Afiyet olsun canim 1dilim peyniri cikartip yumurta yiyebilirdin ama guzel menunSabah saat 11.30
1 tatlı kaşığı pekmez
6 zeytin
1 salatalık
1 dometez
3 küçük dilim peynir
İki dilim ekmek
Ara=baharatlı yoğurt +4 ceviz
Akşam =4 ızgara tavuk bol salata +ayran
Gece yeşil çay
2 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
Sen yap yeter ki ben hesaplarımAnca hesapladim
Sana kolaylik olsun diye canim benimSen yap yeter ki ben hesaplarım
Afiyet olsun canimSabah saat 11.30
1 tatlı kaşığı pekmez
6 zeytin
1 salatalık
1 dometez
3 küçük dilim peynir
İki dilim ekmek
Ara=baharatlı yoğurt +4 ceviz
Akşam =4 ızgara tavuk bol salata +ayran
Gece yeşil çay
2 litre su
) 10
Afiyet olsun canım kahvaltiyi zaten demissin bir de aksam ki cezerye miktarida fazla olmusİyi akşamlar....
Kahvaltı (bol kalorili oldu
Yaklaşık 1.5 ev pogacasi
Suzme yoğurt
Dometes salatalik yeşillik biber
4 zeytin yağda yumurta 3 sucuk
Sut kaymagi bir çatal turunc marmelati 3 çatal kuş burnu bir cay kasigi balli kaymak
Ara 14.00
3 balkakli cezerye
Akşam 17.00
Yeşillik
2 servis kasigi ispanak yemegi
2 köfte fırınlanmış sebze bir servis kaşığı
3-4 yogurt
Cok Az tuzu olan mor lahana turşusu 2 kasik
Ara 19.00
6-7 cezerye
Su 2.5 2 fincanda yeşil çay
Spor
30 dk eva 40-dk tempolu yürüyüş
30 dk april
Görünmez kaza olmuş ya çok geçmiş olsun..Çöp atarken kırık bardagi görmeyip elimi boydan boya yardım çok kötü oldu saglik ocagina gidip pansuman yaptirdim
Sagol canim eldiven takiyorum iş yapincaGörünmez kaza olmuş ya çok geçmiş olsun..
Belli Bir süre sudan koru canım elini
Sabah zaten yeterince balkaymak varmis cezeryeye gerek yoktu Afiyet olsunİyi akşamlar....
Kahvaltı (bol kalorili oldu
Yaklaşık 1.5 ev pogacasi
Suzme yoğurt
Dometes salatalik yeşillik biber
4 zeytin yağda yumurta 3 sucuk
Sut kaymagi bir çatal turunc marmelati 3 çatal kuş burnu bir cay kasigi balli kaymak
Ara 14.00
3 balkakli cezerye
Akşam 17.00
Yeşillik
2 servis kasigi ispanak yemegi
2 köfte fırınlanmış sebze bir servis kaşığı
3-4 yogurt
Cok Az tuzu olan mor lahana turşusu 2 kasik
Ara 19.00
6-7 cezerye
Su 2.5 2 fincanda yeşil çay
Spor
30 dk eva 40-dk tempolu yürüyüş
30 dk april
Allah kabul etsin afiyet olsun canim
Afiyet olsunSlm kızlar menüm
Sabah: 2 dilim ekmek, yeşillik, 3 zeytin, 1 dilim peynir, 1 sahanda yumurta
Öğlen: 3 kaşık domatesli makarna, 3 kaşık yoğurt
A.Ö: Türk kahve , 6 badem, 6 fındık
Akşam:2 kepçe mercimek çorba, 3 kaşık bulgur, 3 kaşık nohut susuz
Allah kabul etsin canım sahurda yumurta ,peynir ekleseydin azaltma yedikleirni cok fazla
Afiyet olsun canım öğlen yogurdu daha fazla yiyebilirmissinSlm kızlar menüm
Sabah: 2 dilim ekmek, yeşillik, 3 zeytin, 1 dilim peynir, 1 sahanda yumurta
Öğlen: 3 kaşık domatesli makarna, 3 kaşık yoğurt
A.Ö: Türk kahve , 6 badem, 6 fındık
Akşam:2 kepçe mercimek çorba, 3 kaşık bulgur, 3 kaşık nohut susuz
Şimdi nasılsın ablaSabahki enerjimden eser kalmadibi bas agrisi, halsizlik...
