-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Yok yemedim canım bir şey.Film izledim,çay içtim vs derken geçtiYoğurt ye. Muz falan koyabilirsin içine. Ya da incir kayısı gibi birşeyle yoğurt tüket. Geçer inşallah. Bugün ben de çok aç hissediyorum. Regli ile ilgisi yok. Dolunay mi var Aç ay mi var? Bilenler aydınlatsın.
Bugün aslında baya yedim ama ona rağmen akşam yemeğinden snra böyle yemek düşünüp ağzımın suyunu akıtıyordum kendi kendime
İnşallah kazasız belasız şu regl dönemi-dolunay ya da her neyse atlatabiliriz
- 10 Aralık 2014
- 4.563
- 16.318
- 408
haydi bakem
- 10 Aralık 2014
- 4.563
- 16.318
- 408
Cok zor zamanlardan geçmişsin canimEvet doğum dan sonra ölüm döşegine girdim
Çok kötü günler geçirdim. Anestezi yan etki yürüyememe 15 gün boyunca hayatla baglantım kesildi. Şükür şuan iyiyim ama psikolojik olarak hala atamadım
Rabbım bir daha gostermesin
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Bugün menüsü kahvaltı saat 11.
Öğlen saat 14.00
Salata , 1 kase yoğurt,taze fasulye yemeği 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 16.00 3 mandalina
Akşam 18.00
1 kase yoğurt, pazı kavurması, 3 köfte 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 çatal mantı
Ara 21.00
Türk kahvesi
1 litre su
Akşam yarim saat dans türü spor yaptjm.adim bu kadar oldu .
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
Cordelia
Öğlen saat 14.00
Salata , 1 kase yoğurt,taze fasulye yemeği 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 16.00 3 mandalina
Akşam 18.00
1 kase yoğurt, pazı kavurması, 3 köfte 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 çatal mantı
Ara 21.00
Türk kahvesi
1 litre su
Akşam yarim saat dans türü spor yaptjm.adim bu kadar oldu .
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
CordeliaEklentiler
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım bugun herkeste manti varBugün menüsü kahvaltı saat 11.
Öğlen saat 14.00
Salata , 1 kase yoğurt,taze fasulye yemeği 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 16.00 3 mandalina
Akşam 18.00
1 kase yoğurt, pazı kavurması, 3 köfte 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 çatal mantı
Ara 21.00
Türk kahvesi
1 litre su
Akşam yarim saat dans türü spor yaptjm.adim bu kadar oldu .
- 10 Aralık 2014
- 4.563
- 16.318
- 408
Afiyet olsun rakibemGünün özeti;
(11.00): sütlü kahve
Sabah(12.00):1 tam buğday yufka arasına tavuk döner 1 bardak ayran
Ara öğün(15.00): beyaz çay
Ara öğün(16.30) : proteinli süt 200ml 1 muz
Akşam(19.30) :4 yk pirinç pilavı tavuklu 4 yk hedik(nohut ve döğmeden yapılır.)1 bardak ayran
Ara öğün(21.00): papatya çayı
2.5 lt su
Spor olarak:
12 bin adım=360 puan
4 set üste kaldırma=200 puan
4 set tekme atma=200 puan
Toplam=760 puan
Tesnim1903
Durmamissn sporun cok.guzel
Dişli bir rakibem var anlaşılan
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Bu tane yedim menüde var yazdım.
