Afiyet bal olsunBugünün menüsü sabah. 10.00
Ara kahve
Öğlen 13.30 tarhana çorbası 1 kepçe
Salata
1 çikolata
Ara 16.00 acı çehre çayı
2 litre Dukan birasi
Akşam 18.30 salata
Nugget fırında pişirdim yağsız hepsini de yiyemedim üç tane yedim sadece
Zipzip- @Nidsalii E Elif_Eylul
AseliccA
Sormaa yaa bırakıp gidesim var yeter bu kadar uğraştığımHayatın yükü yetmiyormuş gibi birde kilo ile uğraşıyoruz
Geçen hafta 58.1
Bu hafta 57.3
Fark 0.8
Yüzde 1. 37
Bozuk olan moralim biraz yerine geldi sağolun iyi ki varsınız kızçelerEki Görüntüle 2795516
Günaydın kızlar,hayırlı cumalar
Eki Görüntüle 2795538
+700 ile veda ediyorum.Takıma zarar vererek gitmek istemezdim ama umarım zamanındaki katkılarım da hatırlanır,beni tek kötü hatırlamayınn :)))
Bi şekilde diyeti bozdum 87,9u gördüm hatta ama ancak bu kadar toparlayabildim.
Bu kilo verme sürecinde bana destek olan olmayan herkese çok teşekkür ediyorum. Hayatta her şey gönlünüzce olsun.Bol şans❤
Cuma kilo bildirimi
geçen cuma: 81.1
Bu cuma: 78.8
Fark: - 2,300
% 2,836
Yüzdemi doğru hesapladım mı bilmiyorum kaptanım
Eki Görüntüle 2795544
Eki Görüntüle 2795565
Gecen hafta 73.1
Bugun 72.3
Yarin regli gunum haftaya daha iyi olacak insallah
Günaydınlar herkeslere;
Geçen cuma; 86.5
Bugün; 85.60
Fark; -900
Yüzde; 1.04
Dün kilom; 86.85 idi
Tüm tavsiyeler ve yardımlar için teşekkür ederim, işe yaradı
Salı tekrar diyetisyen listesine başlayacağım için şu 4 günü kontrollü ama sağlıksız geçirmeyi planlıyorum. Daha doğrusu bi patlamış mısır yeme hayalim var kendime bahaneler arıyorum, patlak mısır kaçamak sayılıyor mu?
Eki Görüntüle 2795605
Bugun niyetlenecektim tutmadım gecen hafta ödül bile yapmadim hafta içi hergun yürüyüşüm tamdı kaçamak yok carsambaya kadar 75 idim
Geçen cuma 75.400
+ 200
WC sorunum var ne deniyorsam olmuyor acı çehre içtim bı saat önce hala tık yok yani ne diyim ksuuruma bakmayın
Günaydın herkese
Koruma Eki Görüntüle 2795645 Kilo bildirimim
Geçen hafta 56.5
Bugün 55.2
Fark -1300 gr
Hafta sonu aldıgım +1 kilodan 850 grm vermişim 4 günde sadece
Ne olck tı 200 grm daha gitse
Geçen cuma =66.35
Bu cuma =66.55
Fark=+200
geçen hafta 92.5 tum
Şimdi 90.6
Hayırlı cumalar
Geçen hafta cuma 81.15
Bu hafta 79.75
Fark 1.4 Eki Görüntüle 2795806
Cordelia
sende bizim gibi tontiklerle uğraşadurSormaa yaa bırakıp gidesim var yeter bu kadar uğraştığım
Afiyet olsun canim tek ogun gibi birsey olmuş neden bu kadar az yiyorsunsabah;1 yumurta haşlanmış
öğlen :kahve içtim 2 tane️
2 kuru kayısı
akşam:tavuk ızgara zerzevat meze bol salata
yürüyüş yapamadım evde 20 dk egzersiz yaptım 2.5 litre su içtim
İddia liyim diyosun
Kahvalti ve öglen nerde canimsabah;1 yumurta haşlanmış
öğlen :kahve içtim 2 tane
2 kuru kayısı
akşam:tavuk ızgara zerzevat meze bol salata
yürüyüş yapamadım evde 20 dk egzersiz yaptım 2.5 litre su içtim
Gerçekten hiç acıkmadım hatta yemek aklıma bile gelmedi, akşamı da zorla yedim sağlıklı bir şey olsun diye, bugün hep istediklerimi yedim,Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım sana da
Afiyet olsun canım sabah ve öğle yok menün de gerçekten dayanabildin mi bugün
yarın kaldığım yerden devam gözüm doydu
Su 2.5 litre şimdilik öğle yemeğim kereviz hafif geçirdim akşam lavaş yemek istediğim için lavaş ev yapımı
Spor 30 dl leslie boosted 15 dk bölgesel @Nidsalii
Yeni rakibem seni de etiketliyorum @Tostombalakanne
Menüm;
Sabah; 10.00
1 taneden az krem şantili cupcake ve sütsüz şekersiz kahve
Öğlen; 14.00
1 kase yani 30 gr yağzıs tuzsuz patlamış mısır
Ara; 17.30
30 gr patlamış mısır (çok patlatmışım)
Akşam; 18.00
60 gr tavuk haşlama
Salata
6 yk bamya yemeği
Su; 3 lt + yarım daha var içeceğim
Spor;
30 dk leslie boosted
14 dk april han iç bacak videosu
2 saat tempolu yürüyüş - yürürken bebek arabasını sürüyorum diye adım saymadu hain bileklik, evden çıkarken 5000 kusurdu geldim 6000 küsür diyor, muhtemelen sadece tek sağ el sürdüğüm bazı yerleri saymış, ama olsun ben kendime yürüdüm.
Zeynolin44
Zeynolincim bu haftaki rakibimsin
Bugünün menüsü sabah. 10.00
Ara kahve
Öğlen 13.30 tarhana çorbası 1 kepçe
Salata
1 çikolata
Ara 16.00 acı çehre çayı
2 litre Dukan birasi
Akşam 18.30 salata
Nugget fırında pişirdim yağsız hepsini de yiyemedim üç tane yedim sadece
Afiyet olsun kizlarKmsl Hnd canım rakibem afiyet olsun sana da bu hafta güzel ve başarılı geçer insaAllah
Sabah 8.30 da uyandım 12 ye kadar yeşil çay 1 lt su içtim
Kahvaltı 12 de
2 haşlanmış yumurta
Yarım havuç
Yarım domates
Yarım salatalık
5 zeytin 1 kk köy peyniri
Ara öğün
1 kupa sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 tam yeşil elma
2 küçük kare bitter çikolata
Akşam 18 de
1 yemek tabağı kavrulmuş kabak yemeği
Kırmızı pancar ve kerevizli yoğurtlu salata
2 lt su içtim yatana kadar 3 lt yapacağım
Türk kahvesi ve bitki çayları içerim
Sana da afiyet olsun canım aralıklı oruç mu yqpıyorsun
Sabah 8.30 da uyandım 12 ye kadar yeşil çay 1 lt su içtim
Kahvaltı 12 de
2 haşlanmış yumurta
Yarım havuç
Yarım domates
Yarım salatalık
5 zeytin 1 kk köy peyniri
Ara öğün
1 kupa sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 tam yeşil elma
2 küçük kare bitter çikolata
Akşam 18 de
1 yemek tabağı kavrulmuş kabak yemeği
Kırmızı pancar ve kerevizli yoğurtlu salata
2 lt su içtim yatana kadar 3 lt yapacağım
Türk kahvesi ve bitki çayları içerim
Teşekkür ederim abla..Allahim sabah takima giremeyince gecmis roman olmus, oku oku bitmedi
Cok tebrikler cnm
Baslangicin hayirli olsun, eksilerin devami gelsin insallah cnm
Tebrikler tatlim
Migicim kilo vermekde istikrar cok onemli
Hedefine daha kararlilikla odaklan cnm
Cok guzel baslangic cnm
Baslangicin hayirli olsun cnm
Bu mesaja cok üzüldüm cnmseni merak ettik, kac defa etiket yaptik
Bi derdin varsa keşke haftaici haber etseydin
Sen kendine neyin iyi oldugunu dusunuyorsun onu yap
Hakkinda hayırlısı olsun
Insallah hedefine ulaşırsın
