• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kahvalti 10.30
Peynir eritme 2yk
2 yumurta
2 dilim ekmek
1 tane zeytin 1 çatal peynir
1 tk kadar krem peynir

Ara .yok

19: 00
1 tabak firinda güveçte mantarlı tavuk
5 çatal kadar yeşil salata

Spor ;Dışarıda 30 dk yürüyüş

Bu 5. Günüm 5 gündür spor yapıyorum hergun yarim saat . Evdeyken leslie yada dışardaysamda yürüyüş
Afiyet olsun. 🤗
 
Selam geldim
Pek giremiyorum
kitap okuyorum genelde 🙄 ev işler güçler
Bide kızımla ilgileniyorum.
bu hafta kaçamaklı hafta oldu 🙄 yarım sonuçlarda artı geleceğim kesin 😬 gerçi spor yapmadım 🙄
@birazhuzurdu2008 sende 6 dilim ekmek yedin. Ben kutlamalara başlayayım en iyisi. :işsiz:
 
Screenshot_20210225-204219_Mi Fit.jpg @Nidsalii 😘😘😘❤❤❤❤
 
Menüm
Kahvaltı 1 dilim peynir
2 kaşık çökelek
1 domates
5 zeytin
1 lokma yumurtalı ekmek
1 dilim tb ekmeği

Ara 1 fincan rezene 1 tane portakal

Öğle 1 ton balığı 80 gr
Bol salata 1 dilim tb ekmeği

Ara 1 fincan rezene

Akşam 1 kase yoğurt içine iki yemek kaşığı yulaf ezmesi ve bir avuç kuru üzüm 1 kaşık makarna

Akşam çayı içerim

3 litre su

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
 
1saat icinde bukadar 🤔
Süpersin canim ben de baslasam spora guzel olacak
Bugün hic halim yoktu yaa 3 bin adimi zor attim evde
Menü bildirimi bugün

Sabah
Yarim pide, biraz peynir ve 5 6 tane yesil zeytin.

Öğle
Bulgur pilavı ve küçük bir kase salata (yağsız ve tuzsuz)

Akşam üstü iş arkadaşım 2 tane ramazan hurması ikram etti ondan yedim.

Akşam
1 kepçe kuru fasulye
4 kaşık kadar bulgur pilavı

2 litre su.
Afiyet olsun canim 😘
Bugün menüsü sabah kahvaltı 09.30
2 dilim kepek ekmeği
8 zeytin
1 dilim peynir
Acılı ezme 2 çatal , bir biber
Öğlen 12.30
Menemen, 2 dilim kepek ekmeği
İkindi öğünü (akşam) 15.30
Salata 🥗
Patates yemeği etli 3 yemek kaşığı
Mantar sote 2 kaşık
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
Ara 18.00
Türk kahvesi
2 litre su Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii Cordelia Cordelia AseliccA AseliccA ortilerim
Allah'ım yarına utandırma 🤲🤲🤲
Afiyet olsun canim 😘
Kahvalti 10.30
Peynir eritme 2yk
2 yumurta
2 dilim ekmek
1 tane zeytin 1 çatal peynir
1 tk kadar krem peynir

Ara .yok

19: 00
1 tabak firinda güveçte mantarlı tavuk
5 çatal kadar yeşil salata

Spor ;Dışarıda 30 dk yürüyüş

Bu 5. Günüm 5 gündür spor yapıyorum hergun yarim saat . Evdeyken leslie yada dışardaysamda yürüyüş
Afiyet olsun canim 😘
Zipzip- Zipzip- ödülümu hazırla canım ortiler havlu atti. 🙈
Ödülü daha düşünmedim bakalim yarin kimler ödül kazanacak
 
Menüm
Kahvaltı 1 dilim peynir
2 kaşık çökelek
1 domates
5 zeytin
1 lokma yumurtalı ekmek
1 dilim tb ekmeği

Ara 1 fincan rezene 1 tane portakal

Öğle 1 ton balığı 80 gr
Bol salata 1 dilim tb ekmeği

Ara 1 fincan rezene

Akşam 1 kase yoğurt içine iki yemek kaşığı yulaf ezmesi ve bir avuç kuru üzüm 1 kaşık makarna

Akşam çayı içerim

3 litre su

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 😘
 
rakiplerde kimler varmis hatirlayalim...



715.Etap Rakip Eşleşmeleri


🔶@sena zeynep & Mucizemsn Mucizemsn

🔶 S sulisim & @Yarenzzzz

🔶 Kmsl Hnd Kmsl Hnd & @I-cell_84

🔶 Zeynolin44 Zeynolin44 & Penguen Penguen

🔶@birazhuzurdu2008 & Cordelia Cordelia & AseliccA AseliccA

🔶@Cedarice & Masummasum123 Masummasum123

🔶 gulenyuzumsunsen gulenyuzumsunsen & K Kaybolanyillarim1995

🔶@SATURN71 & @aylin68olacak

🔶@Nilay5454 & ysfeeymnn ysfeeymnn



Rakip sistemine devam ediyoruz kizlar

Rakibini yenene guzel bir hediye düşüneceğim

Rakiplerinizle saygi ,sevgi cercevesinde istediginiz gibi atisabilirsiniz


Herkese bol sans iyi olan kazansın 🏆🏆🏆🏆
 
Back
X