- 10 Aralık 2014
- 4.563
- 16.318
- 408
- 6 Şubat 2021
- 234
- 1.418
- 63
- 33
Kahvaltı(10.20): bir haşlanmış yumurta,7 siyah zeyti,iki dilim ekmek ,bir t.k tereyağı,bir t.k pekmez,üç dilim beyaz peynir bol yeşillik
12.40(ara öğün)bir avuç üzüm on tane fıstık bir ceviz
14.35(öğle yemeği bir tabak karnabahar yemeği ,bir kase yoğurt ,bir kase salata
17.30(akşam yemeği) bir kase mercimek çorbası, bir kase karnabahar yemeği
İki buçuk litre su içildi
Zipzip-
12.40(ara öğün)bir avuç üzüm on tane fıstık bir ceviz
14.35(öğle yemeği bir tabak karnabahar yemeği ,bir kase yoğurt ,bir kase salata
17.30(akşam yemeği) bir kase mercimek çorbası, bir kase karnabahar yemeği
İki buçuk litre su içildi
Zipzip-Eklentiler
- 30 Temmuz 2020
- 9.109
- 37.291
- 548
Sağol canım benim Allah razı olsun
- 11 Aralık 2019
- 2.250
- 8.961
- 158
- 49
Spor ve menü çok güzel.Şampiyonlar takımı selam
Menüm
Sabah
1 baş.yumurta
1 kş çökelek
2 dilim peynir
3 yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmeği
2 br cay
Ara
3 kuru kayısı
Akşam
1 kase ıspanaklı döğme çorbası
4 kş tavuk mantar sote
2 kş pilav
1 br ayran
1 saat 15 dk yürüdüm adımları atarım
2 lt su
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım.Bugünkü menüm
Sabah 11.00 Kahvaltı 1 tane yumurta biraz marul tere roka domates biber 1 dilim ekmek 2 bardak şekersiz çay
13.30 patlıcan közleme 7 yemek kaşığı
1 kase yogurt
15.00 1 fincan nescafe 1 küçük dilim pasta
18.30 6 yemek kaşığı manti 1 kase yogurt 1 kase salata uzerine 1 tatli kaşığı nar ekşisi
Vazgeçemiyorum salatadan
21.00 2..3 bardak şekersiz çay içerim
Su 1 litre
Icemedim bugun fazla
Pastayı görmedim
Afiyet olsun canım.Sabah iki dilim çavdar ekmeği 6 zeytin 3 dilim domates 2 dilim salatalık 2 kaşık lor peyniri yarım dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 1 bardak çay.
Ara 1 kupa yeşil çay 3 fındık 3 badem 1 kaju 1 ceviz.
Öğlen 2 kaşık bulgurlu yeşil salata bir kase kuru fasulye 1 bardak ayran.
Ara yarım muz.
Akşam 1 tabak kıymalı yoğurtlu kabak 1 kase salata.
Güzel menü
Afiyet olsun canım.İyi akşamlar menüm
Sabah 11.00
1 kaşık omlet
4 zeytjn
1 kk peynir
1 kaşık yumurtasız menemen
2 dilim çavdar ekmeği
Ara 15.00
İnce bir dilim portakallı kek
Akşam
19.00
1 kase tarhana çorbası
2 küçük izgara tavuk pirzola
1 adet Boşnak mantısı. (Minik birşey.)
Salata
2 litre su
Afiyet olsun canım.
Ortim ve rakibim bugün böyle oldu. Yarın spor güzel bir menü gelecek inşallah.
Bence güzel menü
Pilav ve bulgur çok geldi bana.Sabah = aç karna tarçınlı su
3 zeytin +bol yeşşilik +bir çatal helva +1 Dometez +1 salatalık +iki dilim ekmek
Pul biberli bir kase yoğurt
Öğlen =3 kaşık pilav
Akşam =hindi eti + bulgur pilav + 2 kaşık fasulye yemeği
3 ceviz +yeşil çay
2. 5 litre su
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım.Menüm;
Sabah yarım haşlanmış yumurtanın beyazı+ yarım tb ekmek üzeri beyaz (peynir oln)+ 2 zeytin
Öğlen; yağsız salata (nar ve 1çay bardağı da lor vardı içinde)
Ara; 1bardk süt + 10çiğ badem+ 8 çiğ fındık
Akşam; 1parca tavuk(75gr)+ 8yk bamya+2kaş yogurt+ salata
Az önce komşu helva getirdi bakışıyoruz şuan
Güzel menü
Güzel menü canım.13/02/2021
Sabah (10.00)
-Sucuklu yumurta(2 yumurta,6 dilim sucuk)
-2 parça beyaz peynir
-Domates,maydanoz,dereotu
