Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

timesinfinity · 9 Şubat 2021

09/02/2020
Sabah (10.00)
-Domatesli,beyaz peynirli omlet
-1 dilim tam buğday ekmeği
-Maydanoz,dereotu
Ara (12.30)
-1 mandalina
Öğle (14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,2 halka dilim patates)
-Havuç/turp salata
-4 parça lahana turşusu
Ara (17.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-Yarım kase yoğurtlu pancar salatası
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru kayısı yiyeceğim.

2,5 litre su
Spor yok N Nidsalii

Zipzip- E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008

Nidsalii · 9 Şubat 2021

HAFTALIK SPOR YOKLAMASI

ÜYE	cuma	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe
M MissHayaLet	✔		✔	✔
gulenyuzumsunsen	✔	✔	✔
@birazhuzurdu2008	✔	✔	✔	✔
S sulisim	✔	✔	✔	✔
T timesinfinity	✔	✔	✔	✔
Cordelia	✔	✔	✔	✔
PAPATYAM	✔	✔	✔	✔
AseliccA		✔	✔	✔
asysss		✔	✔	✔
madamhd		✔	✔	✔
D Dileksnr		✔		✔
Mucizemsn			✔
A Ahalp			✔	✔
@aylin68olacak			✔	✔
Tesnim1903			✔	✔
ysfeeymnn			✔	✔
@Nilay5454			✔	✔
Diyette			✔	✔
Gulumse24			✔	✔
Kmsl Hnd				✔

LESLİE YAPANLAR

ÜYE	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe
T timesinfinity
gulenyuzumsunsen
S sulisim
asysss
AseliccA
Cordelia
D Dileksnr
Mucizemsn
A Ahalp
M MissHayaLet
@aylin68olacak
madamhd
@Nilay5454
ysfeeymnn
Kmsl Hnd

Buyrunuz hafta ortası yoklaması :KK25:

Elif_Eylul · 9 Şubat 2021

timesinfinity .!.:
09/02/2020
Sabah (10.00)
-Domatesli,beyaz peynirli omlet
-1 dilim tam buğday ekmeği
-Maydanoz,dereotu
Ara (12.30)
-1 mandalina
Öğle (14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,2 halka dilim patates)
-Havuç/turp salata
-4 parça lahana turşusu
Ara (17.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-Yarım kase yoğurtlu pancar salatası
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru kayısı yiyeceğim.

2,5 litre su
Spor yok N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008

Afiyet olsun canım

Ahalp · 9 Şubat 2021

Nidsalii .!.:
HAFTALIK SPOR YOKLAMASI

ÜYE cuma cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe
M MissHayaLet ✔ ✔ ✔
gulenyuzumsunsen ✔ ✔ ✔
@birazhuzurdu2008 ✔ ✔ ✔ ✔
S sulisim ✔ ✔ ✔ ✔
T timesinfinity ✔ ✔ ✔ ✔
Cordelia ✔ ✔ ✔ ✔
PAPATYAM ✔ ✔ ✔ ✔
AseliccA ✔ ✔ ✔
asysss ✔ ✔ ✔
madamhd ✔ ✔ ✔
D Dileksnr ✔ ✔
Mucizemsn ✔
A Ahalp ✔ ✔
@aylin68olacak ✔ ✔
Tesnim1903 ✔ ✔
ysfeeymnn ✔ ✔
@Nilay5454 ✔ ✔
Diyette ✔ ✔
Gulumse24 ✔ ✔
Kmsl Hnd ✔

LESLİE YAPANLAR

ÜYE cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe
T timesinfinity
gulenyuzumsunsen
S sulisim
asysss
AseliccA
Cordelia
D Dileksnr
Mucizemsn
A Ahalp
M MissHayaLet
@aylin68olacak
madamhd
@Nilay5454
ysfeeymnn
Kmsl Hnd

Buyrunuz hafta ortası yoklaması

Teşekkür ederiz =) ev temizliği spor sayılıyor sanırım arakdaşlar yazmış her cumartesi genel temizlik yapıyorum ben 3 4 saat civarı geçen cumartesi de yapmıştım

aylinnn1980 · 9 Şubat 2021

Nilay5454 .!.:
Biri 3 yaşında diğeri 3 aylık yapabilirmiyim yürüyüş acaba valla gına geldi bana

Ben sadece 3 aylık bebeğin var diye düşündüm.
2 çocukla çok zor canım.
Allah kolaylık versin.

aylinnn1980 · 9 Şubat 2021

Salı Menü
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kase domates suyu
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara 11.30
Şekersiz Türk Kahvesi

