- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Çok şükür. Diyet,spor, ev işleri. Rutin.Sagol canim cok iyi gidiyo. Senin Nasil gidiyo?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Bugün ki hareketlerimiz
Ayakta twist hareketi oklava hareketide denir
Yan mekik
Bol sporlar❤
Zipzip-
E Elif_Eylul
asysss
selensu82
S sulisim
PAPATYAM
birbeste
M MissHayaLet
Mucizemsn
@Tesnim1989
Elhan
askrhpozitif
madamhd
Kmsl Hnd
@birazhuzurdu2008
Tutku44
D Dileksnr
@cordelia
AseliccA
T timesinfinity
@Cedarice
gulenyuzumsunsen
@SATURN71
@aylin68olacak
A Ahalp
ysfeeymnn
@Nilay5454
@Gulumse25
Diyette
Mucizemsn
K Kaybolanyillarim1995
Ayakta twist hareketi oklava hareketide denir
Yan mekik
Bol sporlar❤
Zipzip-
E Elif_Eylul
asysss
selensu82
S sulisim
PAPATYAM
birbeste
M MissHayaLet
Mucizemsn
@Tesnim1989
Elhan
askrhpozitif
madamhd
Kmsl Hnd
@birazhuzurdu2008
Tutku44
D Dileksnr
@cordelia
AseliccA
T timesinfinity
@Cedarice
gulenyuzumsunsen
@SATURN71
@aylin68olacak
A Ahalp
ysfeeymnn
@Nilay5454
@Gulumse25
Diyette
Mucizemsn
K Kaybolanyillarim1995
Canımın içi ketocanim...Teşekkür ederim cnm
Bu hafta ekstra dikkat etmeye calistim ama bekledigim kadar eksi goremiyorum
Bugün baya moralim bozuldu
Hatta birakip gitmek istedim
Benim metoyu hizlandirmak icin yürüyüş yapmam lazim, ona kesin emin oldum
Ama o kadar halsizimki, aksam bolgeselleri bile zor yaptim
Niye yanlış anlayim bitanem emek verip yazmişsin teşekkür ederim
Bende bu konuda baya okuyorum
Instada dr selimbilginmd var, yapilan arastirma sonuclariyla beraber bi cok konuda cok güzel bilgiler veriyor.
Ayni sekilde dr can çiftçi, Ayşegül coruhlu
Ben fikir olarak if+keto+low corb dusuncesine daha yakinim
Ama yapabiliyormuyum :)) tabiki hayir
Aslinda yedigim sebze, kuruyemisde de karbon var. Genelde 1 porsiyon meyvede oluyor
Ekmek turevini diyorsan... Normalde sabahlari yiyordum. Bu hafta ekstra dikkat etmek istedim. Hatta şişlik yapicak bisey bile yemek istemedim. Geçen sene bu tarz beslenerek 1 haftada 4 kilo vermistim.
Ama menopaza girdigim icin metom cok yavaslamis, bunu anladim. Yuzde -5-10 yavaslama oluyormuş bu dönemde..
Bunun çözümü de karbonu azaltip, yürüyüş + direnç egzersizi eklemekmiş.
Sagol cnnFena degilim
Geçen gun sogukta yürümüştüm. Onun etkisiylemi hasta gibiyim yoksa virusmu var bilmiyorum
Sagol cnm
Cok tesekkur ederim canlarim
Eşim haftasonuna göre daha iyi, atesi yok hafif agrisi, halsizligi var
Benim baş agrim gecmiyor
Ilac alinca biraz hafifliyor sadece.
Yukarda dedigim gibi üşütmüş de olabilirim
Napicaz yavaşlayan metomuzu bilmiyorum. Menopoza karşı mücadelem devam ediyor. Tek endişem kemik erimesi yaşamamamiz kiloyu azar azar da olsa hallederiz. İnşallah korona teğet geçer seni. Dua ediyorum tatlım ..sağlıkla yaşa...eşini izole et ... ötede oynasın . Allah şifa versin sen ona iyi bakarsın hiç korkmasın çabucak atlatacak eskisinden daha dirençli olacaktır.