-2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle (14.45)
-3 yemek kaşığı kısır
-Bol marul,domates,salatalık
-1 büyük bardak kefir
Ara(17.30)
-1 küçük kase iğde
-1 avuç kabak çekirdeği
Akşam (19.45)
-1 tabak mantar sote
-1 buçuk yemek kaşığı kısır
-Marul
-2-3 tatlı kaşığı kadar ilik (kemik kaynatmıştım da
-1 dilim tam buğday ekmeği (ilikle yedim. O yüzden bi tık karbonhidrat kaçtı sanki)
2,5 litre su
-Leslie ile 3 mil 45 dk
-15 dk bölgesel N Nidsalii
Afiyet olsun
- 30 Temmuz 2020
- 9.109
- 37.291
- 548
Oooo çok iyisin canım afiyet olsunKahvaltı(10.20): bir haşlanmış yumurta,7 siyah zeyti,iki dilim ekmek ,bir t.k tereyağı,bir t.k pekmez,üç dilim beyaz peynir bol yeşillik
12.40(ara öğün)bir avuç üzüm on tane fıstık bir ceviz
14.35(öğle yemeği bir tabak karnabahar yemeği ,bir kase yoğurt ,bir kase salata
17.30(akşam yemeği) bir kase mercimek çorbası, bir kase karnabahar yemeği
İki buçuk litre su içildi
- 11 Aralık 2019
- 2.250
- 8.961
- 158
- 49
- 6 Şubat 2021
- 234
- 1.418
- 63
- 33
Teşekkür ederim canımOooo çok iyisin canım afiyet olsun
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- 293
Her hediyen bir öncekinden daha güzel oluyo hepsi güzeldi ama en çok bunu beğendim bennnnnn teşekkür ederim eline emeğine sağlık fit kaptanım@Dileksnr
birbeste
@sulisim
@sena zeynep
@birazhuzurdu2008
@aylin68olacak
@askrhpozitif
@Cedarice
T timesinfinity
asysss
ysfeeymnn
@Nilay5454
Yuzde 1 i geçen arkadaslara bu haftaki hediyelerim
Seni bu yaşta üzüp kaybeden yansın. Ver kilonu kendine gel. Derdi olmayan kadın bile kilo verince başkalaşıyo mutlu oluyoki sen ne kadar mutlu olursun düşünsene.
En çok senin ihtiyacın var zayiflamaya öyle düşün sadece zayıfla ve morelini seyret...
aramıza hoşgeldin bu yaşta çatır çatır yakarsın allahın izniyle bizimle kal yeterki günlük gir sayfayaki dinamik kalabil kararında.. hayırlı olsun kararın canım
Menüm
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 11.00
1 kaşık çökelek 2 dilim peynir 3 çatal salça sos 4 çatal sucuk roka 3 zeytin 2 çay kaşığı reçel 1 dilim tb ekmeği
Ara Türk kahvesi yanında üç dört küçük çikolata leblebi büyüklüğünde
Ara 1 grissini kepekli
Akşam fırında sardalya salata 1 bardak şalgam yarim dilim ekmek
Sütlü kahve 1 kuru incir
2 dilim elma
3 litre su spor yok
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 11.00
1 kaşık çökelek 2 dilim peynir 3 çatal salça sos 4 çatal sucuk roka 3 zeytin 2 çay kaşığı reçel 1 dilim tb ekmeği
Ara Türk kahvesi yanında üç dört küçük çikolata leblebi büyüklüğünde
Ara 1 grissini kepekli
Akşam fırında sardalya salata 1 bardak şalgam yarim dilim ekmek
Sütlü kahve 1 kuru incir
2 dilim elma
3 litre su spor yok
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- 293
Günün 2 saatlik eliptiği yapıldıııııı 
Mefkurem
ablam baya bi terletmeye başladı bualet beni ilk iki gün yavaşmışım ondan yorulmamışım demekki :)))
Kızz sen babaannede mi oldun yaaaa sevsinlerrrr kimin diyet yolunda fit olmaya çalışan babaannesi var yaaaa kimin kiminnn
masallah sanaaaa
Mefkurem
ablam baya bi terletmeye başladı bualet beni ilk iki gün yavaşmışım ondan yorulmamışım demekki :))) Kızz sen babaannede mi oldun yaaaa sevsinlerrrr kimin diyet yolunda fit olmaya çalışan babaannesi var yaaaa kimin kiminnn
masallah sanaaaa
