Sagol cnm 💓
Ablaaaa hiç olmamış ki😔 Yapma böyle. Beden kitle endeksine göre az yiyorsun.Dün de çok değildi sanki yediklerin.Açlığa belki dayanabilirsin,belki bi süre snra hiç de saldırmazsın vs onun önemi yok ama bedenine ihtiyacı olanı vermezsen olmaz.Diyet demek dengeli beslenmek demek ki sen de biliosun😘
Kuzum hergün az yemiyorum 😅dün öyle oldu, aslinda kalori olarak az degilde, tabi sebze vs. Yoktu

Ben cok hareketsiz kaliyorum cnm
Ameliyattan once iş yerinde hep ayakta en az 10 bin atardim
Simdi evde bin adimi gecmiyordur heralde :)) 2 gün az leslie yaptim dizimin diğer tarafida şişmiş, bacagimin alt kismi agrimaya basladi
Böyle hareketsiz nasil kilo verecem bilemiyorum 😔
Bende alışkanlık oldu, icerik okumadan hic bisey alamam :))
Benim aldigim fistik ezmesi %100 fistik ,icinde baska bisey yok
trde de vardir mutlaka cnm
 
Sagol cnm 💓

Kuzum hergün az yemiyorum 😅dün öyle oldu, aslinda kalori olarak az degilde, tabi sebze vs. Yoktu

Ben cok hareketsiz kaliyorum cnm
Ameliyattan once iş yerinde hep ayakta en az 10 bin atardim
Simdi evde bin adimi gecmiyordur heralde :)) 2 gün az leslie yaptim dizimin diğer tarafida şişmiş, bacagimin alt kismi agrimaya basladi
Böyle hareketsiz nasil kilo verecem bilemiyorum 😔

Bende alışkanlık oldu, icerik okumadan hic bisey alamam :))
Benim aldigim fistik ezmesi %100 fistik ,icinde baska bisey yok
trde de vardir mutlaka cnm
hangi markette. ben şoktan almişim içerigi hiç okumadim bayadir hiç açmadim sonra açtim ya. :D
artık ben fistik ezmesini kendim yaparim. :D bunu bi bitirmeye çalışıyorum.
 
E
Tuh tuh cok gecmis olsun...kim bakiyor coluk cocukta var .İnş çabucak iyilesir
Kımse bakmıyor vallaha kalktım ıyı kotu yemek yaptım eve supurge tuttum ne yapayım
Çok geçmiş olsun canım.🧿🧿🧿
Saol canım
Rabbim sonumuzu hayır etsin dunde arka arkaya deprem oldu annem hissetmiş sabah namazında ben uyanınca söyledi yani hayatımız bir depreme bir sele bağlı ne zman ne olacağını bilemiyoruz ölümlü dünya bu yüzden kalbinizi kırdıysam özür dilerim hepinizden cahilligime verin hepinizi seviyorum ❤
Allah korusun kız Annemde ızmırde vallaha aklım hep orda ya
Geçmiş olsun canım ne oldu ki

Süpersin bende 22 dk olanı yaptım Eva sabah aç tuttuk Eva yı
Konsolu kaldırırken parcası düştü bende ayağımı cekeyım gelmesın derkn bukuldu parçanın düştüğü yerden catlamıs zatn
Denp Denp kuzum cok gecmis olsun 😔
Ne kadar kalicakmis alçı

Annengil yakinmi bari, nasil yapicaksiniz
Off 4 cocukla cok zor
Sağol abla annem ızmırde benım bır teyzem bı anne annem var onlardanda bır fayda olmaz herkesın ebu yurdu var
Çatlak tam bılektekı kemıkte oldugu ıcın ıyıleşmesı zor olur dedı zaten daha oncede aynı yerden kırılmıstı macta 1 ayı bulabılır dedı yarın ortopedıyle goruscez bakalım ne dıyecek
 
Kımse bakmıyor vallaha kalktım ıyı kotu yemek yaptım eve supurge tuttum ne yapayım

Saol canım

Allah korusun kız Annemde ızmırde vallaha aklım hep orda ya

Konsolu kaldırırken parcası düştü bende ayağımı cekeyım gelmesın derkn bukuldu parçanın düştüğü yerden catlamıs zatn

Sağol abla annem ızmırde benım bır teyzem bı anne annem var onlardanda bır fayda olmaz herkesın ebu yurdu var
Çatlak tam bılektekı kemıkte oldugu ıcın ıyıleşmesı zor olur dedı zaten daha oncede aynı yerden kırılmıstı macta 1 ayı bulabılır dedı yarın ortopedıyle goruscez bakalım ne dıyecek
Daha dur bismillah hemen ne işe güce kalkiyosun cnm yaaa 😡
Biraz dikkat et kendine
Zorlarsan, iyileşme suresi de uzar
 
Kımse bakmıyor vallaha kalktım ıyı kotu yemek yaptım eve supurge tuttum ne yapayım

Saol canım

Allah korusun kız Annemde ızmırde vallaha aklım hep orda ya

Konsolu kaldırırken parcası düştü bende ayağımı cekeyım gelmesın derkn bukuldu parçanın düştüğü yerden catlamıs zatn

Sağol abla annem ızmırde benım bır teyzem bı anne annem var onlardanda bır fayda olmaz herkesın ebu yurdu var
Çatlak tam bılektekı kemıkte oldugu ıcın ıyıleşmesı zor olur dedı zaten daha oncede aynı yerden kırılmıstı macta 1 ayı bulabılır dedı yarın ortopedıyle goruscez bakalım ne dıyecek
Cnm çok geçmiş olsun, çatlak kırdıktan daha acıtır diye biliyorum Allah kolaylık versin, dikkat et kendine
 
Allah korusun kız Annemde ızmırde vallaha aklım hep orda ya
Rabbim yardımcımız olsun allah korusun inşallah hepimizi
annemle babam cenaze için geldiler babam gidince annem kaldı gidemiyor şimdide şehir dışından gelen misafirler yolda kalmışlar az önce arayıp söylediler yağmurda hiç durmuyor ki burda
 
Sagol cnm 💓

Kuzum hergün az yemiyorum 😅dün öyle oldu, aslinda kalori olarak az degilde, tabi sebze vs. Yoktu

Ben cok hareketsiz kaliyorum cnm
Ameliyattan once iş yerinde hep ayakta en az 10 bin atardim
Simdi evde bin adimi gecmiyordur heralde :)) 2 gün az leslie yaptim dizimin diğer tarafida şişmiş, bacagimin alt kismi agrimaya basladi
Böyle hareketsiz nasil kilo verecem bilemiyorum 😔

Bende alışkanlık oldu, icerik okumadan hic bisey alamam :))
Benim aldigim fistik ezmesi %100 fistik ,icinde baska bisey yok
trde de vardir mutlaka cnm
Çok geçmiş olsun ablacım😔 Zorlama dizini.Leslie kolay gibi görünse de kilo falan varken çok da kolay değil aslında.Sen evin içinde düz yürü sadece.Ya da durduğun yerde yürü asker gibi.Bi ara öyle adım atıodum ben,leslieden kolay (şişlik bitene kadar yapma ama)

Karbonhidratı minimun (sıfır değil) tutuo dengeli beslensen ve bu sekilde 2-3 gün normal yürüsen yine fark yaratır abla, motivasyonunu yüksek tut😘
 
Back
X