- 5 Haziran 2014
- 178
- 389
- 103
Aynen yaaa. Bi spora baslamam lazim ama vakit bulamiyorum ki cocuklardan ev islerinden.Çok şükür. Diyet,spor, ev işleri. Rutin.
SPOR YOKLAMASI
| üye | cumartesi | pazar | pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma |
Zeynolin44
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| T timesinfinity | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
Mucizemsn
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| S sulisim | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| @Nilay5454 | ✔ |  | ✔ | ✔ | |||
| @birazhuzurdu2008 | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
ysfeeymnn
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| @aylin68olacak | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
Kmsl Hnd
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
madamhd
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| M MissHayaLet | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
Cordelia
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| @Tesnim1989 | | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
AseliccA
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| @SATURN71 | | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
birbeste
| ✔ | ✔ | ✔ | | |||
| A Ahalp | | | ✔ | | |||
|
askrhpozitif
| | | ✔ | | |||
|
PAPATYAM
| ✔ | ✔ | | | |||
| D Dileksnr | | | | ✔ | |||
|
Diyette
| | | | ✔ | |||
|
asysss
| | | | ✔ | |||
|
selensu82
| | | | ✔ |
ADIM YOKLAMASI
| üye | cumartesi | pazar | pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma |
|
Zeynolin44
| 12.013 | 12.950 | 9.554 | 5.001 | |||
| T timesinfinity | 4.650 | 4.650 | 4.650 | 4.650 | |||
|
Mucizemsn
| 12.036 | 10.459 | 12.182 | - | |||
| @Nilay5454 | 10.569 | - | 4.001 | 5.891 | |||
| @birazhuzurdu2008 | 9.020 | 5.269 | 12.822 | 7.691 | |||
|
ysfeeymnn
| 12.536 | 7.136 | 11.336 | 10.271 | |||
| @aylin68olacak | 15.100 | 8.100 | 3.100 | 3.100 | |||
|
Kmsl Hnd
| 6.717 | 6.200 | 10.154 | - | |||
|
madamhd
| 3.100 | 9.300 | 6.200 | 6.200 | |||
| M MissHayaLet | 6.200 | 8.053 | 4.133 | - | |||
| @Tesnim1989 | - | 11.335 | 3.100 | - | |||
| S sulisim | 15.840 | 13.367 | 15.451 | 15.200 | |||
| A Ahalp | - | - | 4.000 | - | |||
|
Cordelia
| - | 15.500 | 12.400 | 15.500 | |||
|
PAPATYAM
| 10.575 | 11.026 | - | - | |||
|
asysss
| - | - | - | 3.200 |
BÖLGESEL YOKLAMASI
| üye | cumartesi | pazar | pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma |
|
Mucizemsn
|  | | | | |||
| S sulisim | | | | | |||
| @aylin68olacak | | | . | . | |||
|
madamhd
| | | | | |||
| M MissHayaLet | | . | . | | |||
| @SATURN71 | . | | | | |||
|
Cordelia
| | | | | |||
| @Nilay5454 | . | . | | | |||
|
ysfeeymnn
| . | . | | . | |||
| T timesinfinity | | | . | . | |||
|
asysss
| . | . | | |
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Ben bu yan mekiği akşama kadar zor tamamlarim.Bugün ki hareketlerimiz
Eki Görüntüle 2784901
Ayakta twist hareketi oklava hareketide denir
Eki Görüntüle 2784904
Yan mekik
Bol sporlar❤
E Elif_Eylul
S sulisim
M MissHayaLet
@Tesnim1989
@birazhuzurdu2008
D Dileksnr
@cordelia
T timesinfinity
@Cedarice
@SATURN71
@aylin68olacak
A Ahalp
@Nilay5454
@Gulumse25
K Kaybolanyillarim1995
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Eki Görüntüle 2784849
Başlangıç Kilosu (704. Etap) : 64,40
Bitiş Kilosu (713. Etap) : 57,40
Verilen Toplam Kilo : 7,00
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 10,87%
Toplam Süre : 10 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 1,09%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 700
Sevgili birbeste 7 Aralık 2020 (704. etap) tarihinde yarışmamıza geri dönmüştür. Bu mezuniyet sonrası dönüştür, deneme süreci uygulanmamıştır.
