- 7 Ocak 2018
- 27.635
- 80.187
- 598
- 36
Teşekkür ederi. Canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Ablammm gecmis olsun...başka seyleride kokladın mi covidde tat koku kaybi da varya ondan didim
Yaa ben bunu ilk defa duydum...benim.boy 1.60 2 de dogum yaptim...kim bilir yeni halim kac olduBen de 2 doğumda toplam 4 cm kısaldım
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Hosgeldin cnm
Ne yaptin, düzen oturtabildinmi
Klasik her sabah diyet kahvaltısıyla başlıyorum sonrası
Arada spor da yapıyorum tamaaamen salmadım kendimi ama tam moda da girmekte zorlanıyorum
27.02 - 05.03 SPOR YOKLAMASI
| üye | cumartesi | pazar | pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma |
Kmsl Hnd
| ✔ | ✔ | |||||
| T timesinfinity | ✔ |  | |||||
kackaloribu
| ✔ | ✔ | |||||
| S sulisim | ✔ | ✔ | |||||
| @birazhuzurdu2008 | ✔ | ✔ | |||||
ysfeeymnn
| ✔ | ✔ | |||||
AseliccA
| ✔ | ✔ | |||||
selensu82
| ✔ | ✔ | |||||
| @I-cell_84 | ✔ | ✔ | |||||
| @Nilay5454 | ✔ | ✔ | |||||
Cordelia
| ✔ | ✔ | |||||
Zipzip-
| ✔ | ✔ | |||||
Poni Bon
| | ✔ | |||||
Pes etme
| | ✔ | |||||
North River
| | ✔ | |||||
Zeynolin44
| ✔ | ✔ | |||||
| @aylin68olacak | | ✔ | |||||
| N Nidsalii | ✔ | ✔ |
27.02 - 05.03 ADIM YOKLAMASI
| üye | cumartesi | pazar | pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma |
| @birazhuzurdu2008 | 10.006 | 6.000 | |||||
|
kackaloribu
| 1.000 | 10.258 | |||||
|
ysfeeymnn
| 3.023 | 10.371 | |||||
| @I-cell_84 | 6.130 | 8.360 | |||||
| @Nilay5454 | 4.377 | 3.334 | |||||
|
Zipzip-
| 12.021 | 11.836 | |||||
| S sulisim | 10.000 | 13.049 | |||||
|
selensu82
| - | 6.150 | |||||
|
Zeynolin44
| 10.830 | 16.261 | |||||
| @aylin68olacak | - | 10.000 | |||||
|
Cordelia
| 30.000 | 19.000 | |||||
| N Nidsalii | 8.563 | 7.067 | |||||
| T timesinfinity | 6.200 | - |
27.02 - 05.03 BÖLGESEL YOKLAMASI
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Diyor ki; yağ yağmak bölgesel değildir. Yağ oranıniz yüksek ise, tam vücut egzersii ile onları vermelisiiz birlikte bu hareketleri de yaparsanız etkisini görürsünüz. Tabi senin kilon çok değil ama benim çok. Eva tarzı devam etmem lazım. Kilo azalınca April han videosunu da eklemeliyim.
Öyle anladım.
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.796
- 898
- 36
Eline sağlık canım27.02 - 05.03 SPOR YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma ✔ ✔ T timesinfinity ✔ ✔ ✔ S sulisim ✔ ✔ @birazhuzurdu2008 ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @I-cell_84 ✔ ✔ @Nilay5454 ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @aylin68olacak ✔ N Nidsalii ✔ ✔
27.02 - 05.03 ADIM YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma @birazhuzurdu2008 10.006 6.000 1.000 10.258 3.023 10.371 @I-cell_84 6.130 8.360 @Nilay5454 4.377 3.334 12.021 11.836 S sulisim 10.000 13.049 - 6.150 10.830 16.261 @aylin68olacak - 10.000 30.000 19.000 N Nidsalii 8.563 7.067 T timesinfinity 6.200 -
27.02 - 05.03 BÖLGESEL YOKLAMASI
- 30 Temmuz 2020
- 9.102
- 37.276
- 548
Sabah ( 11. 00)
6 Zeytin
1 salatalık
1 dometez
1 yumurta
1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim kk ekmek
Ara (13.00)
4 hurma +4 ceviz +1 kase baharatlı yoğurt
Bir kupa Rezene çayı
Akşam (17.40)
1 kase bulgur pilav
1 haşlama tavuk
1 kase salata
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 kk ekmek
3 litre su 1 litresi çubuk tarçın
Bundan sonra yemeği erken yicem
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Gece Yeşil çay
6 Zeytin
1 salatalık
1 dometez
1 yumurta
1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim kk ekmek
Ara (13.00)
4 hurma +4 ceviz +1 kase baharatlı yoğurt
Bir kupa Rezene çayı
Akşam (17.40)
1 kase bulgur pilav
1 haşlama tavuk
1 kase salata
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 kk ekmek
3 litre su 1 litresi çubuk tarçın
Bundan sonra yemeği erken yicem
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Gece Yeşil çay
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Ellerine sağlık. Sen çok emek veriyorsun, sağol canım. Ben bölgesel de yaparım senin için27.02 - 05.03 SPOR YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma ✔ ✔ T timesinfinity ✔ ✔ ✔ S sulisim ✔ ✔ @birazhuzurdu2008 ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @I-cell_84 ✔ ✔ @Nilay5454 ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @aylin68olacak ✔ N Nidsalii ✔ ✔
27.02 - 05.03 ADIM YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma @birazhuzurdu2008 10.006 6.000 1.000 10.258 3.023 10.371 @I-cell_84 6.130 8.360 @Nilay5454 4.377 3.334 12.021 11.836 S sulisim 10.000 13.049 - 6.150 10.830 16.261 @aylin68olacak - 10.000 30.000 19.000 N Nidsalii 8.563 7.067 T timesinfinity 6.200 -
27.02 - 05.03 BÖLGESEL YOKLAMASI
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimSabah ( 11. 00)
6 Zeytin
1 salatalık
1 dometez
1 yumurta
1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim kk ekmek
Ara (13.00)
4 hurma +4 ceviz +1 kase baharatlı yoğurt
Bir kupa Rezene çayı
Akşam (17.40)
1 kase bulgur pilav
1 haşlama tavuk
1 kase salata
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 kk ekmek
3 litre su 1 litresi çubuk tarçın
Gece Yeşil çay
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.796
- 898
- 36
Afiyet olsun canım guzel menuSabah ( 11. 00)
6 Zeytin
1 salatalık
1 dometez
1 yumurta
1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim kk ekmek
Ara (13.00)
4 hurma +4 ceviz +1 kase baharatlı yoğurt
Bir kupa Rezene çayı
Akşam (17.40)
1 kase bulgur pilav
1 haşlama tavuk
1 kase salata
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 kk ekmek
3 litre su 1 litresi çubuk tarçın
Gece Yeşil çay
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 30 Temmuz 2020
- 9.102
- 37.276
- 548
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.796
- 898
- 36
Eskiden yaptigimiz da en az 20 kisi olurduBende şaşırdım.
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Aifuet olsum cnmSabah ( 11. 00)
6 Zeytin
1 salatalık
1 dometez
1 yumurta
1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim kk ekmek
Ara (13.00)
4 hurma +4 ceviz +1 kase baharatlı yoğurt
Bir kupa Rezene çayı
Akşam (17.40)
1 kase bulgur pilav
1 haşlama tavuk
1 kase salata
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
1 kk ekmek
3 litre su 1 litresi çubuk tarçın
Gece Yeşil çay
Kk ekmek ne demek? Anlayamadım
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Menüm;
Sabah; 2 tb ekmeği arasına 1 dilim peynirle tost, 1 haşlanmış yumurta, 4 yeşil zeytin
Ara; 4 çiğ badem, yarım kırmızı elma
Akşam: 3 köfte, 100gr yoğurt, 60 gr karabuğday haşlama yağsız, 160 gr patlıcan yemeği yağsız, salata o yağlı ve sirkeli
2 lt de su içtim
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Sabah; 2 tb ekmeği arasına 1 dilim peynirle tost, 1 haşlanmış yumurta, 4 yeşil zeytin
Ara; 4 çiğ badem, yarım kırmızı elma
Akşam: 3 köfte, 100gr yoğurt, 60 gr karabuğday haşlama yağsız, 160 gr patlıcan yemeği yağsız, salata o yağlı ve sirkeli
2 lt de su içtim
Zipzip-
E
Elif_Eylul- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimMenüm;
Sabah; 2 tb ekmeği arasına 1 dilim peynirle tost, 1 haşlanmış yumurta, 4 yeşil zeytin
Ara; 4 çiğ badem, yarım kırmızı elma
Akşam: 2 köfte, 100gr yoğurt, 60 gr karabuğday haşlama yağsız, 160 gr patlıcan yemeği yağsız, salata o yağlı ve sirkeli
2 lt de su içtim
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Teşekkürler
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Aman Allahım listede bile yokum utandım kendimden27.02 - 05.03 SPOR YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma ✔ ✔ T timesinfinity ✔ ✔ ✔ S sulisim ✔ ✔ @birazhuzurdu2008 ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @I-cell_84 ✔ ✔ @Nilay5454 ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ @aylin68olacak ✔ N Nidsalii ✔ ✔
27.02 - 05.03 ADIM YOKLAMASI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma @birazhuzurdu2008 10.006 6.000 1.000 10.258 3.023 10.371 @I-cell_84 6.130 8.360 @Nilay5454 4.377 3.334 12.021 11.836 S sulisim 10.000 13.049 - 6.150 10.830 16.261 @aylin68olacak - 10.000 30.000 19.000 N Nidsalii 8.563 7.067 T timesinfinity 6.200 -
27.02 - 05.03 BÖLGESEL YOKLAMASI
eline sağlık kuzum 