Listeye muhtesemmm bi giriş yaptin cnm harikasinnnn
Tebrikler cnm
Tebrikler tatlim
Sende cok guzel devam ediyorsun
Resmini gördüm masallah cok guzel olmuşun
Bence senin tarti cumayi seviyor
Yine cok guzel eksi tebrikler cnm
Gecen hafta artiydin, pazartesi eksi
Bugun nasil arti oldun anlamadim cnm
Demekki biyerlerde yanlis yapiyorsun
Vucudunu iyi test yapman lazim
Sana neler iyi geliyor, ne gelmiyor
Zor bi haftaya ragmen cok guzel eksi tebrikler baharim
Baslangicin hayirli olsun cnm
Asiyeeee sen nasil muhtesemsinnnn tstlim
İnşallah haftaya daha iyi olur cnm
Yaaaa sende harikasinnn aysecim
Tuuu tuuu masallahhhhh
Istikrarina emegine hayranim cnm
Sana liste stres yapti beralde cnm
Normal listenle devam et haftaxa daha guzel olacaktir
Eksi olman guzel cnm
Masallah ne güzel bi eksi tebrikler cnm
Cok güzel eksi tebrikler cnm
Benimde dün aklimdan gecmistin, nasil oldu acaba diye
Iyi olmana sevindim cnm
Diyet yapmadan bu kadar arti cok iyi bence :))
Hepinize cok teşekkür ederim canlarim cigerlerim
Cok vavvv bi eksi olmasada her hafta bu civarlarda verebilsem memnun olurum
Kilo verdikce metomun duzeleceginede inaniyorum
Cordelia
gulenyuzumsunsen
Chedarice
Kmsl Hnd
Mucizemsn
Mefkurem
Zeynolin44
selensu82
asysss
AseliccA
ysfeeymnn
Penguen
kackaloribu
Pes etme
cilekreceli1514
Poni Bon
Habinar
North River
Fitt_anne
first ladyy
HAbibte
Süpersin kaptanımM MissHayaLet
S sulisim
@birazhuzurdu2008
@Nilay5454
A Ahalp
@I-cell_84
B Beklenen2
@Tostombalakanne
Kizlar bugün herkes kucuk bir kacamak yapabilir
Bugünden sonra yapilan her kacamak icin
kalorisi ne kadarsa o kadar spor cezasi verilecek...
Duymadım, bilmiyorum, misafir geldi ,misafirlige gittim gibi bahaneleri kabul etmiyorum...
Bugun yiyebilirsin bence ablaBen ara öğünde kacamak hakkimi kullandim
Aksam icin ne yesem karar veremedim :)))
Tb makarna kacamak sayiliyormu
Teşekkür ederim cnmTeşekkür ederim abla..
Menülerim dolu dolu ve kacamakliydi ama günü erken kapatmanın ve bol su içmenin faydasını gördüm
Seni de tebrik ederim
Kacamak sayfasi bugün kapandi cnmM MissHayaLet
S sulisim
@birazhuzurdu2008
@Nilay5454
A Ahalp
@I-cell_84
B Beklenen2
@Tostombalakanne
Kizlar bugün herkes kucuk bir kacamak yapabilir
Bugünden sonra yapilan her kacamak icin
kalorisi ne kadarsa o kadar spor cezasi verilecek...
Duymadım, bilmiyorum, misafir geldi ,misafirlige gittim gibi bahaneleri kabul etmiyorum...
Masallah ne guzelYarın 1 ay olck diyete başlayalı 4 kilo verdim canım
Ama ama ben kacamagimi kahvaltıda yapiyorum...bugunde okul olduğu için apar topar yapip cikiyorum...cezaysada yarin fazlasindan spor yapayimM MissHayaLet
S sulisim
@birazhuzurdu2008
@Nilay5454
A Ahalp
@I-cell_84
B Beklenen2
@Tostombalakanne
Kizlar bugün herkes kucuk bir kacamak yapabilir
Bugünden sonra yapilan her kacamak icin
kalorisi ne kadarsa o kadar spor cezasi verilecek...
Duymadım, bilmiyorum, misafir geldi ,misafirlige gittim gibi bahaneleri kabul etmiyorum...
