Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

gulenyuzumsunsen · 5 Şubat 2021

Denp .!.:
Zipzip-
Kaptanim mezuniyete yetiyorsa bu kilo ben mezun olmak istiyorum emeklerin öz verin icinde sana sonsuz tesekur ederim

Tebrik ederim mezuniyetini canım
tekrar çok geçmiş olsun
bir an önce sağlığına kavuşursun inşallah

Dileksnr .!.:
Kızlar çekmeye çalıştım ama pek çıkmadı çok sisli manisa tarafı acayip derecede sis var önümüzü göremiyoruz

Hayırlı yolculuklar canım dikkatli olun

Dileksnr · 5 Şubat 2021

gulenyuzumsunsen .!.:
Tebrik ederim mezuniyetini canım
tekrar çok geçmiş olsun
bir an önce sağlığına kavuşursun inşallah

Hayırlı yolculuklar canım dikkatli olun

Manisada yavaş sürdü canım turgutluya girdik sis bitti zaten manisada tek var anlamadım

Denp · 5 Şubat 2021

gulenyuzumsunsen .!.:
Tebrik ederim mezuniyetini canım
tekrar çok geçmiş olsun
bir an önce sağlığına kavuşursun inşallah

Hayırlı yolculuklar canım dikkatli olun

Tesekur ederim

Dolunay2018 · 5 Şubat 2021

timesinfinity .!.:
Canım sulisme yukarıda yazdıklarım aynen senin için de geçerli. Ki senin beden kitle endeksin ona göre daha yüksek..Başlangıçta çok güzel dengeli besleniyor ve sporunu yapınca kilo da veriyordun.Bence eski beslenme şekline geri dönmelisin.Moralini bozma,bir de böyle denemiş oldum die düşün.Ama şunu unutma yolumuz uzun,sabırla ve sağlıkla zayıflamalıyız.Aceleye ve vucudu sarsmaya gerek yok.Diyet demek aç kalmak değil,kaçamaklardan uzak durarak dengeli ve sağlıklı beslenmek demek.

Canım okudum orayı Evet bende vucudumu sarstım. Dedıkelrıne tamamen katılıyorum. Bundan sonra listede ne varsa ona uyucam.

sulisim · 5 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
Erken kapatiyosun günü canim enazindan 6gibi yesen yada gece 9gibi araogun yap tavsiyem

timesinfinity .!.:
Canım müsadenle ben de fikrimi söyleyim. Uzun süreli gereksiz detoks tarzı beslediğiniz için böyle olduğunu düşünüyorum. @birbeste de sık sık su orucu tutunca öyle olmuştu örneğin. Vücut yetersiz beslenince ilk normal beslendiğinde "bu yine beni aç bırakacak" düşüncesiyle ne bulsa depoluyor.
Sabahları normal kahvaltı,öğlen protein+salata,akşam sebze+yoğurt (minimum karbonhidratla ama asla sıfır karbon değil) ve üzerine 3 -4 gün spor patlatsanız her türlü kilo verebileceğinizi düşünüyorum. Detoks belki sadece tartı öncesi perşembe mantıklı olabilir ama devamlı olması gereken detoks değil dengeli beslenmedir die düşünüyorum.

Pzt tartisinda 1 kilo almis görünce bu hafta daha az besleneyim dedim...ama tam işe yaramadı sadece 500 grmini verebilmisim...+ 1 de arinmada az yiyince hafta sonu yediğimi depoladı ve bu hafta ben bunu vermeye ugrastim...hızlı kilo vereyim derken ters tepti...artik sadece bildiğim sekilde beslenecegim....

Dolunay2018 · 5 Şubat 2021

Tekrar çok özür dilerim kızlar
Geçen hafta 75.500
Bu hafta 77
+1.5 kilo

Zipzip-

Wilma11 · 5 Şubat 2021

Denp .!.:
Tesekur ederim

Mezuniyetini tebrik ederim Tuğba’cım

sulisim · 5 Şubat 2021

Denp mezunnolmussun tebrik ederim...muhtesemsin....