Öğlen 13.30
5 yemek kaşığı bakla yemeği
1 kase yoğurt
1 kase domates suyu
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 16.00
1 elma ve 1 çay bardağı süt

Akşam 18.00
5 ızgara köfte
Bol salata
2 dilim tam buğday ekmeği 1 bardak ayran

3 litre su
30 dk Leslie ve 10 000 adım

aylinnn1980 · 9 Şubat 2021

Dileksnr .!.:
Iyi yapmışsınız o zman aksama tamamlarsın benim şuan 5.200 yemek falan yaptım tamamlarim ama

Tamamladım canım.
İyi oldu.

AseliccA · 9 Şubat 2021

Cordeliaa .!.:
60 dk. Eva fitness (cardio) yaptım. AseliccA

ellerine sağlık ortim
Bende yapacağım
Şimdi 11 bin adım attım yani 1 saat tempolu yürüdüm eve kadar

Yorgunum

Kmsl Hnd · 9 Şubat 2021

Ahalp .!.:
Ben iki gün yoğurt diyeti yapacağım bu sefer eksi çıkacağım inşallah

Öyle diyetler bana hiç gelmiyor canım ya akşama kadar iyi gidiyorum akşamdan sonra yemeğe saldırıyorum

AseliccA · 9 Şubat 2021

hadi yapalım

Elif_Eylul · 9 Şubat 2021

aylin68olacak .!.:
Salı Menü
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kase domates suyu
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara 11.30
Şekersiz Türk Kahvesi

Öğlen 13.30
5 yemek kaşığı bakla yemeği
1 kase yoğurt
1 kase domates suyu
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 16.00
1 elma ve 1 çay bardağı süt

Akşam 18.00
5 ızgara köfte
Bol salata
2 dilim tam buğday ekmeği 1 bardak ayran

3 litre su
30 dk Leslie ve 10 000 adım

Afiyet olsun canim

Lavinia_98 · 9 Şubat 2021

15 dk bölgesel hareket
20 dk leslie boosted
20 squat
5.000 adım attım
N Nidsalii

Zipzip- · 9 Şubat 2021

Nilay5454 .!.:
Sabah kahvaltı =2 zeytin bol yeşşilik 3 kibrit çörek otlu peynir bir Dometez +biber salçalı yumurta bir bardak çay

Ara öğün =1 kase çorba bir hurma bir Ceviz rezene çayı bir elma

Akşam = haşlanmış brokoli + bir kase çorba
4 kaşık yoğurt

Bugün suyu artırdım.
3 litre su +yeşil çay
Zipzip- E Elif_Eylul

Guzel menu afiyet olsun canım

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 10:45
5 yk Menemen
5 tane zeytin
1 parça peynir
2 dilim kepek ekmek

15:00 yarım greyfurt 1 avuç kabak çekirdeği

akşam 18:00
Yarım fırın alabalık
Salata
1 bardak ayran
5 yk mantar sote
1 dilim kepek ekmek
3 lt su

aslında akşam sadece balık yiyecektim çocuklar benimkini de yiyince dolaptan mantar ısıttım

Afiyet olsun canım aksam dedigin gibi karismis ama guzel yinede

Elif Eylul .!.:
Hosgeldin

Hosbuldum canım

Kmsl Hnd .!.:
İyi akşamlar menümü bırakayım
Kızımın doğumgünü için eşim pasta almış 1 ince dilim kaçağım var

Su 3 litre
Spor birazdan yapacam

Afiyet olsun canım dogum gunu kutlu olsun

Ahalp .!.:
9.00
İki kepekli ekmek arası peynir tostu
Maydonoz

13.00
Sade kahve iki kare bitter

17.30
1 çorba kasesi kuru fasülye
Salata
1 dilim köy ekmeği
Spor yapamadım misafirim vardı yapmaya çalışacağım
Zipzip-

Afiyet olsun canım guzel menu

timesinfinity .!.:
09/02/2020
Sabah (10.00)
-Domatesli,beyaz peynirli omlet
-1 dilim tam buğday ekmeği
-Maydanoz,dereotu
Ara (12.30)
-1 mandalina
Öğle (14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,2 halka dilim patates)
-Havuç/turp salata
-4 parça lahana turşusu
Ara (17.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-Yarım kase yoğurtlu pancar salatası
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru kayısı yiyeceğim.

