Senin menu de az değil mi canım yaSelam kızlar
Sabah
4 kş kuru sebze kavurması
1 kırmızı biber
5 zeytin
1 dilim ekmek
Aksam
1 küçük kase pırasa
4 kş yogurtlu makarna
2 lt su
Eki Görüntüle 2798455
Zipzip-
N Nidsalii
E Elif_Eylul
Mezun olmaya calisiyo artık oda ondan az yiyo sanirimSenin menu de az değil mi canım ya
Valla çok az amaMezun olmaya calisiyo artık oda ondan az yiyo sanirim
Sen neden az yiyosunValla çok az ama
Afiyet olsun canımMenü bildirimi
Sabah 7.00
7 zeytin
1 kk peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 12.30
Yarim tabak b.pilavi
1 tabak tavuk sote
Akşam
Yarim tabak makarna
Yarim tabak tavuk sote
2 kupa yeşilçay
2bucuk litre su
E Elif_Eylul
N Nidsalii
@Penguen
@Tesnim1989
Sporu yatarken ayrıca yazarım
Afiyet olsun canımsabah:çeyrek simit 1 yumurta
öğlen:kahve 1 elma havuç
akşam:3 kaşık bulgur güveç cacık
4500 adım atıldı 20 dakika egzersiz 2 litre su içildi
Haftaya yapabiliriz katilmak isteyenlerle
Afiyet olsun canimGünün menüsü :
Sabah 9:00
Hastane tostu
Öğlen 13.00
6 Köfte ızgara ayran
Ara öğün : çubuk kraker ayran
Akşam : 1 porsiyon fırında karışık sebze
tüm gün koşuşturmalı hastaneli menü böyle oluyo
Gecmis olsun esineKuzum bi süredir beli ağrıyordu sonra pat aradı ben kitlendim hareket edemiyorum diye ağar topar taksiye atladım gittim işte ondan beri de 2 gündür hastanelerde röntgen iğne vs . Şimdi de emara gün verdi . İnşallah fıtık vs çıkmaz bakalım
Afiyet olsun canımSabah 10.30
2 haşlama yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
1 elma
1 dilim tbe
ara 15.00
1 fincan Türk kahvesi 1 kare bitter
akşam 18.00
1 kase tarhana çorba
1 tabak patlıcan kurusu yemeği
5 yk yoğurt
1 yk makarna
su 2 lt
Spor 6372 adım
Kilona göre az yiyorsun canimKızlar ben adapte olamıyorum nedenhep yemek yeme eğilimindeyim
Afiyet olsun canımSelam kızlar
Sabah
4 kş kuru sebze kavurması
1 kırmızı biber
5 zeytin
1 dilim ekmek
Aksam
1 küçük kase pırasa
4 kş yogurtlu makarna
2 lt su
Eki Görüntüle 2798455
N Nidsalii
E Elif_Eylul
Iyi geceler canım ❤İyi geceler kizlar....cocuklar uyudu ben biraz tefsir çalışacağım...yarin sabah görüşmek üZere
Iyi geceler canimİyi geceler kizlar....cocuklar uyudu ben biraz tefsir çalışacağım...yarin sabah görüşmek üZere
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canim
Evet canım
Sanki bende çok yiyormuşum gibi geliyor
Ben ekmek yediğimde sanki kilo veremeyecek gibi hissediyorum nedense
Aslında diyetisyen menüsü vardı onu bir atayım ona göre mi yapsam
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Haftaya yapabiliriz katilmak isteyenlerle
Afiyet olsun canim
Gecmis olsun esine
Afiyet olsun canım
Kilona göre az yiyorsun canim
Daha önce menu yorumlarinda da söylemiştim
Öğünlerini artirmalisin ,ara öğün ekleyebilirsin
Afiyet olsun canım
Sen attinmi artini ustunden bugunWouww harikasın gerçekten gözüm Bi korktu şuan
Sende yemek te harikasınWouww harikasın gerçekten gözüm Bi korktu şuan
Ya hiç deme ya eger bu hafta kilo verirsim çok üzülürüm lisedeyken artı geldim çünküListedeyken gaza gelmediniz bukadar
Bende üzülürümYa hiç deme ya eger bu hafta kilo verirsim çok üzülürüm lisedeyken artı geldim çünkü
Digerleri ortada yok
Liste 28 kişi sanırım ama aktif kişi sayısı 3/4Digerleri ortada yok
