- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Sagol canim bakalim hatirlisi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.560
- 438.799
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
Yarin tarti bildirimi yapacak misinPazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: İstediğiniz kadar meyve, iki dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk
Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası
Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yağsız peynir, 1 domates ve 1 tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Salata ve tavuk
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze
2. hafta
Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ve tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta
Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze
Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil salata ile ızgara tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ile tavuk
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata
Akşam yemeği: Salata, 2 yumurta
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ile tavuk
Akşam yemeği: Meyve
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk
Yarindan itibaren diyet listem bakalim neolcam malzemelerimi aldim
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
vurdu gol oldu..harikasin tatlimAyyy ayni ben esim cok kızıyo ne bukursan atiyorsun diyeBende ödem suyumu, ödem cayimi hazirladim
Cadi büyüsü yapar gibi evde ne varsa doldurdum icine
Kaptanim kaptanım nasilda haklisin.@sena zeynep
@Cordeliaa
@timesinfinity
gulenyuzumsunsen
@Cedarice
S sulisim
@aylin68olacak
Kmsl Hnd
@Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
@SATURN71
@Zeynolin44
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
AseliccA
@Ahalp
@ysfeeymnn
@Penguen
@kackaloribu
@Forever be young NUR
@cilekreceli1514
@I-cell_84
Poni Bon
@Habinar
@T u t a s t e
@Yarenzzzz
@TekrarDene
@Beklenen2
@Tostombalakanne
Kizlar bugun son kez herkesi etiketliyorum..
Takimin belirli kurallari var..
Ilk sayfada yaziyor ..
Sadece menu paylaşıp ,kilo bildirmek ile takim kuralları saglanmiyor
Daha rahat takilmak isteyen varsa diyet günlüklerini tercih edebilir...
Tekrar kurallari okuyarak ben buna uyamam diyen varsa söylesin ...
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Kulagina soylerimAfiyet olsun canım
Yarin tarti bildirimi yapacak misin
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
- 27 Temmuz 2014
- 14.662
- 13.280
- 298
- 8 Eylül 2016
- 103.560
- 438.799
- 898
- 36
Kolay gelsin canim yogun bir gun gecirmissin
Regl döneminde tartilmak dogru degil zaten bittiginde gercek kilonu görürsünTartım 77.1 çıktı biraz moralim bozuldu ama regl den diye düşünüyorum çünkü kaçamak yapmadım adımlarımı aksaltmadim 10.gun 10 bin adıma başlayalı bugün çok yoğun bir regl geçiriyorum bu ay ped yetiştiremicem gibi sizlerde iyisinizdir inşallah
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Sabah 7
2 dilimden biraz fazla mercimek ekmegi..dilimler küçüktü
Domates salatalik
Peynir 2 zeytin
Ara 13.30
Chiali biztt icinde kuru incir kayisida var
Bir avuc leblebi
Aksam 17.00
Acili tarhana icine kucuk dilim kıtır ekmek koydum
Ton balikli salata
Su 2 litre + 1 litrede odem cayi
Mercimek ekmegi acayip tok tutuyormuş...oglene kadar acıkmadım..ara ogunumude okula götürmüştüm yemeden getirdim...
Ara ogunu yaptigimda acikmistim evde mercimekli bulgur pilavi vardı yarin tarti var diye yemedim..
Salata icin marul.bitmiş evde..çokta yorgundum esime desem gelene kadar gec olacak evdekilere etli nohutlu pilav yaptim bugun oda yenmez...elmecbur tuttum kizin elinden markete gittik
2 dilimden biraz fazla mercimek ekmegi..dilimler küçüktü
Domates salatalik
Peynir 2 zeytin
Ara 13.30
Chiali biztt icinde kuru incir kayisida var
Bir avuc leblebi
Aksam 17.00
Acili tarhana icine kucuk dilim kıtır ekmek koydum
Ton balikli salata
Su 2 litre + 1 litrede odem cayi
Mercimek ekmegi acayip tok tutuyormuş...oglene kadar acıkmadım..ara ogunumude okula götürmüştüm yemeden getirdim...
Ara ogunu yaptigimda acikmistim evde mercimekli bulgur pilavi vardı yarin tarti var diye yemedim..
Salata icin marul.bitmiş evde..çokta yorgundum esime desem gelene kadar gec olacak evdekilere etli nohutlu pilav yaptim bugun oda yenmez...elmecbur tuttum kizin elinden markete gittik
- 8 Eylül 2016
- 103.560
- 438.799
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
Yogunum dememissin menunu bile cumaya gore dusunmussun tebrik ederim
- 3 Haziran 2015
- 37.148
- 120.156
- 798
- 36
Bende buradayım !@sena zeynep
@Cordeliaa
@timesinfinity
@Cedarice
S sulisim
@aylin68olacak
@Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
@SATURN71
@Zeynolin44
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
@Ahalp
@ysfeeymnn
@Penguen
@kackaloribu
@Forever be young NUR
@cilekreceli1514
@I-cell_84
@Habinar
@T u t a s t e
@Yarenzzzz
@TekrarDene
@Beklenen2
@Tostombalakanne
Kizlar bugun son kez herkesi etiketliyorum..
Takimin belirli kurallari var..
Ilk sayfada yaziyor ..
Sadece menu paylaşıp ,kilo bildirmek ile takim kuralları saglanmiyor
Daha rahat takilmak isteyen varsa diyet günlüklerini tercih edebilir...
Tekrar kurallari okuyarak ben buna uyamam diyen varsa söylesin ...
- 27 Temmuz 2014
- 14.662
- 13.280
- 298
Haklısın kaptanım bitmesini beklicem tartilmak mantıklı degildi haklısınKolay gelsin canim yogun bir gun gecirmissin
Regl döneminde tartilmak dogru degil zaten bittiginde gercek kilonu görürsün
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 8 Eylül 2016
- 103.560
- 438.799
- 898
- 36
Guzel menu afiyet olsun canım
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun kizlarSu 3 litre
Spor yapamadım adımım var ama tempolu bir yürüyüş değil
Hadi kızlar inşallah yarın hepimiz eksi geliriz
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Tabiki ayarlicam...sonucta takimiz burda yarin ne kadar - hem takim.icin hem benim icin onemli..hayatımda hep yogun donemler olacak o zaman saglikli.beslenmeyi birakirsam tekrar basa saracagimi biliyorum...Afiyet olsun canım
Yogunum dememissin menunu bile cumaya gore dusunmussun tebrik ederim
Sagol canimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun...ogunlerin arasi cok degilmi keske bi ara yapsaydin
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim erken kapatmissin acikirsan yogurt ye bariMenüm
9.00
1 minik yerli muz.
15.00
2 d ekmek
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek armut
1 d beyaz peynir
1 d kaşar peyniri
Biber domates
17.00
1 büyük fincan sütlü kahve
Su 1.5 lt
Spor 11 dk eva
Zipzip- E Elif_Eylul