2,5 litre su
Spor yok N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008

Afiyet olsun caNim guzel menu

Nidsalii .!.:
HAFTALIK SPOR YOKLAMASI

ÜYE cuma cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe
M MissHayaLet ✔ ✔ ✔
gulenyuzumsunsen ✔ ✔ ✔
@birazhuzurdu2008 ✔ ✔ ✔ ✔
S sulisim ✔ ✔ ✔ ✔
T timesinfinity ✔ ✔ ✔ ✔
Cordelia ✔ ✔ ✔ ✔
PAPATYAM ✔ ✔ ✔ ✔
AseliccA ✔ ✔ ✔
asysss ✔ ✔ ✔
madamhd ✔ ✔ ✔
D Dileksnr ✔ ✔
Mucizemsn ✔
A Ahalp ✔ ✔
@aylin68olacak ✔ ✔
Tesnim1903 ✔ ✔
ysfeeymnn ✔ ✔
@Nilay5454 ✔ ✔
Diyette ✔ ✔
Gulumse24 ✔ ✔
Kmsl Hnd ✔

LESLİE YAPANLAR

ÜYE cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe
T timesinfinity
gulenyuzumsunsen
S sulisim
asysss
AseliccA
Cordelia
D Dileksnr
Mucizemsn
A Ahalp
M MissHayaLet
@aylin68olacak
madamhd
@Nilay5454
ysfeeymnn
Kmsl Hnd

Buyrunuz hafta ortası yoklaması

aylin68olacak .!.:
Salı Menü
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kase domates suyu
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara 11.30
Şekersiz Türk Kahvesi

Öğlen 13.30
5 yemek kaşığı bakla yemeği
1 kase yoğurt
1 kase domates suyu
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 16.00
1 elma ve 1 çay bardağı süt

Akşam 18.00
5 ızgara köfte
Bol salata
2 dilim tam buğday ekmeği 1 bardak ayran

3 litre su
30 dk Leslie ve 10 000 adım

Afiyet olsun canim guzel menu ve spor

Ahalp · 9 Şubat 2021

Kmsl Hnd .!.:
Öyle diyetler bana hiç gelmiyor canım ya akşama kadar iyi gidiyorum akşamdan sonra yemeğe saldırıyorum

Ben eksi görmek istiyorum sadece iki gün deneyeceğim

Lavinia_98 · 9 Şubat 2021

Nilay5454 .!.:
15 dk bölgesel hareket
20 dk leslie boosted
20 squat
5.000 adım attım
N Nidsalii

Yarın 10.00 hedefliyorum bakalım

insan isteyince yapıyı rmuş

Lavinia_98 · 9 Şubat 2021

Zipzip- .!.:
Guzel menu afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım aksam dedigin gibi karismis ama guzel yinede

Hosbuldum canım

Afiyet olsun canım dogum gunu kutlu olsun

Afiyet olsun canım guzel menu

Afiyet olsun caNim guzel menu

Afiyet olsun canim guzel menu ve spor

Teşekkür ederim canım benim

taaki eşim baklava getirene kadar ama yemedim irademi sıkı tutuyorum.

Zipzip- · 9 Şubat 2021

Nilay5454 .!.:
Teşekkür ederim canım benim taaki eşim baklava getirene kadar ama yemedim irademi sıkı tutuyorum.

Yedin sandim bir an

Lavinia_98 · 9 Şubat 2021

Bu takıma girmeseydim sizi tanımasaydım bu gece 3 tane gitmişti mideme

Zipzip- .!.:
Yedin sandim bir an

madamhd · 9 Şubat 2021

gulenyuzumsunsen .!.:
Kahvaltı 10:45
5 yk Menemen
5 tane zeytin
1 parça peynir
2 dilim kepek ekmek

15:00 yarım greyfurt 1 avuç kabak çekirdeği

akşam 18:00
Yarım fırın alabalık
Salata
1 bardak ayran
5 yk mantar sote
1 dilim kepek ekmek
3 lt su

aslında akşam sadece balık yiyecektim çocuklar benimkini de yiyince dolaptan mantar ısıttım

Evet canım biraz karışık olmuş afiyet olsun

Zipzip- · 9 Şubat 2021

Nilay5454 .!.:
Bu takıma girmeseydim sizi tanımasaydım bu gece 3 tane gitmişti mideme

O zaman iyi ki gelmissin takima canım

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Gitsin kilolar =) 💕6.takım💕 4 şubat B.kg=70.4

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

benim halaaa umudum var!

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

benim halaaa umudum var!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Gitsin kilolar =) 💕6.takım💕 4 şubat B.kg=70.4

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular