Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Tostombalakanne .!.:

Iyi akşamlar sevgili kadınlar

Sabah 8 de uyandım
12 ye kadar çocuğu okula götür getir 1 lt su içtim 1 kupa yeşilcay içtim

Kahvaltı saat 12 de
Eki Görüntüle 2797875

Saat 16 da
1 kupa türk kahvesi
Yarım yeşil elma 2 minik kare bitter çikolata

Akşam 18 de
Eki Görüntüle 2797876

2 kk büyüklüğünde pizza yedim kızlar kendime cezamı verdim ekstra spor yaptım

2.5 lt su içtim
2 bardak bitki çayı içtim
1 fincan sade türk kahvesi içtim

Zipzip-
Kmsl Hnd

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım resimler yuklenmemis

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim ama gözükmüyo resimler

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

06.03 - 12.03 HAFTASI SPOR YOKLAMASI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma
@birazhuzurdu2008	✔		✔
@Cordeliaa	✔	✔
@TekrarDene	✔
@Poni Bon	✔
first ladyy	✔
@Tesnim1989	✔
@kackaloribu	✔	✔
@selensu82	✔	✔
Penguen	✔
@Tostombalakanne	✔	✔
@sulisim	✔	✔
@Nilay5454	✔	✔
@askrhpozitif	✔
@SATURN71	✔	✔
@Beklenen2	✔	✔
@I-cell_84	✔	✔
@cilekreceli1514	✔	✔
Kmsl Hnd		✔	✔
ysfeeymnn		✔
@Yarenzzzz	✔	✔
@Mucizemsn		✔	✔
@Zeynolin44	✔	✔

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Sporu mu adımlarımı ve kcal i yazayım

Öğlen ikindi arası spor yaptım
Eki Görüntüle 2796723
Eki Görüntüle 2796724
Toplam attığım adım sayım kalori yakımım hepsi asagida N Nidsalii Kmsl Hnd
Eki Görüntüle 2796725

Iyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Iyi akşamlar sevgili kadınlar

Sabah 8 de uyandım
12 ye kadar çocuğu okula götür getir 1 lt su içtim 1 kupa yeşilcay içtim

Kahvaltı saat 12 de

Eki Görüntüle 2797883

Saat 16 da
1 kupa türk kahvesi
Yarım yeşil elma 2 minik kare bitter çikolata

Akşam 18 de

Eki Görüntüle 2797882

2 kk büyüklüğünde pizza yedim kızlar kendime cezamı verdim ekstra spor yaptım

2.5 lt su içtim
2 bardak bitki çayı içtim
1 fincan sade türk kahvesi içtim

Zipzip-
Kmsl Hnd

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

Teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Iyi akşamlar sevgili kadınlar

Sabah 8 de uyandım
12 ye kadar çocuğu okula götür getir 1 lt su içtim 1 kupa yeşilcay içtim

Kahvaltı saat 12 de

Eki Görüntüle 2797883

Saat 16 da
1 kupa türk kahvesi
Yarım yeşil elma 2 minik kare bitter çikolata

Akşam 18 de

Eki Görüntüle 2797882

2 kk büyüklüğünde pizza yedim kızlar kendime cezamı verdim ekstra spor yaptım

2.5 lt su içtim
2 bardak bitki çayı içtim
1 fincan sade türk kahvesi içtim

Zipzip-
Kmsl Hnd

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

İyi akşamlar annemler abimler bizde o yüzden haftasonu çok giremiyorum
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta 2 kibrt kutusu kadar peynir 8 tane yeşil zeytin 2 dilim domates 2 tam dilim tam bugday ekmeği
Öğlen yakın bittigi için kahvaltı öğleden sonra sade Türk kahvesi 8 tane çiğ fındık 5 tane kuru dut
Akşam 1 kase mercimek çorbası
(annemle ıspanaklı gözleme yaptık hiç yemedim ucundan alırsam kendimi tutamam en az 3 tane yerdim.) su 2 litre olmadı daha yatana kadar 3 litre olur sanırım spor yapmadım temizlik yaptım

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Evet ya bir daha yükledim ana bi bakarmisin belki görünür

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

Sabah 3 tane ceviz yeşilçay
Öğlen et döner yarım kase tarhana çorbası ve salata yedim.
Akşam 3 kaşık yogurt çorbası içinde yarma vardı et sote ve salata yedim.
6000 adım attım öğlen çok soğuktu yürüyemedim. Akşam 10 dk plates hareketleri yaptım çok zorlamadan 3 litre su içtim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Dünkü menün Penguen spor yapmadim demissin

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

Sabah 3 tane ceviz yeşilçay
Öğlen et döner yarım kase tarhana çorbası ve salata yedim.
Akşam 3 kaşık yogurt çorbası içinde yarma vardı et sote ve salata yedim.
6000 adım attım öğlen çok soğuktu yürüyemedim. Akşam 10 dk plates hareketleri yaptım çok zorlamadan 3 litre su içtim

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

Sabah 3 tane ceviz yeşilçay
Öğlen et döner yarım kase tarhana çorbası ve salata yedim.
Akşam 3 kaşık yogurt çorbası içinde yarma vardı et sote ve salata yedim.
6000 adım attım öğlen çok soğuktu yürüyemedim. Akşam 10 dk plates hareketleri yaptım çok zorlamadan 3 litre su içtim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Nette mi sıkıntı var sitede mi anlayamadim sayfa yüklenmiyor

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

O yumurtadaki ketcap mi ilk defa haşlanmış yumurtada ketcap gördüm

Spor icin ekstra spor yaptim demissin o yuzden ceza vermiyorum

Genişletmek için tıkla...

first ladyy .!.:

Çok uykusuz ve yorgundum bu gün sizi bilöiupırm
Sabah 10.45
Menemen
1 dilim tam buğday ekmek
Salatalık
Dere otu
5 zeytin
1 avuç ceviz 5 adet filan
1 küçük elma

ara 15.00
Bu paketin hepsi 1 kare peynir ile
Eki Görüntüle 2797890

Ara 17.00
Sonra duble Türk kahvesi
Yanında minik kuru erik çekirdekli 15 tane filan
Akşam 18.00
3 kepçe nohut yemeği
1 kase yoğurt
Salata

su 2.5 lt
Spor 45 dakika tempolu yürüyüş
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

ysfeeymnn .!.:

Kahvaltı(11.40) üç yemek kaşığı yulaf ezmesi,bir armut,iki ceviz ,bir yemek kaşığı kuru üzüm,bir bardak süt
Öğle(14.50) iki yumurtadan omlet ,iki dilim ekmek,7 siyah zeytin,iki parça süzme peynir,iki dilim kaşar peynir
Akşam(19.45) iki kepçe taze fasulye,dört yemek kaşığı bulgur pilavı,bir kase yoğurt,bir domates
İki litre su içtim
Leslie fast walking (30dk)
5351 adım attım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...