Görmeden bilemem kaç model olduğunuİyyim Cnm yaralarım iyileşti.cillop gibi 2021 model oldum
gecmis olsun bu arada kuzum...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
gecmis olsun bu arada kuzum...Hoşbulduk canımAramıza hoşgeldin
İnşallah veririm hep birlikte aminRamazan da burda guzel kilolar veriliyor canım dikkat edersen kilo verebilirsin
Guzel menu ve spor afiyet olsun canim
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
- 29 Kasım 2020
- 3.405
- 15.652
- 158
- 34
Afıyet olsun canımGünün özeti;
Ara öğün(10.00):Türk kahvesi
Sabah(11.30): 1 yumurtalı keten tohumlu omlet 10 ciğbadem 2 wasa 1yk labne böğürtlen çayı yeşillik
Ara öğün(14.00): beyaz çay bir parça zencefil
Ara öğün(16.00) : 200ml proteinli süt 2 dilim ananas 4 ciğbadem
Akşam(19.00) : 1 tabak fırınlanmış sebze 3 yk sarımsaklı yoğurt 2 tüm ceviziçi
Ara öğün(21.00):yeşil çay 10 kiraz sapı 1/4 tarçın kabuğu 2 dilim limon
2.5lt su
20 dk eva=120 puan
11000 adım=330 puan
Toplam=450 puan
Zipzip- N Nidsalii
Denp E Elif_Eylul
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Menümü de yazayım hazır kendimi wcye kitlemişken
Sabah; 1 haşlanmış yum, 1çatal peynir, 5zeytin, 2dilim tb ekmek
Öğlen; 2dilim tb ekmeği arasına 1dilim peynir (listemdr var) 1-2 çatal havuc sote ve brokoli
Ara; 1sb süt+kahve, 15kuru dut, 6 çiğ badem 4çiğ fındık
Akşam; salata üzeri 10 hindi, 1 kaşık yoğurt, 1yk mercimek,1borkoli ve 1tane kuru kayısı(wc için)
Gece de; süt içerim 1 bardak
Su yine çok az 1.5 lt ancadır, hala kötü boğazım ve burnum, cnm istemiyor su.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Denp
N
Nidsalii
Sabah; 1 haşlanmış yum, 1çatal peynir, 5zeytin, 2dilim tb ekmek
Öğlen; 2dilim tb ekmeği arasına 1dilim peynir (listemdr var) 1-2 çatal havuc sote ve brokoli
Ara; 1sb süt+kahve, 15kuru dut, 6 çiğ badem 4çiğ fındık
Akşam; salata üzeri 10 hindi, 1 kaşık yoğurt, 1yk mercimek,1borkoli ve 1tane kuru kayısı(wc için)
Gece de; süt içerim 1 bardak
Su yine çok az 1.5 lt ancadır, hala kötü boğazım ve burnum, cnm istemiyor su.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Denp
N
NidsaliiEklentiler
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımMenümü de yazayım hazır kendimi wcye kitlemişken
Sabah; 1 haşlanmış yum, 1çatal peynir, 5zeytin, 2dilim tb ekmek
Öğlen; 2dilim tb ekmeği arasına 1dilim peynir (listemdr var) 1-2 çatal havuc sote ve brokoli
Ara; 1sb süt+kahve, 15kuru dut, 6 çiğ badem 4çiğ fındık
Akşam; salata üzeri 10 hindi, 1 kaşık yoğurt, 1yk mercimek,1borkoli ve 1tane kuru kayısı(wc için)
Gece de; süt içerim 1 bardak
Su yine çok az 1.5 lt ancadır, hala kötü boğazım ve burnum, cnm istemiyor su.
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Aaaaa kendine de zarar veriyor eşin.Hem insülin direnci var hem ailesi şeker hastası,ne öyLe dalga geçer gibi toplamış pastaneyi gelmişBenim baklavacı bugün değişiklik yapmış. Canınızı istetmek gibi olmasın ama 3öğünümü tatlıyla sonsuza denk geçirebilecek bir insanım ve mücadelem çok zor. Yarın tartı günü olmasa iradem bu kadar yüksek olmayabilirdi
Valla gazan mübarek olsun canım,evde varken sabretmek zor..Yarın artık 2 tanecik yersin ödül misali.Ben de balkabağı tatlısı yapıcam
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Neyin ödülü? Ekside bile değilimAaaaa kendine de zarar veriyor eşin.Hem insülin direnci var hem ailesi şeker hastası,ne öyLe dalga geçer gibi toplamış pastaneyi gelmiş
Valla gazan mübarek olsun canım,evde varken sabretmek zor..Yarın artık 2 tanecik yersin ödül misali.Ben de balkabağı tatlısı yapıcam
Tipik bize bir şey olmazcı. Ne diyim ailesi şeker, kendisi olma yolunda, hala yeme derdinde, babası koah gördüğü halde hala sigara da içiyor. Akıl mantık yoksa daha yapacak bir şeyim yok, kendimi kurtaracağım ben, o yesin.
