- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.796
- 898
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Sabah 10,30 3 çeri domates 1 salatalık 5 zeytin 2 haşlanmış yumurta yeşillik bir bardak çay.
Öğlen 2 tane orta boy yulaflı krep 1 sütlü kahve.
Akşam 5 yemek kaşığı patatesli sulu köfte, bir kase yoğurt 1 kase tarhana çorbası 1 tabak salata yarım dilim ekmek.
Su 2 litre 3 olur.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
S
sulisim
Öğlen 2 tane orta boy yulaflı krep 1 sütlü kahve.
Akşam 5 yemek kaşığı patatesli sulu köfte, bir kase yoğurt 1 kase tarhana çorbası 1 tabak salata yarım dilim ekmek.
Su 2 litre 3 olur.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
S
sulisim- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimSabah 10,30 3 çeri domates 1 salatalık 5 zeytin 2 haşlanmış yumurta yeşillik bir bardak çay.
Öğlen 2 tane orta boy yulaflı krep 1 sütlü kahve.
Akşam 5 yemek kaşığı patatesli sulu köfte, bir kase yoğurt 1 kase tarhana çorbası 1 tabak salata yarım dilim ekmek.
Su 2 litre 3 olur.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.796
- 898
- 36
Afiyet olsun canımSabah 10,30 3 çeri domates 1 salatalık 5 zeytin 2 haşlanmış yumurta yeşillik bir bardak çay.
Öğlen 2 tane orta boy yulaflı krep 1 sütlü kahve.
Akşam 5 yemek kaşığı patatesli sulu köfte, bir kase yoğurt 1 kase tarhana çorbası 1 tabak salata yarım dilim ekmek.
Su 2 litre 3 olur.
Ne yapayim ya onlar salondayken odama geciyorum zaten cok ses cikmiyorGizli zıpliyosun yani
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.796
- 898
- 36
Hic güleceğim yoktu yaaaDedenin amcanin elinden tut zıpla azcik hareket yapsin onlarda
Çay istediklerinde ziplayarak mutfaga git getir çayi dökmeden
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Seslendiklerinde durursun sonra devamHic güleceğim yoktu yaaa
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.796
- 898
- 36
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yarin bende baslasam gene iyi olcak kendimden nefret ediyorumBu aksam gelmediler artik yarina öyle yaparim
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.796
- 898
- 36
Baslarsin canım baslayinca guzel spor yapiyorsunYarin bende baslasam gene iyi olcak kendimden nefret ediyorum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Spora baslarsam yapiyorumda sorun totomun kalkmamasiBaslarsin canım baslayinca guzel spor yapiyorsun
- 18 Mart 2016
- 6.160
- 16.807
- 248
İyi akşamlar sabah 10 tane çiğ fındık yeşil çay
Öğlen kuru fasulye biraz pilav 2 tane lahana turşusu
Akşam karnabahar haşladım sarımsaklı yogurtla yedim 2 çatalda tavuk döner yedim. 2.5 litre su içtim yatana kadar yarım litre daha içerim. Spor 100 tane squat 8 bin adım biraz spor hareketleri yaptım zor geldi bıraktım
Öğlen kuru fasulye biraz pilav 2 tane lahana turşusu
Akşam karnabahar haşladım sarımsaklı yogurtla yedim 2 çatalda tavuk döner yedim. 2.5 litre su içtim yatana kadar yarım litre daha içerim. Spor 100 tane squat 8 bin adım biraz spor hareketleri yaptım zor geldi bıraktım
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
- 30 Temmuz 2020
- 9.102
- 37.276
- 548
Evet inşallah pazartesi günü 66.10 gr dı umarım 600 grm daha vermişim dirHadi bakalım 65 mi olacaksın cuma günü
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Menüm
Sabah 09.45
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
1 salatalık
4 Chery domates
1 dilim ekmek
Ara 13.00
1 portakal
Öğle 15.00
3 kaşık yeşil mercimek
5 adet istavrit
2 dilim t.b ekmeği
Akşam 19.30
100-150 gram arasi et sote.
Yoğurtlu brokoli
Ara.21.00
Kahve ile 1 kayısı, 1 incir yiyebilirim.
2 litre su
Sporu bildireceğim.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
B
Beklenen2
Sabah 09.45
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
1 salatalık
4 Chery domates
1 dilim ekmek
Ara 13.00
1 portakal
Öğle 15.00
3 kaşık yeşil mercimek
5 adet istavrit
2 dilim t.b ekmeği
Akşam 19.30
100-150 gram arasi et sote.
Yoğurtlu brokoli
Ara.21.00
Kahve ile 1 kayısı, 1 incir yiyebilirim.
2 litre su
Sporu bildireceğim.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
B
Beklenen2
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
İnşallah canım bende 61 olacağım
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 09.45
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
1 salatalık
4 Chery domates
1 dilim ekmek
Ara 13.00
1 portakal
Öğle 15.00
3 kaşık yeşil mercimek
5 adet istavrit
2 dilim t.b ekmeği
Akşam 19.30
100-150 gram arasi et sote.
Yoğurtlu brokoli
Ara.21.00
Kahve ile 1 kayısı, 1 incir yiyebilirim.
2 litre su
Sporu bildireceğim.
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.796
- 898
- 36
Afiyet olsun canım sporda N Nidsalii Etiketleyebilir misin
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 09.45
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
1 salatalık
4 Chery domates
1 dilim ekmek
Ara 13.00
1 portakal
Öğle 15.00
3 kaşık yeşil mercimek
5 adet istavrit
2 dilim t.b ekmeği
Akşam 19.30
100-150 gram arasi et sote.
Yoğurtlu brokoli
Ara.21.00
Kahve ile 1 kayısı, 1 incir yiyebilirim.
Sporu bildireceğim.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
