Hoşgeldinnnnn maviş.merhaba arkadaşlarzayıflama sürecim için kadınlar kulübüne üye oldum. o kadar inanıyorum ki olcağına
168 boy 69.7 ile katılıyorum. son hedefim 55 civarları ama şimdilik hedefim aslında her hafta kilo veriyo olmak diyebilirim. illa bi sayı söylemem gerekirse 63 kilo. yaşım 28. sağlık sorunum yok. dahiliyeye muayene olmuşluğum da var yani
bi sağlık sorunum yok.
Aynen kahvaltının yanında pilav olur mu ablaHosgeldin cnm
Ama yaninda pilav olmasa iyi olur
teşekkür ederimmm.
Teşekkür ederimHayirli olsun yeni evi güle güle otursun kardesin ❤❤❤❤
Spor yaptin mi bakalim telefona bakamadim
Günaydın abla ❤
Tunaydin canım ❤
Aa koruyucu aile olayina cok sevindim gule gule büyütün
Insallah bu defa hedefine birlikte ulasiriz canim❤
Hosgeldin canim ❤
Aynen ya son olur inşallahBende koruyamayip geri alanlardanim :)) insallah bu son olur diyelim
Düşünüyorum
Bu hafta patlicazmi neçoğunluk hala artida :)
Bir diyetisyenin tarifini yapıyorum. Diyetisyen Çağatay Demir harika tarifleri var instagramda takip et istersen.
Hoşgeldinizteşekkür ederimmm.
Kilo verince pko da düzelir gerçekten bende aynı şeyleri yaşadım biliyorum. Şimdiden geçmiş olsun canım. Hoşgeldin aramıza
Günün özeti;
Sabah(11.00): 3 kaşık yoğurt 3 kaşık granola
Ara öğün(15.00): grissuno 30 gr 1 çay bardağı kefir 1 tk chia 4 yk nar
Ara öğün(16.30):yeşil çay 2 kayısı
Akşam(18.30): bir kase yoğurt 1 kase salata
Ara öğün(19.30):türk kahvesi 1 kayısı
2.5 lt su
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarIyi aksamlar
25 şubat perşembe
Sabah
Hc li kahve
12.00
2 yumurta +1tk hc unuyla krep
Peynir
Dereotu
17.00
Kabak sote
Yogurt
Dereotu
1 avuc kuruyemis
Su yatana kadar 3 lt olur
Bugün erken uyuyabilsem bari
Tamam canim anladim afiyet olsunZeytin listemde vardı, 1 tatlı kaşığı zeytin yağı = 5-6 siyah zeytin = 10-12 yeşil zeytin yazmış, ben 2 fazla koymuşum) hamileyken haftada 2 kilo yiyordum
zeytin tuzsuz buarada yine de ödem yapar mı bilemedim, ben ağzıma tuz koymuyorum, endokrin doktoru da dedi iyotlu tuz kullan, dedim ben tuz kullanmıyorum ki
biskrem olmadı farkındayım, çocuk yerken attım ağzıma sonra dedim böyle olmaz git yemek ye öğlen yemeğimi yedim.
Akşam için de listemde detoks var sadece kabak ve yoğurt olacaktı ama 1 kaşık tavugu da ben kattım
1saat icinde bukadar
Afiyet olsun canım yarim pide derken yarim dilim heralde dime
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
Cordelia
AseliccA
ortilerim 