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Haklısın canım,zorla bir şey yaptırılmıyor.Sen kendi sağlığın için elinden geleni yap.Neyin ödülü? Ekside bile değilim
Tipik bize bir şey olmazcı. Ne diyim ailesi şeker, kendisi olma yolunda, hala yeme derdinde, babası koah gördüğü halde hala sigara da içiyor. Akıl mantık yoksa daha yapacak bir şeyim yok, kendimi kurtaracağım ben, o yesin.
Belki eksidesindir,her gün tartılınca anlaşılmaz.Çok kaçamağında yoktu sanki menülerinde,spor mu azdı acaba bu hafta
- 24 Haziran 2016
- 7.547
- 26.576
- 548
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Gerçekten vucudu arinma yapma gibi oluyor tavsiye ederim hemde kışın kolay oruç tutmak
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Kalbimdeki niyet 57Bizim Türk milletinin önce gözü doyacak sonra karnı..
Tabak da güzel olmalı alt üst olunca karışık olur...
Acıkmamak olmuyor işte akşam illaki acikiliyor..
Tamam kaptanım...
Azcik kilo almışsın
ama ödemdir o ödemdir 2 gün dikkat edersin gider
Bana da var mı kaptanım???
Ayy ben de izin vermiyorum parka...
Parklara gelen gidenin haddi hesabı yok...
sen çok iyi bir iş başarıyorsun...
Az kalmış canım çok az...
Hedefin kaçtı???
3 kiloda alma payi bırakmak istiyorum
Ama gitgide zorlasti vermem bakalim en azından 59 olayım
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Oruclu oldugunda hareket etmeyide bırakmaman lazim ki guzel sonuclar alasin(malesef ben yapamıyorum ama spor yaptığım da daha guzel sonuc aliyorum)
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
O zaman sana kocaman bir masallah diyelim bugun guzel bir irade sınavı verdinBenim baklavacı bugün değişiklik yapmış. Canınızı istetmek gibi olmasın ama 3öğünümü tatlıyla sonsuza denk geçirebilecek bir insanım ve mücadelem çok zor. Yarın tartı günü olmasa iradem bu kadar yüksek olmayabilirdi
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Afiyet olsun canim menü güzelKahvaltı 11:00
2 haş yumurta
7 zeytin
1 ceviz
1 dilim kepek ekmek
Marul havuç
2 tane patates kızartması(ne alaka bende bilmiyorum birden yedim
AkşAm 18:00
2 sotelenmiş kabak
1 sb yoğurt
Dereotu
Tozbiber karabiber
1 ceviz
2 lt su
Afiyet olsun menude sporda güzel04/02/2021
Sabah (08.30)
-1 tane yulaflı krep
-2 dilim beyaz peynir
-yarım muz
-2 ceviz
Öğle (13.00)
-1 kase mercimek çorbası
-1 dilim ekmek
Akşam (18.00)
-1 tabak bulgurlu ıspanak yemeği
-1 tane wasa
-1 tatlı kaşığı labne peyniri
2 litre su
11.000 adım N Nidsalii
Afiyet olsun menu guzel su miktarida gayet iyiSaat 8.30
2 bardak ılık su
Saat 9.40
Şekersiz turk kahvesi + 1 sade soda
Saat 11.45
1 tane mercimek krebi , 1 tk ev labnesi 8 tuzsuz zeytin minik kase doğranmış yeşillik + 1 bardak şekersiz çay
Saat 15.00
Tereyağlı şekersiz türk kahvesi +2 bardak ılık su
Saat 18.00
1 kase yayla çorbası
1 kase lımonlu salata
2 fırın but
3.7 lt su
30 dk sandalye egzersızı
N Nidsalii
Mercimek krebi ne oluyor
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Sonlar çok zorluyor irade de zayıflıyor biraz inşallah kolay gider
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım Allah kabul etsinBugunku menum
Aksam(iftar)
Lor peynirli salata
Bir kase yayla çorbası
2lt su(tamamliycam)
Ara
Bir avuç leblebi
Sekersiz cay
Yesil cay
Ben iki çocukla yapamıyorum canım ahh kızım okula gidemedi 1 marta kadar evde daha hafta sonları yürüyorum bahçede