Yarışmacımız 12 Şubat 2021 (713. etap) tarihinde toplamda 7 kilo vermiş olarak ve 57 kilo olan hedefini 95% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 6. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Notlar:
- Yarışmacımız yarışmış olduğu dönem zarfında izin kullanmamıştır.
- Bu karne yarışmacımızın ikinci mezuniyet karnesidir. İlk mezuniyet karnesi detayları aşağıda yer almaktadır:
birbeste
Tekrardan tebriklerrrr canımmmm
Süpersinnn,mezuniyetinin keyfini çıkarrrr
❤- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Kiz nasil bir cocuk cikti bu boyleİyiyim canım ufaklıgı 3. Kez uyuttum sabah beri
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Canım dün 4 bin adım atmıştım görmedin sanırımSPOR YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma ✔ ✔ ✔ ✔ T timesinfinity ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ S sulisim ✔ ✔ ✔ ✔ @Nilay5454 ✔ ✔ ✔ @birazhuzurdu2008 ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @aylin68olacak ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ M MissHayaLet ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @Tesnim1989 ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @SATURN71 ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ A Ahalp ✔ ✔ ✔ ✔ D Dileksnr ✔ ✔ ✔ ✔
ADIM YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma 12.013 12.950 9.554 5.001 T timesinfinity 4.650 4.650 4.650 4.650 12.036 10.459 12.182 - @Nilay5454 10.569 - 4.001 5.891 @birazhuzurdu2008 9.020 5.269 12.822 7.691 12.536 7.136 11.336 10.271 @aylin68olacak 15.100 8.100 3.100 3.100 6.717 6.200 10.154 - 3.100 9.300 6.200 6.200 M MissHayaLet 6.200 8.053 4.133 - @Tesnim1989 - 11.335 3.100 - S sulisim 15.840 13.367 15.451 15.200 A Ahalp - - 4.000 - - 15.500 12.400 15.500 10.575 11.026 - - - - - 3.200
BÖLGESEL YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma S sulisim @aylin68olacak . . M MissHayaLet . . @SATURN71 . @Nilay5454 . . . . . T timesinfinity . . . .
Eklentiler
- 11 Aralık 2019
- 2.237
- 8.917
- 158
- 49
Rakibem benim bir planım yok.
Hem de regl oldum.
Hiç sorma cumaya işim zor.
Davul gibi şişim.
Yarın sadece detoks bir çay yapacağım kayısılı
Ssen de var mı planlar
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- 11 Aralık 2019
- 2.237
- 8.917
- 158
- 49
Eki Görüntüle 2784849
Başlangıç Kilosu (704. Etap) : 64,40
Bitiş Kilosu (713. Etap) : 57,40
Verilen Toplam Kilo : 7,00
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 10,87%
Toplam Süre : 10 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 1,09%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 700
Sevgili birbeste 7 Aralık 2020 (704. etap) tarihinde yarışmamıza geri dönmüştür. Bu mezuniyet sonrası dönüştür, deneme süreci uygulanmamıştır.
Yarışmacımız 12 Şubat 2021 (713. etap) tarihinde toplamda 7 kilo vermiş olarak ve 57 kilo olan hedefini 95% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 6. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Notlar:
- Yarışmacımız yarışmış olduğu dönem zarfında izin kullanmamıştır.
- Bu karne yarışmacımızın ikinci mezuniyet karnesidir. İlk mezuniyet karnesi detayları aşağıda yer almaktadır:
birbeste
Tebrikler canım.- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Vur kıçına bitaneAnlamadım uykusu var ama uyumuyorbenimde dengem şaşıyor sonra
Son düzenleme:
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Zaten öyle seviyom gülüyor meme emerkende oyun yapıyor sıpaVur kıçına bitane
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Rakibim diyet iyide bugün çok basım agriyo akşamdan beri hiç iyi değilim spor ve su yok bugün aç geziyorum göbeğim düştü eğer akşama geçerse Leslie yapicam dua et geçsin beynim zonkluyo
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
T timesinfinity ortağı olmak iyi geldi sana.40 dk cardio45 dk tamamlayamadım ama akşam daha yapacağım
Bu cuma güzel şeyler olacak. 
Benzer Konular
