- 29 Ekim 2012
- 23.245
- 59.539
- 798
- 37
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.560
- 438.798
- 898
- 36
Afiyet olsun canımSu 3 litre
Spor yapamadım adımım var ama tempolu bir yürüyüş değil
Hadi kızlar inşallah yarın hepimiz eksi geliriz
Afiyet olsun canim tek öğün yapmissin bugunMenüm
9.00
1 minik yerli muz.
15.00
2 d ekmek
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek armut
1 d beyaz peynir
1 d kaşar peyniri
Biber domates
17.00
1 büyük fincan sütlü kahve
Su 1.5 lt
Spor 11 dk eva
Zipzip- E Elif_Eylul
Suyu az iciyorsun artirirsan guzel olur
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Allah yardımcın olsun inşallahÇalışan anne olmak ne zorbugün dert yanayım size biraz. Koltukta uyuyakalıyorum bu hafta
Bunun bir günlük detoksu var . sabahtan demleyip ikişer saat arayla içiliyor . 2 hafta Kilom durunca işe yaramıştı .
afiyet olsun bol eksi getirsin inşallah
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Her zaman yapıyordum aslında ama bugün çocuklar aşırı mızmızlar, canlı ders falan derken öğünü kendimi unuttum canım
Menü güzel perşembe için , afiyet olsun canımMenüm
9.00
1 minik yerli muz.
15.00
2 d ekmek
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek armut
1 d beyaz peynir
1 d kaşar peyniri
Biber domates
17.00
1 büyük fincan sütlü kahve
Su 1.5 lt
Spor 11 dk eva
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Evet abla köy okulu olunca geçen haftadan başladık
Aminn kaptanımOlsun canım calisiyormussun sanirim Allah kolaylik versin
Güzel menü afiyt olsunSabah yarım muz 2 haşlanmış yumurta 2 ceviz bir bardak çay.
Öglen bir meyveli yoğurt küçük kaplarda olan yarım elma 10 fındık.
Akşam bir tabak fırın kabak 1 kase yoğurt.
1,5litre detoks suyu
2 litre su.
Aynen saat 10du uyandığımda benm, ayaktaydı herkes hemen yatırdım gittm kendim yattm sonra, çok çabuk uyurum
Miktarları tahmin ettiğim gibiyse güzel menü
Spor yok mu?
Sabahki zeytin gözüme battı nedense
onun dışında diğer öğünler tam perşembe menüsü olmuş 4lt su fazla değil mi canısı?Saframda sıkıntı olmasa bende katılmk isterdim. BaşarılarPazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: İstediğiniz kadar meyve, iki dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk
Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası
Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yağsız peynir, 1 domates ve 1 tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Salata ve tavuk
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze
2. hafta
Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ve tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta
Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze
Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil salata ile ızgara tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ile tavuk
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata
Akşam yemeği: Salata, 2 yumurta
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ile tavuk
Akşam yemeği: Meyve
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk
Yarindan itibaren diyet listem bakalim neolcam malzemelerimi aldim
Kendini çok iyi tutmuşsun. Süpersin
Çok güzel menü. Spor yok mu?
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
okuldan gelip hazırlayana sonra eşim gelene kadar bu saate kalıyor. Bi düzen oturtamadık
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
15 dkda olsa leslie yapacağım inşallah canım
Bu sabah 66.2 ' ydi canım...
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Nice sağlıklı, fit ve mutlu yaşlaraSağol canım
Suyu kışın o kadar zor içiyorum kiAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canim tek öğün yapmissin bugun
Suyu az iciyorsun artirirsan guzel olur
- 8 Eylül 2016
- 103.560
- 438.798
- 898
- 36
Bende ayniyim canim hatta cogu zaman cayla o acigi kapatiyordum:))
Ama dikkat ediyorum bir suredir sise ile geziyorum evde :)
- 30 Temmuz 2020
- 9.102
- 37.276
- 548
Sabah(10. 00)
5 kaşık yoğurt
3 zeytin
1 çeri d.
1 haşlama yumurta.
1 kepek ekmek
Ara (13.00) 3 ceviz 3 hurma
Bir kase yoğurt
Akşam (18.00)
1 kepçe et sote
1 kase salata
1 kepçe yoğurt
1 buçuk kepek ekmek
Su 3.litre
1.buçuk ltr detoks
Kayısı çayı.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
5 kaşık yoğurt
3 zeytin
1 çeri d.
1 haşlama yumurta.
1 kepek ekmek
Ara (13.00) 3 ceviz 3 hurma
Bir kase yoğurt
Akşam (18.00)
1 kepçe et sote
1 kase salata
1 kepçe yoğurt
1 buçuk kepek ekmek
Su 3.litre
1.buçuk ltr detoks
Kayısı çayı.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Çalisan anne olmak çok çok zor..Çalışan anne olmak ne zor
Ben Bu sene çalışmıyorum ama Eylül de tam gaz başlayacağım 3 çocukla
Afiyet olsun canımSabah yarım muz 2 haşlanmış yumurta 2 ceviz bir bardak çay.
Öglen bir meyveli yoğurt küçük kaplarda olan yarım elma 10 fındık.
Akşam bir tabak fırın kabak 1 kase yoğurt.
1,5litre detoks suyu
2 litre su.
- 8 Eylül 2016
- 103.560
- 438.798
- 898
- 36
Afiyet olsun canımSabah(10. 00)
5 kaşık yoğurt
3 zeytin
1 çeri d.
1 haşlama yumurta.
1 kepek ekmek
Ara (13.00) 3 ceviz 3 hurma
Bir kase yoğurt
Akşam (18.00)
1 kepçe et sote
1 kase salata
1 kepçe yoğurt
1 buçuk kepek ekmek
Su 3.litre
1.buçuk ltr detoks
Kayısı çayı.
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
En iyisi yanında taşımak ama ben gezemiyorum kızlar el koyuyo hemen içmek için
Afiyet olsunSabah(10. 00)
5 kaşık yoğurt
3 zeytin
1 çeri d.
1 haşlama yumurta.
1 kepek ekmek
Ara (13.00) 3 ceviz 3 hurma
Bir kase yoğurt
Akşam (18.00)
1 kepçe et sote
1 kase salata
1 kepçe yoğurt
1 buçuk kepek ekmek
Su 3.litre
1.buçuk ltr detoks
Kayısı çayı.
- 30 Temmuz 2020
- 9.102
- 37.276
- 548
Su hatırlatıcı indir canım. Bildirim geldikçe içersin.En iyisi tanında taşımak ama ben gezemiyorum kızlar el koyuyo hemen içmek için
- 30 Temmuz 2020
- 9.102
- 37.276
- 548