Evde, bahcede Biraz iş yapicaktim kolumu kaldirmaya halim yok
maşallahTeşekkür ederimAllah kabul etsin afiyet olsun canim
Afiyet olsun
Uykudan kalkınca gözüm kapalı atıştırıyorum bugünlük böyle oldu kaptanımAllah kabul etsin canım sahurda yumurta ,peynir ekleseydin azaltma yedikleirni cok fazla
Afiyet olsun canım öğlen yogurdu daha fazla yiyebilirmissin
Rakip bomba gibi geliyore afiyet olsun tatlım
Afiyet olsun canım
Ne güzel senin şu düzenli düzenli güzel hep menülerin maşallah canım21/02/2021
Sabah (10.30)
-1 çay bardağı sarı leblebi
-7 tane çekirdekli kuru üzüm
-1 parça beyaz peynir
-Maydanoz,dereotu
-5 zeytin
Öğle (14.45)
-Fırında sardalya (12 tane)
-1 tane wasa
-1 kase salata
Ara (17.00)
-1 portakal
-5 çiğ kaju
Akşam (19.00)
-1 tabak mevsim türlü (kereviz,patates,havuç,pırasa)
-1 kase yoğurt
Ara (21.00)
-Çayın yanında 1 kuru kayısı yiyeceğim.
3 litre su
-30 dk leslie boosted
-15 dk bölgesel N Nidsalii
Wayyyy döktürmüşsün valla spora tekrar ısınmam lazım kıskandım canım maşallah sana
Güzel menü afiyet olsun ve hoşgeldin canımSabah saat 11.30
1 tatlı kaşığı pekmez
6 zeytin
1 salatalık
1 dometez
3 küçük dilim peynir
İki dilim ekmek
Ara=baharatlı yoğurt +4 ceviz
Akşam =4 ızgara tavuk bol salata +ayran
Gece yeşil çay
2 litre su
Afiyet olsunİyi akşamlar....
Kahvaltı (bol kalorili oldu
Yaklaşık 1.5 ev pogacasi
Suzme yoğurt
Dometes salatalik yeşillik biber
4 zeytin yağda yumurta 3 sucuk
Sut kaymagi bir çatal turunc marmelati 3 çatal kuş burnu bir cay kasigi balli kaymak
Ara 14.00
3 balkakli cezerye
Akşam 17.00
Yeşillik
2 servis kasigi ispanak yemegi
2 köfte fırınlanmış sebze bir servis kaşığı
3-4 yogurt
Cok Az tuzu olan mor lahana turşusu 2 kasik
Ara 19.00
6-7 cezerye
Su 2.5 2 fincanda yeşil çay
Spor
30 dk eva 40-dk tempolu yürüyüş
30 dk april
Afiyet olsun güzel menün canım
Bu arada Allah kabul etsin bende pazartesi perşembe tutayım diyorum tutabildiğim zamanlar inşallah yarın tutayım
Öncelikle Allah kabul etsin, sonra afiyet olsun, sonra da 5 zeytinle akşama kadar durduğun için helal olsun diyorum.
Afiyey olsun, akşam, mercimek,bulgur,nohut hepsi birbirinin eşdeğeri. Bazen menüde ne varsa onu yemek durumunda kalıyoruz. Yanına yoğurt, ayran,salata ikr hemen çeşitlendirebilriiz.Slm kızlar menüm
Sabah: 2 dilim ekmek, yeşillik, 3 zeytin, 1 dilim peynir, 1 sahanda yumurta
Öğlen: 3 kaşık domatesli makarna, 3 kaşık yoğurt
A.Ö: Türk kahve , 6 badem, 6 fındık
Akşam:2 kepçe mercimek çorba, 3 kaşık bulgur, 3 kaşık nohut susuz
Geçmiş olsun canım.Çöp atarken kırık bardagi görmeyip elimi boydan boya yardım çok kötü oldu saglik ocagina gidip pansuman yaptirdim
