Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nilay5454 .!.:

Sabah (10.40)
2 dilim tb ekmek
4 zeytin
1 yemek kaşığı kaymak
1 tatlı kaşığı pekmez
1 salatalık
Yarım dometez
Yeşillik birazcık sucuklu yumurta

Ara (13.00)
4 ceviz
4 hurma
1 avuç fıstık
Bir bardak süt


İkindi (16. 00)
Bir kase kısır +2 bardak ayran
1 dilim ekmek
Su 2.5 litre

Zipzip- E Elif_Eylul @Mucizemsn

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Menüm
09:00
Peynir ,biber, domatesli sandviç
1 çb meyve suyu

14:00
1 sb süt

17:00
5 köfte
4 yk yoğurt
Salata
Tere

18:00
Sütlü kahve
1 avuç kabak çekirdeği

Su: 1.5 It
Spor:yok

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Bugünün menüsü kahvaltı saat 11.00
2 haşlama yumurta , 1 domates, 2 dilim kepekli ekmek, zeytin maydonoz
Akşam 17.00
Yine kahvaltı türü yedim
1.5 litre su
5000 kadar adım
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul AseliccA ortim

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Menü
Sabah Yok

Ara Filtre kahve

Öğle 12.30
1 tabak kuu fasulye
Yarim tabak b.pilavi
Salata

Akşam
Yok canım bise istemiyor..

Spor
10420 adım.

2 bucuk litre su
Ödem çayı 1 bardak

Zipzip-
E Elif_Eylul
N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Menüm
Sabah 07.30
2 haşlanmış yumurta
1 muz

Öğlen 14.30
Yeşil salata

Ara 16.00
1 kuru incir,
1 kayısı
1 avuç kuruyemiş

Akşam 20.00
2 porsiyon yeşil mercimek yemeği (doymadım ve çok severim. )
Yoğurtlu brokoli

2 litre su

Sporu bildireceğim.

Zipzip- E Elif_Eylul @Beklenen2

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah 7.30
Ramazan pidesi vardi bir parça peynirli kasarli tost yaptım
3 çeri yeşillik süt

Ara 11.00
Chiali yulafli incir kayisi bizzt yapmistim

Öğle 13.30
Bir bardak yoğurt
Bir tabak portakallı kereviz

Aksam 16.30
Bir kase mercimek corbasi
Tavuklu az misirl brokoli karnibahar marul salata
2 kasik.yogurt

Su 2,5 litre + 1 litre ödem çayı
2 fincan yeşil cay

@zipzip E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

İmrenerek kıskanıyorum tebrik ederim canım

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Allah yardımcın olsun canım.

Geçmiş olsun canım.

Harikasın tatlım..

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydın canım eksin cok guzel tebrik ederim

Gunaydin canım ❤
Menu paylasmamissin dun

Evet canım sizin oralar yuksek bizim evden görünüyor ordaki tokiler

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Kızkar ben sabitim

Genişletmek için tıkla...

HAbibte .!.:

Evet dün rahatsızdım şuanda hastayım aslında kalkamıyorum yerimden nazar değdi sanırım

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Dün eve hem borek bem manti yaptim ama malesef yemedim cnm :)))



Haftaya artisiz baslamak cok güzel kizlar

Vavvvv cok güzel maşallah cnm bu sefer kaybetme eksini

Cok guzel eksi dilegim

Onlemini alirsan yarina bile gider cnm

Benim ciğer kizartma degildi ama banada yaramamış

Sen öyle deyince artisin diye korktuydum :))) cok guzel cnm

Cok güzel eksi cnm

Bol bol yag yakmalar cnm

Ama ama şike var bu işte

Sicak tutunca insallah geçer cnm

Haftaya harika baslamişin cnm

Cumaya eksi olacagi kesin tatlim

Gecmis olsun cnm

Cok guzel eksi tebrikler cnm

Tebrikler tatlim listede olmamak sana yaramış

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Her gün 1 saat yapsan nasıl olur

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Bugünün menüsü kahvaltı saat 11.00
2 haşlama yumurta , 1 domates, 2 dilim kepekli ekmek, zeytin maydonoz
Akşam 17.00
Yine kahvaltı türü yedim
1.5 litre su
5000 kadar adım
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul AseliccA ortim

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Bugün menüm
iftardan sonra susadığım kadar su

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canım
Kaptani hep yanlis etiketliyosun

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

bugun dinlen yarina daha cok bolgesel yaparsin

55.10 ile mezun olabiliyorsun canim hedefin icinde 54.5 yazmisiz

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah 6 da kalkip 30 dk eva yapiyorum..biraz daha vaktim olsa bolgesel çalışacağım olmuyor...aksam 9 dan sonraya kaliyo 2. Posta spor...onda da üşengeçlik geliyo...cozumu spor kiyafetimi ayakkabi giyip evde dolanmakta buldum..onlari giyince daha cabuk başlayabiliyorum

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah 6 da kalkip 30 dk eva yapiyorum..biraz daha vaktim olsa bolgesel çalışacağım olmuyor...aksam 9 dan sonraya kaliyo 2. Posta spor...onda da üşengeçlik geliyo...cozumu spor kiyafetimi ayakkabi giyip evde dolanmakta buldum..onlari giyince daha cabuk başlayabiliyorum

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Menü
Sabah: yok
Öğlen: 2 kaşık tavuklu yoğurtlu makarna salata, 7 yaprak sarma, 2 kaşık domatesli patlıcan yemeği
Akşam: 1 tabak Kuru Fasülye, 1 dilim tb ekmek, mevsim salata
A.Ö: 10 yer fıstığı, 5 fındık, 3 badem, 1 kayısı, 1 incir, 1 avuç leblebi (bunları sabah ve öğlenden sonra yedim aö olarak)
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Menü
Sabah: yok
Öğlen: 2 kaşık tavuklu yoğurtlu makarna salata, 7 yaprak sarma, 2 kaşık domatesli patlıcan yemeği
Akşam: 1 tabak Kuru Fasülye, 1 dilim tb ekmek, mevsim salata
A.Ö: 10 yer fıstığı, 5 fındık, 3 badem, 1 kayısı, 1 incir, 1 avuç leblebi (bunları sabah ve öğlenden sonra yedim aö olarak)
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Menu
Sabah (9:00)
2 dlm tam buğday
1/2 avakado
1 minik kivi
Dereotu
40g peynir

Öğle (13:00)
Ton balıklı peynirli salata
1 dlm ekmek

Ara(16:40)
Sutlu kahve
Az kuruyemi

Akşam (18:30)
4yk bulgur
4yk tavuk
Salata
1 bardak ayran

Su:2lt. Zipzip- Poni Bon E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Ahanda spor aşkı.

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

Selamlar
İşten geldim kurutma makinesi kuruldu inceledim bir hayli
Sonra yemeği yaptım yemeği yedik mutfağı topladım bu saatte şimdi oturdum
Neyseki menümü yazayım
Sabah 7:00
1 adet orta boy yulaflı krep
Parça parça zeytin ezmesi salça petro soslu sürdüm
1 bardak yeşil çay
10 dk sonra Hindistan cevizli sütlü kahve
2 Ara öğünde çaylar
Öğle 12:00
1 tabak yoğurtlu ıspanak yemeği
Akşam 20:30
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak patatesli mantar sote ( patateslerı firinda yaptım )
Salata (domates sivri biber yarım soğan )
Yogurt
Spor 11482 adım :)

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Iyi akşamlar sevgili kadınlar

Sabah 8 de uyandım
12 ye kadar çocuğu okula götür getir 1 lt su içtim 1 kupa yeşilcay içtim

Kahvaltı saat 12 de
Eki Görüntüle 2797875

Saat 16 da
1 kupa türk kahvesi
Yarım yeşil elma 2 minik kare bitter çikolata

Akşam 18 de
Eki Görüntüle 2797876

2 kk büyüklüğünde pizza yedim kızlar kendime cezamı verdim ekstra spor yaptım

2.5 lt su içtim
2 bardak bitki çayı içtim
1 fincan sade türk kahvesi içtim

Zipzip-
Kmsl Hnd

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Menü
Sabah: yok
Öğlen: 2 kaşık tavuklu yoğurtlu makarna salata, 7 yaprak sarma, 2 kaşık domatesli patlıcan yemeği
Akşam: 1 tabak Kuru Fasülye, 1 dilim tb ekmek, mevsim salata
A.Ö: 10 yer fıstığı, 5 fındık, 3 badem, 1 kayısı, 1 incir, 1 avuç leblebi (bunları sabah ve öğlenden sonra yedim aö olarak)
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Menu
Sabah (9:00)
2 dlm tam buğday
1/2 avakado
1 minik kivi
Dereotu
40g peynir

Öğle (13:00)
Ton balıklı peynirli salata
1 dlm ekmek

Ara(16:40)
Sutlu kahve
Az kuruyemi

Akşam (18:30)
4yk bulgur
4yk tavuk
Salata
1 bardak ayran

Su:2lt. Zipzip- Poni Bon E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Annaa hic fark etmedim sen diyene kadar bi dahakine dikkat edeyim

Aaa 54.5 mi demisim iyi demisim...55 bi bi goreyim ona gore karar vereyim...

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

Selamlar
İşten geldim kurutma makinesi kuruldu inceledim bir hayli
Sonra yemeği yaptım yemeği yedik mutfağı topladım bu saatte şimdi oturdum
Neyseki menümü yazayım
Sabah 7:00
1 adet orta boy yulaflı krep
Parça parça zeytin ezmesi salça petro soslu sürdüm
1 bardak yeşil çay
10 dk sonra Hindistan cevizli sütlü kahve
2 Ara öğünde çaylar
Öğle 12:00
1 tabak yoğurtlu ıspanak yemeği
Akşam 20:30
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak patatesli mantar sote ( patateslerı firinda yaptım )
Salata (domates sivri biber yarım soğan )
Yogurt
Spor 11482 adım :)

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olSun canim

Afiyet olsun canim

Minimum hedefi yazmisim sanırım yazarken
Sen ne zaman mezun olmak istersen o zaman mezun ederiz

Afiyet olsun canim
Makinani da gule gule kullan

Genişletmek için tıkla...