Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

timesinfinity .!.:

Afiyet olsun canım,akşam öğünün güzel

Afiyet olsun canımm. Akşam güzel ama sabah çok hafif olmuş.Bu tarz 2 öğün beslenmelerde ana öğünlerde her besin türünden almaya dikkat etmek gerekiyor (aşağıda tek öğün beslenenler de var demişsin haklısın ama ne kadar sağlıklı olduğu tartısılır.O tek öğün beslenenlerde vitamin/mineral kaynaklı saç dökülmeleri,kan değerlerinde kötüleşme okudum. Hatta aralıklı orucun şeker hastalığını tetiklediğine dair birkaç makale daha okumustum.Her diyet türü herkesin bünyesine uymaz.Herkes yapıo die bir şey de doğru olmaz.Sen lütfen ana öğünlerini sağlam yap, önemli olan sağlıkla zayıflamak)

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah kahvaltimi hic yazmiyim kaptanım Z zipzip bol kaymakli reçelli beyaz ekmekli kaçamaklı bu öğün oldu

Kahvalti 10.00

Ara:14.00
Yulaf chia keciboynuzu tozu sut incir gecenden yapiyorum yiyecegim zaman bizzt yapıyorum puding gibi oluyor bide yaninda doğranmış biraz meyve yedim

Aksam 17.30
4 kaşık yeşil fasulye
3 kasik kiymali makarna
Salata
2 kasik cacık

Aksam acikirsam leblebi yerim

Su 2.5 olur 2 fincanda yeşil çay icecegim

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Kesinlikle haklısın canım sadece bugünlük olduğu için sorun olmaz diye düşündüm aslında ilgin için çok teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Öğlen çekmeyi unuttum
5 kaşık mercimekli bulgur pilavı
4 kaşık yoğurt
2 kaşık karnabahar kısırı

spor 35 dk leslie

su şimdilik 2 litre

arada 2 yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Kadayıf yenir mi diyette kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Öğlen çekmeyi unuttum
5 kaşık mercimekli bulgur pilavı
4 kaşık yoğurt
2 kaşık karnabahar kısırı

spor 35 dk leslie

su şimdilik 2 litre

arada 2 yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah saat 11.30
İki zeytin salatalık dometez biraz menemen bir kase yoğurt
1 tb ekmek

Ara =3 kaşık kıymalı makarna


Akşam = fırında soslu balık +salata
1 tb ekmek

3 ceviz +3 hurma

3 litre su inek gibi gittim geldim içtim

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Öğlen çekmeyi unuttum
5 kaşık mercimekli bulgur pilavı
4 kaşık yoğurt
2 kaşık karnabahar kısırı

spor 35 dk leslie

su şimdilik 2 litre

arada 2 yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah saat 11.30
İki zeytin salatalık dometez biraz menemen bir kase yoğurt
1 tb ekmek

Ara =3 kaşık kıymalı makarna


Akşam = fırında soslu balık +salata
1 tb ekmek

3 ceviz +3 hurma

3 litre su inek gibi gittim geldim içtim

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

2 günlük çorba diyeti yapıyorum. Pazartesi normale döneceğim.
27/02/2021
Sabah (09.30)
-3 kaşık yulaf
-1 bardak süt
-1 minik muz
-1 kaşık çekirdekli kuru üzüm
-1 tatlı kaşığı keten tohumu
Ara (11.45)
-7 tane çilek
Öğle (13.15)
-2 kepçe tarhana çorbası
-1 kase haşlanmış karnabahar
-1 su bardağı yoğurt
Ara (16.30)
-1 avuç sarı leblebi
Akşam (19.00)
-2 kepçe tarhana çorbası
-1 su bardağı yoğurt
-1 kase salata

2,5 litre su ama daha içerim.

-60 dk leslie boosted N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Rakip isi haftaya kaldi canım ama isteyen olursa rakip olun
Haftaya aktif kisileri eslestirme yapacagim

Genişletmek için tıkla...

Visneli_Turtam .!.:

Her gün evde bile 10 bin adım sonra oturduğumda bacaklarımda kalp atışı gibi pıt pıt atmalar oluyor normal mi bu

Genişletmek için tıkla...

Visneli_Turtam .!.:

Her gün evde bile 10 bin adım sonra oturduğumda bacaklarımda kalp atışı gibi pıt pıt atmalar oluyor normal mi bu

Genişletmek için tıkla...

ysfeeymnn .!.:

Bilekliğini nerden aldın canım memnun musun bende düşünüyorum da

Genişletmek için tıkla...

ysfeeymnn .!.:

Bilekliğini nerden aldın canım memnun musun bende düşünüyorum da

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Internernetten de siparis verebilirsin canim ya da dönem dönem A101 e ixomi nin bileklikleri geliyor takip et

Genişletmek için tıkla...

Ahalp .!.:

26 şubat cuma
09.00
1 Kb peynir
Maydonoz
5 siyah zeytin
1 yumurtadan omlet

13.00
Kuru incir

16.00 bir kase kısır bir bardak ayran
Akşam yeşil çay

27 şubat cumartesi

10.00
1 Kb peynir
Maydonoz
5 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta

13.00
3 kaşık kısır

17.30
Fırında karnabahar yoğurt
Z zipzip

Genişletmek için tıkla...