Wilma11 · 5 Şubat 2021

Geçen hafta :84,0
Bu hafta 84,9
+900

Denp · 5 Şubat 2021

Migi_magid11 .!.:
Mezuniyetini tebrik ederim Tuğba’cım

sulisim .!.:
Denp mezunnolmussun tebrik ederim...muhtesemsin....

Tesekur ederim kızlar darısı sızlere inşallah

Dolunay2018 · 5 Şubat 2021

Denp canım mezunıyetını tebrik edıyorum çok sevindim senın adına

darısı başımıza insallah

Mucizemsn · 5 Şubat 2021

Denp .!.:
Zipzip-
Kaptanim mezuniyete yetiyorsa bu kilo ben mezun olmak istiyorum emeklerin öz verin icinde sana sonsuz tesekur ederim

Tebrikler canım mezuniyetin hayırlı olsun

asysss · 5 Şubat 2021

Gecen cuma 57.3
Bu cuma 56.4
Fark -900
:rolleyes:

PAPATYAM · 5 Şubat 2021

Günaydın

Hayırlı cumalar herkese

Zipzip- · 5 Şubat 2021

birazhuzurdu2008 .!.:
Tekrar çok özür dilerim kızlar
Geçen hafta 75.500
Bu hafta 77
+1.5 kilo Zipzip-

Moralini bozma canim haftaya daha guzel olur

Migi_magid11 .!.:
Eki Görüntüle 2776689
Geçen hafta :84,0
Bu hafta 84,9
+900

Moralini bozma canim haftaya daha guzel olur

asysss .!.:
Gecen cuma 57.3
Bu cuma 56.4
Fark -900

Eki Görüntüle 2776695

Eksin cook guzel tebrik ederim canim mezuniyet kilonun da altina düştün

Denp · 5 Şubat 2021

birazhuzurdu2008 .!.:
Denp canım mezunıyetını tebrik edıyorum çok sevindim senın adına darısı başımıza insallah

Mucizemsn .!.:
Tebrikler canım mezuniyetin hayırlı olsun

Tesekur ederim

Zipzip- · 5 Şubat 2021

PAPATYAM .!.:
Günaydın
Hayırlı cumalar herkese

Günaydın canim hayirli cumalar ❤

Gulumse24 · 5 Şubat 2021

Zipzip- kaptanim start verelimmi bugün

Zipzip- · 5 Şubat 2021

Gulumse25 .!.:
Zipzip- kaptanim start verelimmi bugün Eki Görüntüle 2776700

Hadi bakalim hayirli olsun baslangicin canim
Haftaya tarih ve nick yazmayi unutma
Deneme süresi basladi bugun

PAPATYAM · 5 Şubat 2021

Dünkü menüm ve sporum
Sabah aç karnına, 2 bardak su 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 2 ceviz,
Kahvaltı Saat 10 : 00
1 haşlanmış yumurta, 10 dal maydonoz, 1 yeşil elma,
1 kupa yeşilçay,
1 şekersiz Türk kahvesi
Saat 12 : 00 10 yaprak ıspanak, 10 yaprak maydonoz, 2 ceviz, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim ananas, karışım
Saat 15:00 1 şekersiz Türk kahvesi, 2 ceviz
1 kupa yeşilçay
Akşam saat 18 : 00, 5 parça haşlanmış brokoli, 19 dal maydonoz, 1 dilim ananas 2 ceviz, 2 çiğ badem
Saat 19 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi

Gün içinde 3 litre su içildi

Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 60 puan
10.404 adım _ 300 puan
Toplam : 360 puan
N Nidsalii

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Li-külli firâkin visâl..."

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Li-külli firâkin visâl..."

Nirvana

Hedef 55 😌

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Nirvana

Nirvana

Li-külli firâkin visâl..."

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Benzer Konular