- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- 293
Selam güzeller menümü yazip derse kaçıyorum
Uyanınca elma sirkeli su
Kahvaltı 10:00
Yarım simit (arpa unundan geçen kendi yaptığımdan)
1 dilim peynir domates yeşillik nescafe
Öğlen 14:30
2 yum.ile menemen ve salata
Akşam 18:00
1 tabak haşlanmış yağsız makarna (kepek)
Yoğurt
Su 2 lt limonlu
Dünkü spor
1 saat dışarda yürüyüş
30 dk bantta yürüyüş
10 dk.park aletleri
Bugünki sporuda yarın yazarım
Uyanınca elma sirkeli su
Kahvaltı 10:00
Yarım simit (arpa unundan geçen kendi yaptığımdan)
1 dilim peynir domates yeşillik nescafe
Öğlen 14:30
2 yum.ile menemen ve salata
Akşam 18:00
1 tabak haşlanmış yağsız makarna (kepek)
Yoğurt
Su 2 lt limonlu
Dünkü spor
1 saat dışarda yürüyüş
30 dk bantta yürüyüş
10 dk.park aletleri
Bugünki sporuda yarın yazarım
