Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Tostombalakanne .!.:

Menümü paylaşayım
Sabah 8 de uyandım 12 ye kadar klasik 1 lt su ve 1 kupa yeşilcay içtim

Kahvaltı 12 de
1 yumurtadan yalancı pizza içinde 5 zeytin 2 ince dilim sucuk vardı
1 kk köy peyniri
1 orta boy havuç
Yarım dilim tam bugday ekmeği

Ara öğün 4 de
1 kupa az sütlü tarçınlı kakaolu türk kahvesi
1 orta boy portakal 2 minik kare bitter çikolata

Akşam 18 de
3 kaşık haşlanmış tavuk göğsü
1 kaşık pirinç pilavı
1.5 bardak ayran
1 kase salata

3 lt su içtim sporumu az sonra yapacağım
Internetim az olduğu için geçmişe bakamadım menüyü paylaşan tüm arkadaşlarıma afiyet olsun

Zipzip-
@Kmsl Hnd

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Bugunku menum
Sabah12:00
2 haşlanmış yumurta
3 çatal kuymak
Peynir zeytin
2 dilim tbekmegi
Sekersiz cay
Aksam18:00
Karnibahar brokoli haslama
1 kase yoğurt
Bir kase tarhana
Ara
Bir elma
Bir küçük muz
Yesilcay
2 lt su
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Iyi geceler kızlar
Yarin bildirimleri unutmayalim

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Afiyey olsun az yemissin cicegim..aksama salataya firsatin olmuyorsa da yogurt ye bari

ney 3 bebeden bide sinema keyfine vakit mi bulabiliyorsun...bravo valla..ben olsam bebeler uyudumu direk yatar uyurdum

Ben isterim ama nasil sporlar yapıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Mart ayında böyle geçer son soğuk bunlar zaten sıcaklarda çok ararız azıcık yağmur olsun diye valla ben yazın sıcaktan bunalinca dua ediyorum Allah'ım biraz soğuk olsun yağmur yağsın diye . Yıllık izindemisin hafta sonu iznimi bu ?

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun kizlar

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim diyetisyen destegi aliyorsun ama az yemiyor musun

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

İyi geceler herkese....

Sabah 10.30
1 tb ekmeği
Patatesli yumurta bol.acılı
Peynir 3 zeytin domates
Salatalik yeşillik biber meyve salatası
Ara 13.30
Bir avuc kuru uzuml leblebi

Aksam 17.00
1 kase mercimek.çorbası
2 kasik etli.nohutlu pirinç pilavi
3 firinda elma dilim.patates
4 parmak bonfile tavuk.gogsu
Salata 3-4 kasik yogurt

Su2 litre 1 litre ödem cayi
2 fincan yesil cay

Spor
30 dk eva
34 dk april

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah 11 bir dilim pırasalı kiş bir bardak çay. Misafirlikteydim yiyebileceğim o vardı.

Ara bir Türk kahvesi.

4 kaşık yoğurtlu karnıbahar salatası 5 kaşık nohut yemeği 1 kepçe domates çorbası.

Akşam 2 tb ekmeğinden tost 3 çeri domates 5 zeytin 1 bardak ayran.

Su 2 litre oldu.
Zipzip- E Elif_Eylul S sulisim

Genişletmek için tıkla...

ysfeeymnn .!.:

Kahvaltı(09.15)üç yemek kaşığı yulaf ezmesi,bir bardak süt ,bir yemek kaşığı üzüm,yarım armut yarım elma,yarım muz
Öğle(13.50) bir haşlanmış yumurta,7 siyah zeytin,üç dilim beyaz peynir,bir yemek kaşığı erik reçeli ,iki dilim ekmek
Akşam(17.45)bir tabak yoğurtlu kabak,bir domates,bir turp
Ara(19.30) on beş tane fıstık,iki kare bitter
İki litre su içildi
İki saat ev temizliği
3253 adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

8 mart
09.30
1 yumurta
Peynir
13.00
1 kase ıspanaklı detox çorbası
1 kase salata
1 kase yoğurt
Arada 2 Antep fıstığı
1 dilim portakal
1 dilim mandalina
18.30
Öğlenin aynısı
Su 3 lt
Spor 67 dk pilates 402p
Zipzip- N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Yarenzzzz .!.:

spor u paylasayim
Cuma yok
Cumartesi 12.000adim
Pazar 7.000bin adim ve zumba 15dk
(Spor salonuna gitmeye karar verdim bolgesel icin bakalim acik mi

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Masallahin var...o kahvalti masasından bu kadar az yiyerek kalkmışsın..afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Kızlar Ankara da bahçeci düşünüyorum ben de gideceğim ilk denemem olacak siz nerelerdesiniz

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Ben şöyle yaptım.

5 yumurta kekik tuz pul biber karabiber atip cirptim. İçine 1 kk peynir rendeledim.

2 biber doğradım 3 kaşık yağ içinde biraz soteledim.sucuklar ekleyip 2 dk daha pişirdim. 3 Chery domatesi kabuklarini soyup doğradım ekledim 3-4 dk daha pişti. 7,-8 zeytini cekirdeklerini çıkarıp ekledim. Hemen çırpılmış yumurtayı ekleyip kısık ateşte pişirdim. Tavayı yan çevirerek üsteki yumurtaları alta geçirdim. Pişince eşimle yedim.
Afiyet olsun

60 dk.eva yaptım. Tekrar yapacağım canım.
@Migi_magid11

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Allah nasip edecek canm bende de pkos var ikinci kizimda tedavi gördüm problemim prolaktin hormonu yüksekliğiymiş ki bn emzirmeyeli 2.5 sene olmuştur. O hormonu da kontrol ettirmeni öneririm hormonları çok etkiliyor malum pcos

Genişletmek için tıkla...